荔枝不可多吃
過量食用荔枝容易上火，會導致牙齦腫痛出血、口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、流鼻血等，嚴重者還容易患上一種“荔枝病”。
荔枝中含有大量的果糖，果糖必須由肝髒內的轉化酶轉化為葡萄糖才能直接為人體所利用。大量食用荔枝後，過多的果糖進入人體血液，積聚在血管內卻來不及轉化為葡萄糖。同時，食用荔枝過量會影響食欲，使正常飲食量大大減少，人體必需的營養得不到補充，血液內的葡萄糖就會明顯降低，從而導致“荔枝病”。
“荔枝病”實際上是一種低血糖症，患者多於清晨突然發病，開始時表現為頭暈心悸、四肢無力、麵色蒼白、肢冷出汗，有些患者還有口渴、饑餓感或腹痛、腹瀉等症狀。如果不及時救治，幾分鍾後便可出現昏迷、陣發性抽搐、心律不齊、血壓下降和呼吸衰竭甚至導致死亡。
⊙溫馨提示
荔枝應盡量少吃，成年人每天吃荔枝不要超過300克，兒童一次不要超過5顆。
空腹時不要吃荔枝，最好在飯後半小時再食用。
患有扁桃體炎、咽喉炎、便秘、糖尿病的患者及內火重者最好不要吃荔枝，身體虛寒、胃寒者則可適當多吃。
為預防上火，可在吃荔枝的同時多喝些鹽水，也可將荔枝連皮浸入淡鹽水中，然後放入冰箱裏冷凍後再吃。