不吃早餐危害大
許多人早晨起床較晚，趕著去上班上學就往往不吃早餐，他們認為早餐吃不吃關係不大，餓一點的話中午飯補回來就可以。這種想法實際上是錯誤的，不吃早餐對身體健康的危害很大。
因為一般人的晚餐時間大概在下午6～7點，假設晚餐完全消化需要4個小時，那麼至第二天早上8點，你起碼已經有10個小時沒有進食了，此時身體代謝、機體活動所消耗的能量，早已處於“入不敷出”的狀態之下。而如果再不吃早餐，則勢必會損耗人體器官的功能，久而久之，會對人體健康造成極為嚴重的危害。
此外，科學研究顯示，早餐可以加速血液循環，增強代謝功能，有利於清除體內雜質，降低膽固醇含量。而如果不吃早餐，血液黏稠度高，流動緩慢，會出現沉積淤塞，長此以往對血管及心髒將造成嚴重影響，甚至可能誘發高血壓和心髒病。
再次，營養豐富的早餐，對提高人的工作學習效率也極有幫助，尤其有助於提高記憶力。所以，不吃早餐就投入工作學習，實際上效果會很不好。
⊙溫馨提示
早餐不但必須要吃，而且應當盡量吃好，做到營養全麵吸收。