不能等困了才睡覺
很多人睡覺沒有固定時間，困了才睡，他們認為人感到困，這就是要睡覺的信號，不困則說明身體沒有進行睡眠的要求，早睡覺是浪費時間。這種認識是對睡眠的一種誤解，是不正確的。
人的睡眠是對身體的調節，是有機體活動、勞逸結合的一種表現，睡眠應當是一種自覺行為，而不能靠身體極度疲勞產生的不適去“催促”。當人感到困倦的時候，其實是有機體已經達到了相當疲勞的地步，大腦才不得不作出反應，發出困乏思睡的信號以對人進行催促。這個時候再睡覺，往往不能充分緩解疲勞，而且還會因為機體疲勞過度而產生多夢、失眠的現象，嚴重影響睡眠質量。
⊙溫馨提示
睡眠應當養成良好的規律，到時間自覺上床睡覺，這樣不但能避免過度疲勞，而且還能提高睡眠質量，睡得香睡得好。