家務勞動不能代替鍛煉
做家務勞動如洗衣、做飯，有時會讓人感到勞累，但不少人尤其是家庭主婦卻把這種勞累看作是一種鍛煉，認為平常多做做家務勞動就可以替代體育運動。這種認識是不正確的，家務勞動根本無法代替鍛煉。
首先，做家務勞動時，身體的活動往往是受到局限的，僅僅是一兩個身體部位在活動，而其他部位則處於靜止狀態。比如洗衣服，活動量最大的隻是雙臂和腰部。這種不均衡的活動，隻能增加局部身體組織的供血量，改善局部的營養，而並不能有效促進全身的血液循環，無法得到良好的鍛煉效果。而且，做家務過久，始終保持一個身體部位的機械運動，還容易造成肌肉損傷和酸痛。
其次，有研究表明，人在運動時，隻有活動達到一定強度才會起到鍛煉效果，這個強度因人而異，不過通過脈搏測定，正常人應當達到每分鍾心跳120次以上，才能夠稱之為鍛煉。而日常的家務活動一般都是無法達到這個程度的，而且往往時間也不長，基本無法達到鍛煉的效果。
由此可見，家務勞動無論從方式還是強度上，都無法滿足正常鍛煉的需要。
⊙溫馨提示
要把家務勞動和鍛煉區分開來，為了有健康的體魄，在做好家務勞動之餘，還是應當適當參加體育鍛煉。