蒙頭睡覺不健康
在寒冷的冬季，許多人喜歡蒙頭睡覺，覺得這樣又暖和又舒適。其實這是一種不健康的睡眠習慣，既不衛生，也未必舒服。
因為蒙頭睡覺，被窩裏的空氣汙濁，氧氣含量低，人睡久了容易導致胸悶、憋氣，往往睡到半夜時會被憋醒，感到頭昏腦漲，睡眠質量不高。另外，有的人被子不常洗曬，上麵會存留有大量細菌和寄生蟲，直接蒙在口鼻上，還容易引起呼吸道的疾病。
⊙溫馨提示
健康的睡眠方式，首先應當保證在睡眠中能夠呼吸到新鮮充足的空氣。另外在睡覺的時候，身體也是需要呼吸的，盡量不要把被子卷成一個筒狀，把自己包裹起來，而應當留出適當的空隙，讓被窩中也有空氣流動。