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健康常識全知道
作者：
宋敬東
東方玄幻
42 萬字
全本
《健康常識全知道》正文
版權信息
前言
冬季穿衣並非越厚越好
冬天裹保鮮膜保暖是有害的
穿裙子須分季節
保暖內衣不宜貼身穿
冬天須戴帽
戴帽不宜過鬆或過緊
帽子應定期清洗
冬天隨意脫帽易感冒
帽子不可亂戴
患頭部疾病時戴帽不利於疾病痊愈
頭發幹後再戴帽
天熱也不可少穿衣
遊泳衣用後要洗淨
腰帶勒得太緊於健康無益
領帶不宜打得過緊
把工作服穿回家易傳染細菌
新襯衣應洗後再穿
衣服幹洗後應晾一晾再穿
穿鞋襪應注意保暖
青春期女性不宜束胸
青春期女性不宜束腰
女性不宜穿花色內褲
不可長時間戴變色眼鏡
變色眼鏡並非人人皆宜
水晶眼鏡不宜戴
眼鏡片破了應及時換
乳房剛開始發育不宜戴胸罩
乳房充分發育後須戴胸罩
胸罩應選有肩帶的
胸罩大小要適中
晚上睡覺應摘掉胸罩
用圍巾捂口鼻於健康不利
戴手套要有講究
冬天戴口罩取暖不科學
口罩應勤洗且不可反過來戴
紮耳洞應注意衛生
耳環應選輕巧的
青少年不宜紮耳洞、戴耳墜
夏天佩戴金屬首飾不足取
睡覺時須摘掉項鏈
戒指不可長時間佩戴
不戴有放射性的首飾
皮膚過敏不宜戴首飾
戴首飾過多有損健康
常穿化纖織物於皮膚健康不利
功能內衣應慎選
塑身內衣不可長期穿
塑身內衣並非人人皆宜
穿塑身內衣減肥不科學
厚底鞋易致受傷
運動鞋不宜長期穿
洗滌劑選用不當有害健康
洗衣機不能殺菌
洗衣服最好分門別類
衣服久泡後更不好洗
洗滌劑不可過量使用
洗內衣不要用肥皂
別用菜刀削水果
未噴農藥的水果也應洗淨再吃
帶蟲眼的果蔬不安全
不熟的水果不宜吃
果蔬不能隨意多吃
畸形果蔬不吃為好
吃水果後要漱口
吃水果要削皮
水果不要榨汁喝
水果不能代替蔬菜
水果不宜當正餐
爛水果最好扔掉
甜瓜不宜多吃
不可大量食用西瓜
西瓜最好現買現吃
打開時間過長的西瓜不宜吃
香蕉並非人人皆宜
空腹吃香蕉不足取
空腹吃菠蘿有損胃健康
甘蔗不可多吃
荔枝不可多吃
吃受凍柑橘對身體不利
橘子不宜多吃
吃橘子先去橘絡不科學
有苦味的橘子不宜食用
不能空腹吃橘子
空腹吃柿子不利於健康
柿子不能連皮吃
柿餅不宜多吃
吃杏過多有害健康
李子少吃為好
過量吃櫻桃是有害的
吃桃子有講究
梅子切忌生吃
生吃銀杏損健康
山楂不宜多食
不宜空腹吃山楂
不宜空腹吃黑棗
有些蔬菜不宜生吃
蔬菜並非越新鮮越有營養
燒好的菜應及時食用
菜湯營養更豐富
醃製蔬菜不宜常吃
吃優質酸菜不會致癌
貧血患者多吃菠菜會加重貧血
女性不可過量吃胡蘿卜
胡蘿卜最好烹調後再食用
黃瓜生吃最營養
茄子最好連皮吃
老茄子不宜吃
土豆連皮吃易中毒
發芽和變青的土豆不宜吃
芹菜葉更有營養
豆芽一定要炒熟
吃半熟豆角、生扁豆易中毒
生吃荸薺不利於健康
菱角不宜生吃
吃受凍白菜易中毒
隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃
新鮮黃花菜不宜多吃
鮮木耳不宜食用
吃蘑菇要適量
香菜不可多吃
不可空腹吃西紅柿
青西紅柿食用過多易中毒
生吃大蒜不妥
女性適量吃點辣椒有好處
苦瓜不宜多吃
魚、肉、蛋比蔬菜好的說法有失偏頗
勞累後不宜進補魚、肉、蛋
雞屁股不宜食用
適量攝入肥肉有好處
肉皮有很高的營養價值
“痘豬肉”不能食用
瘦肉不等於低脂肪
皮蛋應少吃
皮蛋不應剝皮就吃
鹹魚不宜多吃
生食“醉蝦”不衛生
未煮熟的螃蟹不可食用
死蟹不可食用
螃蟹並非全身都可吃
螃蟹並非人人皆宜
吃鮮海蜇不可取
貪吃海鮮不可取
海帶不宜多吃
茶葉並非越新鮮越好
喝茶不宜太濃
久放的茶不宜喝
飲隔夜茶不可取
茶葉不宜多次衝泡
清晨空腹喝茶不可取
飲茶不宜過多
睡前不宜飲茶
茶葉不宜煮著喝
不宜用中草藥泡茶
飲茶不是人人皆宜
並非所有患者都不宜飲茶
飯前飲茶有損健康
獻血後不宜喝茶
嚼食未泡過的茶葉不可取
冷茶不能喝
清晨起來不宜喝鹽水
不要等到口渴時才喝水
不能把醫療用水當飲用水
