吃飯狼吞虎咽有損健康
不少人工作學習壓力大，時間緊張，所以在吃飯的時候總是狼吞虎咽的，以節省時間。實際上這種習慣對健康的損害是很大的。
因為按照正常的消化順序，食物應該首先在口腔中經過充分咀嚼，並接受唾液澱粉酶的初步分解，然後再進入胃部進行進一步的消化吸收。但是如果吃飯狼吞虎咽的話，必然會減少食物在口腔中的存留時間，食物無法經過充分咀嚼粉碎和澱粉酶的分解就直接進入胃部，容易造成消化不良，並損害胃功能。而且，由於食物中的營養物質得不到有效吸收，久而久之，人就會因此營養不良，容易引發各種疾病。
⊙溫馨提示
有研究表明，吃一餐飯的時間應當保持在20～30分鍾，吃一口飯在嘴裏經過20次以上的咀嚼最有利於人體的吸收。