午睡應注意姿勢
有人覺得午睡既然時間短，那就隻是一個休息，而不能稱為睡眠，因此午睡的姿勢不必過於講究，於是很多人中午習慣於趴在桌子上或靠在椅子上睡覺。這種做法是不正確的，盡管午睡的時間短，但是也一定要注意姿勢。
這是因為如果坐著或趴著睡，經常會造成對血管的壓迫，造成血液運行不暢。中午尤其是午飯後，腦部血液下行到腸胃部協助消化，大腦就會處於暫時缺血的狀態，如果睡姿不正確，不利於血液向腦部輸送，就可能導致腦部供血不足，在醒來後人往往會覺得腿軟、乏力，並出現頭暈、耳鳴等一係列不適症狀，十分影響下午的工作學習效率。
其次，有的人午飯後直接就趴著睡覺，對胃部形成擠壓，阻礙胃部蠕動，這樣對消化也有十分不利的影響，容易導致消化不良。時間久了，還可能造成胃潰瘍的產生。
再次，趴著睡覺的人，還會對胸部、臂部和眼部造成壓迫，會影響呼吸，使雙手雙臂發麻酸痛，並導致眼球受壓，眼神經受到損傷。
⊙溫馨提示
中午睡覺還是應當盡量創造條件平躺午休，如果時間過短或者實在沒有條件，則不如努力克服午睡的習慣。