節假日補鍛煉弊大於利
不少人平日工作繁忙，很少有時間和心思去進行鍛煉，為了彌補長期不運動造成的健康損失，他們往往喜歡在節假日中進行大量的鍛煉，認為這樣就可以增強體質。不過健康專家不同意這種做法，他們認為在節假日適當鍛煉是可以的，但不可過量，否則弊大於利。
這是因為，喜歡節假日補鍛煉的人一般平日裏都不參加什麼體育活動，很少鍛煉，人的肌肉力量衰退，關節和身體的柔韌性、靈活性下降，心血管的工作能力也長期維持在一個固定的水平上。如果人在節假日突然從事強度過大或者時間過長的體育鍛煉，人體就會一時無法適應，很容易造成肌肉關節的拉傷扭傷，引起疼痛，甚至還有罹患心血管疾病的危險。如果本來就患有一些慢性病，節假日過量過度活動，危害就會更大。
⊙溫馨提示
在假期適當鍛煉有益健康，不過應注意強度不要過大，尤其是平日不怎麼活動的人更要選擇適當的運動項目和運動強度。
假期參加鍛煉活動，應具有健身和娛樂的雙重效果，既鍛煉身體又放鬆心情，有利於假期結束後繼續投入工作，所以盡量不要進行緊張激烈的體育活動。