不宜抑製歎息
歎息常常表達出一種無奈、失望的消極情緒，不少人認為經常歎息會對自己造成不良的心理暗示，因此總是盡量抑製。這其實是一個認識上的誤區，適當的歎息對身體健康是有益的。
因為在歎息的時候，人的氣息平緩而綿長地呼出，對於穩定情緒、消除疲勞都是有一定益處的。尤其是當人在十分失意，或者惆悵惘然時，歎息還能夠安心定神，使人有胸寬解鬱之感。
另外，中醫學家指出，歎息時的發音不同，對人體各個器官還會有不同的保健功效。比如，吐“籲”字養肝，吐“嗬”字強心，吐“呼”字健脾，吐“泗”字清肺，吐“吹”字固腎，吐“嘻”字可理三焦。