水中礦物質含量並不是越高越好
礦泉水不宜多喝
長期飲用純淨水會使營養失衡
開水燒的時間不宜過長
“千滾水”不宜喝
灶上隔夜水不宜用來做飯
暖水瓶中的陳開水不宜喝
使用隔夜龍頭水不科學
老化水不宜喝
蒸鍋水不宜喝
沒燒開的水不宜喝
生水不宜喝
晨起應多喝水
不可一次喝水過多
不能直接飲用自來水
不能直接飲用泉水
溫泉水不適宜飲用
飲酒助“性”傷害大
長期以酒代飯十分有害
飯前飲酒不利於健康
飲酒時吸煙危害人體
夏天喝啤酒解暑不足取
冷凍啤酒不利於健康
被陽光直射過的啤酒不可飲用
大汗時不宜喝啤酒
口渴時多喝飲料不可取
飲料不能代替水
大量飲用可樂飲料對人體有害
飽餐後不宜喝汽水
長時間用嗓後喝汽水不科學
不可邊吃飯邊飲汽水
忌飲開蓋時間過長的汽水
飲用果汁要限量
進餐時喝果汁不足取
吸煙時喝果汁有害健康
飯前飯後不可吃冷飲
運動後切忌馬上吃冷飲
冷飲、熱飲應分開飲用
食用冷飲過多不利於健康
喝過熱的飲料對人體有害
湯中的渣營養更多
常喝“獨味湯”會使營養不良
喝太燙的湯對健康有害
飯前喝湯才健康
鮮奶與可存放的奶營養相當
高鈣和高濃度的牛奶往往含有添加劑
長期飲用脫脂奶不利於健康
牛奶滅菌有方法
空腹喝牛奶不健康
高加工牛奶營養低
喝牛奶不會使膽固醇增高
熱奶存放於保溫瓶中易變質
空腹喝酸奶不科學
酸奶不能加熱喝
喝酸奶後要漱口
不要喝生豆漿或未煮透的豆漿
不宜空腹喝豆漿
適量喝咖啡對人體有益
新婚時不宜喝咖啡
吸煙時喝咖啡危害大
工作時喝咖啡對健康不利
喝過濃咖啡弊大於利
喝咖啡不宜放糖過多
煮咖啡時間不宜過長
過量喝咖啡有損健康
“油渣”不可食用
不能隻食用橄欖油
精煉食用油並不比一般食用油質量好
毛棉籽油不可食用
魚油不宜多吃
過多吃粉絲對人體有害
涼吃米麵食品不科學
常吃罐頭食品易中毒
水果罐頭分次食用不可取
罐頭食品不新鮮的說法是片麵的
銀耳湯不可放置過夜
吃香腸要適量
高溫煮沸並不能消除所有病菌
冷凍食物也有細菌
肉類不可加工至半熟再冷凍
不宜用熱水給凍肉解凍
醃製食物也須消毒
先切菜再衝洗不科學
炒菜時每次炒完都應洗鍋
用小火炒菜不可取
爆炒並非十全十美
油熱炒菜香的說法不科學
烹調綠葉蔬菜時不宜加醋
做菜時放油不宜過多
做菜時放醬油、鹽不宜過早
吃剩菜時不僅僅是回一下鍋即可
豬肝應炒至熟透再食用
調味作料不宜多放
雞精和味精不能混同
米並非加工得越白越好
炒胡蘿卜不宜放醋
大米不宜曝曬
不宜用熱水淘米或淘洗次數過多
用冷水下米或下餃子不足取
不宜用冷水煮菜湯
衝泡蜂蜜不宜用開水
煮粥放堿不科學
不宜用牛奶煮荷包蛋
牛奶不宜長時間用高溫煮
煮牛奶適宜用旺火
豆漿和牛奶不可同煮
煮牛奶時不宜加糖
煮雞蛋時不宜加糖
雞蛋不宜煎煮太老
用涼水冷卻剛煮熟的雞蛋不科學
炒雞蛋不宜放味精
煮掛麵、元宵不宜用旺火
用水長時間泡肉不合理
不能用冷水燉肉
燉肉不宜一直用旺火
燉肉時放鹽和醬油不宜過早
蒸饅頭用“老麵”發酵不科學
用硫黃熏蒸饅頭不健康
用尼龍繩紮粽子有損健康
燉雞先放鹽會破壞營養價值
魚不宜清蒸著吃
蝦米直接煮湯喝不妥
炒苦瓜前應先用開水焯一下
綠葉蔬菜不宜長時間燜煮
做餃子餡時不應擠掉菜汁
切忌用生油拌餃子餡
煎煮食物不宜用搪瓷製品
用鋁鍋炒菜易中毒
不可在爐火上直接烘烤食物
不宜用銅製炊具加工蔬菜水果
烹製蔬菜不宜用微波爐
香菇過度浸泡不科學
泡香菇宜用溫熱水
發木耳宜用涼水
豆芽並非發得越長越好
海帶不宜長時間浸泡
不宜長期用可樂瓶盛裝食用油和酒等
不宜用金屬容器盛裝酸梅湯等酸性飲料
不宜用金屬容器盛裝蜂蜜
油炸食品麵前止步
燒烤食品謹慎食用
啤酒不宜搭配白酒喝
啤酒兌汽水不科學
白酒與汽水同飲危害大
酒後切忌喝咖啡
葡萄酒兌雪碧不科學
用濃茶解酒有損健康
飲酒時不宜多吃涼粉
吃鮮魚時飲酒不科學
海鮮不宜與某些水果同食
吃海鮮時喝啤酒不利於健康
喝啤酒時不宜吃醃熏食品
喝酒時不宜吃高脂肪食物
菠菜不宜和豆腐同食
不可用豆漿衝雞蛋
小蔥拌豆腐有損健康
胡蘿卜與酒同食危害健康
蘿卜不能與水果同吃
胡蘿卜不宜與白蘿卜同食
