水果不要榨汁喝
現在有很多家庭喜歡把水果榨成汁喝，以此來代替吃水果，因為他們認為水果榨汁喝既美味又方便。其實，除了有消化道疾病的患者和牙齒不好、咀嚼不便的老年人外，水果最好不要榨汁喝。
水果中含有一定量的纖維素，這些纖維素能有效預防和減少糖尿病、心血管疾病、膽結石及肥胖症的發生，還能加快腸道蠕動，促進排便，減少大腸內膽酸的生成量，並能稀釋結腸內的毒性物質，減少致癌物與腸黏膜接觸的時間，從而預防結腸癌。而如果把水果榨汁喝就會大大減少人體對纖維素的攝取。
另外，長期喝果汁對兒童健康不利，容易導致兒童牙齒和咀嚼肌缺乏鍛煉，不利於牙床、頜骨和麵部肌肉的正常發育，易造成牙齒排列不齊、上下牙齒咬合錯位。此外還會降低眼球的調節功能。
⊙溫馨提示
幼兒乳牙出全後應適當吃一些富含纖維、有一定硬度的水果，以增強牙齒的咀嚼力，促進牙床、頜骨與麵部肌肉的正常發育。