空腹運動與健康
不少人擔心空腹運動會因體內的糖原大量消耗而引發低血糖，對身體健康造成不利影響，這種擔憂有一定道理，但是並不絕對。
研究顯示，在午飯和晚飯前適量運動，不但不會導致低血糖，而且還有助於增加食欲，也能夠起到減肥的功效。這是因為，午飯和晚飯距離上一次進食的時間都不長，適量運動時，消耗的熱量低，體內儲存的營養物質足夠使用，不會影響健康。而且，由於此時體內並沒有新的脂肪酸攝入，因此運動所消耗的都是多餘的脂肪，可以有效減肥。
不過，晨練是不宜空腹進行的。因為人經過一夜的營養物質代謝，早晨起床後身體中的糖分含量不足，這樣在運動中就無法充分燃燒脂肪，脂肪的不完全燃燒會產生酮體，並溶解於血液，可能造成酸中毒。
因此，對空腹運動和健康的關係，我們要有清醒的認識，以趨利避害。
⊙溫馨提示
晨練前一定要吃一點甜點，或者喝一杯牛奶。
午飯和晚飯前1～2小時適量運動有益健康。