土豆燒牛肉不宜常吃
魚和鹹菜不能同食
鯉魚與狗肉不宜同食
狗肉不宜與大蒜同食
蝦與豬肉不宜同食
雞肉和兔肉不宜同食
螃蟹不可與柿子、茶水同食
柿子與紅薯同吃有損健康
綠茶不宜和枸杞搭配衝泡
砂糖拌涼菜不可取
韭菜不宜與白酒同食
飲食應講究比例
經常過量飽食有害健康
常吃方便麵有害無益
方便麵不宜久放
常吃碗裝泡麵危害大
常吃盒飯對健康不利
早餐不可隻吃雞蛋
不吃早餐危害大
牛奶加雞蛋並非理想選擇
早餐常吃油條不可取
早餐隻吃幹食對健康不利
午餐吃得過飽有損健康
晚餐不宜過晚
晚餐不宜過於豐盛
冰箱中的飯菜不能直接拿出來吃
隻吃菜不吃飯不足取
食物不宜過熱食用
不能餓了才吃飯
吃飯狼吞虎咽有損健康
吃飯不宜一邊偏嚼
飯前、睡前不宜吃糖
吃飯時不可看書看報
吃飯時不可吸煙
蹲著吃飯不足取
用矮桌吃飯有損健康
剩米飯不宜吃
吃飯時不宜說笑逗鬧
乘車、走路時不宜吃東西
飯後不宜馬上吃水果
飯後不宜馬上飲茶
飯後鬆褲帶有危害
飯後立即睡覺有損健康
飯後不宜立即排便
飯後馬上遊泳於健康不利
飯後馬上幹活有危害
飯後不可立即唱卡拉OK
用白紙或報紙包裝食物不衛生
生日蛋糕上插蠟燭存在健康隱患
魚刺卡喉不宜喝醋
醃製食品不宜常吃
吃哈喇味食物對健康不利
豆製品並非多多益善
羹匙、筷子不宜放在飯盒裏
烤羊肉串不宜常吃
隻吃素食不利於健康
適量吃糖無損健康
吃糖無助於戒煙
糖尿病與吃糖沒有直接關係
油膩食物易增肥的說法不科學
吃糖與齲齒並沒有直接關係
酸性食物不宜多吃
葷油與植物油皆應適量
大燉菜不宜常吃
不宜過多食用含膽固醇的食物
感冒初期不宜吃西瓜
感冒時多吃補品無益於病情好轉
發熱患者不宜吃雞蛋
發熱患者不宜吃葷腥
發熱患者喝濃茶不科學
哮喘患者不宜吃味精
哮喘患者不可多吃鹽
肺結核患者應慎吃魚
肺病患者切忌飽食
胃病患者不宜喝啤酒
胃病患者適量吃辣椒無妨
胃病患者應慎吃大棗
胃及十二指腸潰瘍患者應少飲茶
腸胃潰瘍患者不宜飲用咖啡等飲料
腸胃潰瘍患者不宜喝牛奶
腸胃潰瘍患者不可吃糯米食物
腸胃潰瘍患者應少吃粗糧
腸胃潰瘍患者少食多餐弊大於利
腹瀉時不宜吃花生
腹瀉患者不宜吃雞蛋
腹瀉患者不宜喝牛奶
腹瀉患者吃大蒜會加重病情
腹瀉患者不宜飲酒
腹瀉患者不宜多吃蔬菜
肝病患者不宜飲酒
肝病患者不應常吃葵花子
肝病患者多吃小麥、土豆等食物不利於疾病恢複
肝昏迷患者切忌多吃高蛋白食物
肝炎患者吃糖會加重病情
肝炎患者不宜吃肥肉
肝炎患者切忌吃羊肉
肝炎患者不宜吃甲魚
肝炎患者不宜吃蛋黃
肝炎患者吃大蒜要限量
肝炎患者吃生薑會使病情惡化
肝硬化患者不宜吃粗糙食物
肥胖性脂肪肝患者應少吃水果
膽病患者應避免高脂肪食物
膽結石患者多吃糖會加劇病情
膽結石患者不宜吃過酸食物
膽囊炎、膽結石患者不可吃螃蟹
冠心病患者喝咖啡、吃巧克力不利於康複
冠心病患者不宜多吃蛋黃、螃蟹
冠心病患者多吃糖於病情不利
冠心病患者不宜多喝可樂等含咖啡因飲料
冠心病患者不宜飽餐
冠心病患者不宜多吃水果
冠心病患者不宜吃菜籽油
冠心病患者切忌吃脹氣食品
冠心病患者應控製飲水量
冠心病患者吸煙會使病情惡化
腦血管疾病患者不可吃狗肉
腦血管疾病患者不宜吃鵪鶉蛋
心腦血管疾病患者不宜多喝茶
高血壓患者不宜多吃鹽
高膽固醇血症患者不宜喝雞湯
尿道結石患者不宜多吃菠菜
尿道結石患者不宜吃糖過多
慢性腎病患者不宜多吃高蛋白食物
腎病患者不宜食用植物蛋白
慢性腎衰患者切忌吃哈密瓜
腎結石患者也應補鈣
腎結石患者臨睡前喝牛奶有害健康
腎炎患者應少吃雞蛋
急性腎炎患者不宜吃香蕉
糖尿病患者不可多吃木糖醇
糖尿病患者不宜多吃南瓜
糖尿病患者不可多吃水果
糖尿病患者不宜飲酒
糖尿病患者須多喝水
糖尿病患者不應不吃主食
糖尿病患者不宜多吃鹽
糖尿病患者不宜服用麥乳精
糖尿病患者不宜飲用蜂蜜
糖尿病患者不能隻吃粗糧
糖尿病患者須限製植物油
糖尿病患者不宜多吃豆製品
甲亢患者多吃海帶會加重病情
痛風患者不可大量進食高嘌呤食物
痛風患者不宜喝啤酒
痛風患者應多喝水
貧血患者不能吃菠菜
