晨練前應先喝水 人經過一夜的睡眠後，身體中的水分通過蒸發和代謝大量散失，身體處於高度缺水狀態。這時的血液濃稠，血容量減少，血流緩慢且黏度較高。如果起床後不喝水就到戶外進行鍛煉，體內廢物得不到排泄，血液也處於黏稠狀態，很容易引發腦血栓、心絞痛等心腦血管疾病。 而如果起床後能夠喝一杯水，就能夠有效稀釋血液，促進血液流動，而且還能夠促使人通過小便排出體內毒素與廢物，有益健康。 ⊙溫馨提示 早晨起床後喝水是一個良好的生活習慣，不管是否晨練，人都應當養成起床喝水的習慣。