喝咖啡不宜放糖過多
喝咖啡時適當放點糖可以中和咖啡的苦味，這樣喝起來更香甜可口。但是，如果咖啡中放糖過多，喝後就會使人感到疲倦乏力、無精打采甚至昏昏欲睡。
這是因為，咖啡進入人體後會消耗體內的某些礦物質，從而阻礙體內的碳水化合物向葡萄糖的轉化，導致體內血糖水平降低。如果所喝咖啡中加糖過多，糖又會刺激胰腺中的胰島細胞，促使其分泌大量的胰島素，而過量的胰島素會降低血液中的葡萄糖含量，引起糖代謝紊亂。一旦體內血糖過低，人就會出現心悸、頭暈、軟弱無力、疲勞嗜睡等低血糖症狀。
此外，在咖啡中加糖過多，還會使咖啡中的熱量大大增加，長期飲用會使人發胖。
⊙溫馨提示
在喝咖啡時最好不要吃過多的蛋糕、糖果等高糖食物，否則也會出現以上症狀。