貧血患者應少喝牛奶
貧血患者飲茶不利於恢複
肥胖患者應少吃芥末
肥胖患者喝咖啡不科學
關節炎患者忌食肥肉
關節炎患者忌多吃海鮮
癲癇患者不宜多吃鹽
癲癇患者不宜多喝水
癲癇患者應少吃含鋅高的食物
骨折患者多喝骨頭湯阻礙骨折愈合
骨折患者應少吃醋
骨質疏鬆患者吃菠菜會加重病情
腹部手術患者切忌飲用牛奶
腹部手術患者不宜喝碳酸飲料
新房不應裝修完就住
沙發過軟對健康不利
電視機的高度要適宜
臥室裏放電視機不足取
居室早晨開窗換氣不科學
夏天室內灑水降溫會適得其反
居室裏的花草植物並非越多越好
居室內擺放家具多有害健康
封閉陽台弊大於利
空氣清新劑不宜經常使用
用雞毛撣子打掃灰塵不利於健康
用塑料布鋪餐桌不健康
追求絕對安靜的環境不可取
不可濫用消毒劑
臭氧消毒不能濫用
殺蟲劑使用不當有危害
地毯應定期清理
家用電話應經常清洗
抹布萬能，圍裙多用不可取
某些人群不宜睡席夢思
長時間吹空調有損健康
電風扇吹風不宜過大
複印機對人體有害
加濕器不能濫用
用冰箱存放所有食物不科學
新車不應買來就開
冰箱裏不宜混放生熟食物
應注意給廚房用品消毒
用消毒碗櫃消毒所有餐具不可取
用酒消毒碗筷不科學
熬中藥不宜用不鏽鋼鍋或鐵鍋
鋁鍋不宜反複擦洗
盛菜肴不宜用鋁鍋
用塑料菜板切菜不利於健康
生熟食物不分菜刀和菜板易引發疾病
烏柏木不適宜做菜板
用油漆或雕刻過的竹筷不利於健康
用電飯鍋燒水有害健康
常用漂亮的陶瓷餐具不健康
用各類花色瓷器盛作料對健康有害
用洗衣粉洗餐具危害大
切忌用衛生紙擦拭餐具
用毛巾擦餐具或水果不衛生
不可直接將清潔劑滴在餐具上
人需要適時休息
不動不等於休息
娛樂要合理有度
睡眠並非越多越好
麵對麵睡覺不科學
不能等困了才睡覺
晚睡覺有損健康
睡前做好準備活動
夜晚睡覺不應把門窗關嚴
午睡時間不宜過長
午睡應注意姿勢
蒙頭睡覺不健康
不可吹著電風扇睡覺
開燈睡覺有損健康
開著空調睡覺危害大
夏天睡涼席有講究
夏天光著上身睡覺易致病
冬天蓋被不宜太厚
電熱毯不能整晚使用
選床有講究
夫妻同被共眠對健康不利
“高枕”並非“無憂”
醒後不宜立即起床
睡回籠覺不利於健康
看完電視就睡覺不健康
睡覺時張口呼吸有害健康
睡覺時不宜將手機放枕頭邊
戴著夜光表睡覺於健康不利
做夢對身體無害
睡眠時打鼾不健康
整夜點蚊香睡覺有損健康
早晨不宜長時間賴床
笑也要講方式
並非任何人都適宜飯後散步
飯後吸煙不利於健康
吸煙並不能提神
用冷水洗頭不足取
蹺二郎腿對身體不好
使用洗麵奶有講究
用肥皂洗臉不足取
牙膏不宜用來洗臉
用毛巾有講究
洗臉方式很重要
慎用公共香皂洗手
忌用汽油洗沾滿油汙的手
不宜用過冷、過熱的水刷牙
飯後不應立即刷牙
早上刷牙並不是最好的
牙膏並非泡沫越多越好
牙膏要常換
牙刷應定期更換
左右橫著刷牙不科學
藥物牙膏並非人人適用
一支牙膏全家用不可取
慎用氟化物
定期洗牙有益健康
用鹽水漱口不可取
用牙齒啟瓶蓋損害牙齒健康
舌頭也需要護理
不能隨便刮舌頭
不宜用漂白粉浸泡假牙
適量獻血有益健康
常去氧吧吸氧不足取
不可經常清洗大腸
及時排便才有益健康
便後並不是用紙就能擦幹淨
大便後不可用廢紙擦
大便時不宜看書報
乘車時看書報有損健康
不宜在陽光下看書報
躺在床上看書報對健康不利
皮膚瘙癢不宜用手抓
桑拿不宜常洗
起床後不宜馬上疊被子
冬季天天洗澡弊大於利
久淋熱水浴不利於健康
空腹或飽食後洗澡不科學
酒後不宜洗溫水澡
手蘸唾液數錢有害健康
陽光下裸眼觀雪易導致雪盲
不可經常挖鼻孔剪鼻毛
指甲剪不宜混用
塗指甲油應注意衛生
留長指甲不利於健康
指甲不宜剪得太短
貼仿真指甲不足取
不宜經常掏耳朵
強咽痰液有害健康
不應常吐唾液
唇幹用舌舔會加劇唇幹
不可完全靠眼藥水來緩解眼部不適
長期使用眼藥水不足取
多滴眼藥水並不能增加療效
灰塵迷眼不可用手揉或用嘴吹
經常擠壓手關節不足取
夏天出汗後不宜立刻擦去
鑰匙也須定期消毒
看電影不宜坐正中間
看電視時間太長不利於健康
看電視不應距離太近
看電視不宜角度過偏
關燈看電視有害健康
大量出汗時不宜立即吹電風扇
使用耳機要科學合理
電子按摩並非人人皆宜
男性應避免久坐
男性留胡須有害無益
剃須有講究
胡須不可連根拔
乳暈上的毛不可亂拔
上廁所時吸煙有害健康
過濾嘴香煙危害更大
被動吸煙也有害
清晨睡醒時吸煙不可取
女性不宜喝茶、飲酒、吸煙
不宜抑製打噴嚏
不宜抑製歎息
不宜抑製哭泣
傷心難過就應及時傾訴
深呼吸不可過度
不可猛力擤鼻涕
流鼻血時不宜用紙團堵鼻孔
青少年須慎做近視眼手術
常嚼口香糖不能健齒
經常憋屎尿屁危害大
不可把香水灑在皮膚上
女性灑香水不宜過多
玩完電腦應洗洗臉再睡覺
熱水洗腳好處多多
以補代食不足取
應根據需要選擇滋補品
吃補品應谘詢醫生
不可依賴補品
重藥補輕食補不科學
健康人應慎吃加藥食品
進補並不是隻宜在冬季
患病後不宜馬上進補
補品並非越貴越好
不可隨意服用藥粥
藥品與保健品不能混同
營養藥不能當補品
吃補品應適當忌口
衝服營養品不適宜用開水
臨睡前不宜服蜂王漿
不宜長期服用蜂膠來保健
人參並不是人人皆宜
西洋參並不是人人皆宜
吃野味滋補不科學
不能把天麻當補品
長期服用甘草有損健康
胖大海不宜經常飲用
胎盤不能當補藥
補鈣不等於吃鈣片
喝肉骨頭湯補鈣不科學
多吃鈣不會得結石
不是隻有老人和小孩需要補鈣
補碘須得當
服用魚肝油有講究
並不是隻有女性才能服用阿膠
鹿茸不是萬能壯陽藥
食用蘆薈要有講究
食用藥膳要合理
老母雞大補的說法不科學
早晨並非鍛煉身體的最佳時間
空腹晨練
晨練前應先喝水
晨練後不宜立即進食
清晨在戶外不宜做深呼吸
霧天須避免戶外鍛煉
鍛煉應避免嚴冬和酷暑
不宜在高架橋下鍛煉
在樹林中晨練不合理
夏季不要在直射陽光下鍛煉
應時常變換鍛煉模式
酒後運動危害大
並不是運動量越大越有效
空腹運動與健康
劇烈運動後不宜“急刹車”
爬樓梯不是一種好的健身方式
快步倒行應注意安全
近視患者也應參加體育運動
長跑不一定適合所有人
仰臥起坐不是幅度越大越好
變速跑鍛煉效果好
杠鈴不能隨意加重
自行車車座不宜過高
冬泳並非人人適宜
冬泳前喝酒保暖不科學
遊泳時間要適宜
隨意潛泳危害大
鍛煉後大量補水不科學
運動前後不宜多吃糖
鍛煉後不宜立即洗澡
夏季運動後不宜洗冷水澡
節假日補鍛煉弊大於利
家務勞動不能代替鍛煉
胖人並非因為吃得多所以胖
嗜吃零食易導致肥胖
胖了才減肥不足取
靠過分節食減肥不可取
為減肥隻吃水果有損健康
巧克力不能作為減肥食品
吃香蕉蘸蜂蜜不健康
葡萄柚不可吃得過多
連續吃蘋果餐減肥不可取
減肥時也不可拒絕所有脂肪類食物
低脂不等於低熱量
減肥餐並非熱量越低效果越好
一日吃兩餐並不能減肥
減肥也不能拒絕營養的攝入
飲用咖啡減肥不可取
飲水不會使身體發胖
阿特金斯飲食法不利於健康
以蔬菜代替主食減肥不合理
長期用甩脂機減肥有害健康
腹瀉減肥有害無益
流質飲食減肥法不可濫用
減肥藥不能盲目服用
高強度運動並不能有效減肥
仰臥起坐並不能有效減掉腹部脂肪
體重下降不等於減肥成功
用電子刺激法減肥不可取
快速減肥對身體不利
按潮流減肥不可取
過分束腰減肥危害多
辦公室內多伸懶腰
鍛煉平衡蕩蕩秋千
人老不等於腦老
老年人不宜過多食用脂肪
老人並非越瘦越好
老年人應少吃甜食
老年人飲食宜清淡
老年人適量吃雞蛋有好處
老年人不宜過多食用蛋白質
老年人不宜多喝酒
老年人多喝咖啡對健康不利
老年人應注意清晨飲水
老年人不宜睡眠過多
老年人睡覺時不宜仰臥
老年人不適宜飯後鍛煉
老年人不適宜晨練
高齡老人應拄拐杖
老年人應避免回頭太猛
老年人不應常穿平底鞋、拖鞋
老年人不應忽視無痛性疾病
老花眼突然不花不是返老還童
老年人也可以過性生活
老年人不宜大量服用利尿藥物
老年人骨質疏鬆不能隻補鈣
老年人便秘吃瀉藥不足取
老年人不宜坐著打盹
老年人不宜經常染發
老年人不宜濫補營養
老年人適量吃堅果有好處
生完孩子後也可以過性生活
性生活應注意性反應周期
禁欲有利健康的說法不科學
絕經並不意味著性欲終止
子宮切除對女性性征沒有影響
性交時間並非越長越好
一夜重複性交對身體有害
清晨不宜過性生活
增加性交次數不能提高受孕機會
不可用性生活調節心情
洗澡後不宜立即性交
環境不良時不宜過性生活
飽食不宜過性生活
饑餓時不宜過性生活
患病時不宜過性生活
性交後不宜立即睡覺
手淫有害健康的說法不科學
性交後不宜立即洗冷水浴或飲用冷飲
夫妻交流性體驗有好處
有性潔癖不利於性生活的進行
久別重逢不可急於過性生活
冬季性生活不宜過頻
性生活不宜間隔時間長
妊娠期過性生活應多加注意
性交應注意衛生
女性不可過早發生性關係
中年女性應注意性心理調整
人工流產後不宜過早過性生活
避孕不會影響性生活
哺乳期應避孕
女性更年期不可忽視避孕
口服避孕藥不可與常規治療性藥物同服
口服避孕藥受潮或變質後不可再用
服用避孕藥要講方法
長效與短效避孕藥不可混服
避孕不應依賴安全期
體外排精有害健康
不可長期使用子宮帽避孕
采用尿道壓迫法避孕不科學
忍精不射避孕不可取
女性不宜剃陰毛
女性使用衛生巾應注意
女性不宜用藥物衛生巾
女性不宜久用衛生護墊
經期切忌過性生活
女性經期不宜遊泳
女性經期可適量進行體育活動
女性經期情緒波動不宜過大
女性經期捶腰有害健康
女性經期不宜拔牙
女性經期不宜唱歌
女性經期不宜戴隱形眼鏡
女性痛經應引起重視
女性不宜經常衝洗陰道
女性切忌用高錳酸鉀洗外陰
女性切忌用肥皂清洗陰部
女性用普通清潔物品洗乳房不科學
育齡女性不宜吃棉籽油
女性不可盲目服用雌激素
女性不可長期服用排毒養顏膠囊
懷孕年齡不宜過小
懷孕年齡過大有不利影響
懷孕分娩要講季節
婚後不宜急於懷孕
旅遊中懷孕不利於優生
吸煙對優生極為不利
酒後受孕對新生兒不利
停避孕藥後不宜立即懷孕
去掉宮內節育器後不宜馬上懷孕
避孕中懷孕應慎重考慮繼續妊娠
接受X線照射後不宜懷孕
早產、流產、剖宮產後不宜急於懷孕
孕婦進食不宜過多、過好
孕婦應避免多吃酸性食物
孕婦吃雞蛋不宜過多
孕婦飲食宜清淡
孕婦不宜常吃黃芪燉雞
孕婦在妊娠早期切忌多吃動物肝髒
孕婦應少吃熱性香料
孕婦不宜多吃罐頭食品
孕婦應少吃油炸食品
孕婦不宜多吃桂圓
孕婦忌吃山楂
孕婦不宜喝咖啡和含咖啡因飲料
孕婦喝濃茶不利於優生
孕婦酗酒對胎兒不利
孕婦不宜大量服用魚肝油
孕婦不宜多吃菠菜
孕婦補鈣要適量
孕婦應少吃火鍋
孕婦飲水應適量
孕婦不能以喝飲料代替喝水
孕婦節食不科學
孕婦切忌隻吃素食
孕期不能盲目排斥所有藥物
孕婦應重視產前乳房護理
妊娠嘔吐無須禁食
孕婦不宜長時間戴胸罩
孕期抑鬱症不應忽視
孕婦洗澡時間不宜過長
孕婦洗澡洗頭不應隔得太久
孕婦不宜用坐浴洗澡
孕婦洗澡水溫應適宜
孕期活動量並非越少越好
孕婦可以遊泳
人工流產應選擇時機
多次做人工流產危害大
孕婦切忌自服墮胎藥
孕婦不宜穿三角褲
孕婦不宜穿高跟鞋
孕婦不宜著裝過緊
孕婦不宜塗指甲油
孕婦不宜塗口紅
孕婦不宜染發
孕婦住新裝修的房子不科學
孕婦不宜睡席夢思床
孕婦切忌睡電熱毯
孕婦不宜仰臥或右側臥
孕婦不宜多做B超檢查
孕婦不宜做CT檢查
產婦應到醫院分娩
產婦入院應注意選擇交通工具
產婦入院不宜過早或過晚
產婦臨產前不宜憋大小便
產婦臨產時不宜常臥床
產婦應注意保養產力
產婦分娩時不宜大喊大叫
產婦分娩過程中應適當吃些東西
直立式分娩更先進
產婦不必過分害怕會陰切開
剖宮產並不比自然分娩好
產婦不必害怕剖宮產
產婦應注意產後的第一次大小便
產婦沒必要過於擔心產後的異常現象
產婦多吃雞蛋不科學
產後切忌盲目吃醪糟蛋
產後不宜多吃麥乳精
產後應少喝紅糖水
產後應少吃巧克力
產後應全身補充營養
產後滋補宜適量
產後不應急於節食
產後應慎食人參
哺乳期不宜喝茶
哺乳期不宜喝酒
哺乳期切忌吸煙
哺乳期應少吃味精
產婦坐月子不應隻關注飲食
產婦捂月子不科學
產婦應避風的說法不科學
產婦並不是下床越晚越好
產婦不宜睡席夢思床
產婦不應拒絕洗澡
不宜給新生兒包“蠟燭包”
初乳有利於新生兒生長
給新生兒喂奶不宜過晚
用奶瓶喂奶不如母乳喂養好
新生兒房間不宜過冷或過熱
不宜給新生兒睡軟床
新生兒睡覺應講方位
新生兒不宜枕枕頭
新生兒也應常洗澡
不宜給新生兒挑“馬牙”
用大黃給新生兒排胎糞危害大
切忌擠新生兒乳頭
新生兒的囟門可以洗
新生兒身上的怪味不可忽視
新生兒無尿不可忽視
母乳喂養應注意細節
嬰兒最好的食物是母乳
躺著喂奶不利於孩子的健康
定時喂奶不合理
第一次哺乳前不宜先喂糖水
應把嬰兒未吸盡的乳汁擠出
斷奶不宜過晚
嬰兒斷奶後不宜久用奶瓶
嬰兒腹瀉不可服止瀉藥
嬰兒大便幹燥時不宜吃香蕉
給嬰兒補鐵不宜過量
不可用黃連給嬰兒清胎毒
給嬰兒用中藥針劑不可取
奶粉不宜衝得過濃
不宜過早添加輔食
添加的輔食不可過於精細
切忌給嬰兒喂嚼過的食物
嬰兒飲食不宜過鹹
給嬰兒吃雞蛋不宜過量
不可盲目喂嬰兒吃雞蛋清
喂奶不能代替喂水
給嬰兒喝飲料不宜過多
給嬰兒穿襪子有好處
不宜把嬰兒捂得過嚴
應多注意嬰兒腹部保暖
用衛生紙替代尿布不可取
切忌用洗衣粉洗尿布
嬰兒睡前不宜進食
嬰兒房間夜裏不宜開著燈
嬰兒的生活環境不宜過於安靜
睡前不宜搖晃嬰兒
抱著嬰兒睡覺不可取
母嬰同睡一被窩不科學
不宜讓嬰兒睡在大人中間
嬰兒打呼嚕並非是睡得香
讓嬰兒含著乳頭睡覺危害多
父母應及時調整嬰兒睡眠姿勢
不宜讓熟睡的嬰兒起來撒尿
切忌嬰兒通宵使用電熱毯
給滿月嬰兒剃胎發不可取
不宜用爽身粉給女嬰搽下身
父母應及時給嬰兒剪指甲
不宜給嬰兒吸假乳頭
給嬰兒剃光頭不可取
不應阻止嬰兒學爬
嬰兒學走路不宜過早
不宜讓嬰兒久坐
應常帶嬰兒出門
不宜多抱嬰兒
切忌高拋嬰兒
親吻嬰兒不可取
不宜逗引嬰兒大笑
捏嬰兒臉蛋不可取
不應禁止嬰兒啼哭
不宜用電風扇給嬰兒吹風
“恒溫”育兒不科學
預防佝僂病也不應讓嬰兒多吃鈣片
給嬰兒喂藥時不宜捏住他的鼻子
嬰兒外用藥要有講究
不可讓嬰兒躺著吃藥
喂藥前後不宜給嬰兒喂奶
不可把喉片當糖果給兒童吃
兒童喝小兒止咳糖漿不可過多
用酵母片治療小兒消化不良弊大於利
切忌給兒童用成人藥
不可給兒童服用阿司匹林
不宜盲目用小兒安給兒童退熱
兒童早餐食譜須多樣化
應重視兒童的早餐
不可常給兒童吃快餐
兒童進餐切忌狼吞虎咽
兒童飯前飯後不宜劇烈活動
兒童不宜常吃方便麵
兒童不宜喝咖啡
兒童喝飲料不可代替喝水
兒童不可以果汁代替水果
不要給孩子喝濃果汁
兒童食用動物肝髒不可過量
兒童吃山楂片不宜過多
兒童不可大量吃橘子
兒童吃荔枝不可過量
兒童吃香蕉不可過量
應避免兒童偏食
防止兒童貪食
孩子吃酒心糖不可過多
兒童不宜常吃巧克力
兒童不宜常吃泡泡糖
兒童常吃糖危害多
兒童不宜常吃果凍
兒童吃爆米花不可過多
兒童不宜常吃彩色食品
兒童吃羊肉串不可過多
不宜給兒童吃人參補品
兒童不宜參加拔河比賽
兒童不宜使用坐便器
兒童不宜使用塑料餐具
兒童不可過早穿皮鞋
兒童不可使用成人護膚品
常給兒童化妝不足取
不宜常給兒童用爽身粉
兒童不宜經常接觸衛生球
男孩也需要經常洗陰部
切忌經常摸弄男孩生殖器
女童不宜久穿開襠褲
應及時糾正兒童咬指甲的壞毛病
兒童不宜塗指甲油
兒童不宜用硬毛牙刷
兒童赤腳有好處
兒童坐自行車橫梁不利於健康
男孩乳房保健不應忽視
不可同時使用多個廠家的化妝品
使用化妝品不可過量
過期化妝品不宜使用
不要迷信進口化妝品
不可用手直接挑用化妝品
化妝工具應注意保養和更換
經常用口紅不可取
痤瘡患者不可隨意用化妝品
洗澡後不宜馬上化妝
夏天化濃妝不可取
素麵朝天對皮膚不好
不可經常濃妝豔抹
化妝水含適量酒精無妨
粉質化妝品不能直接塗在臉上
用紙巾卸唇膏不足取
卸妝不能簡單化
睡覺前應卸妝
常用麵膜護膚有傷害
黏性麵膜不宜頻繁使用
蒸臉應講究時間
皮膚脫屑也是病
撕拉型麵膜不宜多用
中性皮膚同樣需要護理
磨砂膏不可隨意用
頻繁去角質不足取
用手擠粉刺不可取
溶解油脂不能去除粉刺
敷麵膜去除粉刺不科學
化妝品不能治痤瘡
用避孕藥治療青春痘不足取
青春痘也須治
長粉刺者應注意飲食調節
不隻是油性肌膚才會毛孔粗大
補水方式應加以區別
身體補水不等於肌膚補水
潤膚霜並不能改善皮膚粗糙狀況
防曬用品並非SPF值越高越好
四季皆須防曬
陽光不足時也須防曬
隨便除痣不可取
中藥美容同樣有副作用
時尚花茶不可大量飲用
光子嫩膚並非人人適用
水療美容並非人人適用
斷食排毒法不利於健康
不可隨意修眉
隨意剃腋毛不科學
切忌隨意修眼睫毛
用雌激素隆胸不可取
注射隆胸應謹用
虎牙不可拔掉
少男少女不宜文身
青少年不宜做雙眼皮手術
青少年不宜做酒窩成形術
洗發液不宜隨意使用
洗頭時不宜用力抓撓
搓洗頭發不科學
頻繁染發有損健康
染發劑不可隨意選用
染發前須做貼膚試驗
頭發泛黃可以改善
燙發不能改善差的發質
經常燙發不可取
不宜長期留長發
用紗巾罩頭發於護發不利
不能濕發睡覺
不可經常泡在舞廳
不宜經常唱卡拉OK
跳跳舞毯時間不宜過長
搖滾音樂不宜常聽
不宜迷戀玩掌上遊戲機
打麻將不可成癮
打撲克也須注意健康
常過夜生活不利於健康
激光棒不適宜做玩具
通宵上網不可取
迷戀網遊危害多
應注意防暈動病
遠地旅遊須防時差症
旅遊時應注意衛生
旅途中也應注意飲食調理
旅遊時應注重休息
自我感覺良好不代表沒病
亞健康不是病的說法不正確
感冒後鍛煉沒好處
脂肪肝也是病
脂肪肝可以治愈
治療脂肪肝不宜吃保肝藥物
脂肪肝患者不宜服降血脂藥物
脂肪肝患者不可服降酶藥物
轉氨酶升高應加強鍛煉
治療肝炎不應首先考慮抗病毒
不能把慢性腎病當作腎虛
未婚青年也會患前列腺炎
眼睛突然發黑應引起重視
近視患者戴隱形眼鏡應慎重
蛀牙宜補不宜拔
心髒病患者也須鍛煉
心髒病患者應注意保暖
心髒病患者應保持情緒良好
期前收縮不代表心髒病
患冠心病的老人須帶保健盒
心血管病患者不宜晨練
中風患者不宜喝酒
中風患者應注意情緒調節
中風患者須控製體重
糖尿病患者不應忽視體育鍛煉
糖尿病患者須控製性生活
痛風患者須控製體重
慢性腰痛患者不宜睡軟床
扭傷後不宜馬上貼膏藥
扭傷後不可熱敷
扭傷後不宜用酒精或酒搓
對骨折傷者須注意搶救方法
凍傷後不可用火烤、用熱水燙
慢性病患者不宜長期臥床休息
腹部手術者術後不宜馬上進食
手術後不宜臥床不動
手術後強忍咳嗽有害健康
手術後不宜過多用止痛藥
手術後勤換藥不可取
手術前後不可吸煙喝酒
用藥應因人而異
忘記服藥後再補上不科學
酒後服藥損健康
不宜用果汁飲料送服藥
不宜用啤酒送服藥
不宜用茶水送服藥
不宜用牛奶送服藥
不宜用酸奶送服藥
吃藥不喝水不可取
服藥應講究時間
躺著服藥不可取
吃完藥立即睡覺不可取
病症消除後不宜立即停藥
口服膠囊藥劑不宜剝殼服用
藥片、膠囊不宜研碎服用
某些藥物不宜用熱水送服
中藥也有毒副作用
中藥也能用於急救
並非所有中藥都應趁熱喝
吃中藥對胃不會有影響
六神丸不宜久服
不可長期服用複方甘草片
胖大海並非人人宜用
含朱砂、雄黃的中成藥不宜長期服用
煎中藥不宜用開水
煎焦的藥湯不宜服用
過夜中藥不宜服用
煎中藥時間不宜過長
吃苦藥不可配甜食
夏季也可服湯藥
常喝板藍根防病不可取
鎮痛藥不宜經常服用
頭痛時使用止痛藥不可取
速效感冒膠囊不宜常用
感冒藥不宜混用
感冒患者不可濫用中成藥
用抗生素治感冒不可取
咳嗽時不可濫用藥
川貝並不適合治療所有咳嗽
硝酸甘油片不宜站立服用
發熱初不宜用退熱藥
抗生素不能包治百病
青黴素皮試呈陰性也可能導致過敏
健康人也須補充維生素
維生素不宜大量服用
維生素C不宜空腹服用
服用維生素C後不可吃蝦
補充維生素C容易患腎結石的說法並無根據
維生素E並非女性專用藥
飯前不宜服用維生素類藥物
肝炎患者常多用藥不可取
高血壓患者不能憑感覺服藥
癲癇患者須定時服藥
兒童常服驅蟲藥不可取
失眠就服安眠藥不妥
外塗藥酒須注意方法
傷口不宜勤換藥
傷口化膿不宜抹紫藥水
碘酒和紅藥水不宜同時用
用酒精消毒並非越濃越好
流產藥不可隨意服用
切忌服避孕藥推遲經期
丙種球蛋白不能多用
哮喘患者應慎用氣霧劑
肺氣腫患者應忌服安眠藥
消化不良就吃酵母不可取
潰瘍病患者不可多服小蘇打
糖尿病患者不能服避孕藥
胃病患者不宜間斷用藥
冠心病患者不宜服用消炎痛
性功能障礙者不宜服用安定藥
糖尿病患者擅自停藥不可取
不可同時服用多種藥
酒後服用安眠藥不可取
睡前不宜服用降壓藥
家庭藥箱須定期清理