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心理調節100招
作者：
田超穎
其他類型
15 萬字
連載
《心理調節100招》正文
正文 第1章 擺脫自我封閉的牢籠，多與別人接觸
正文 第2章 走出冷漠的心理，熱情地對待別人
正文 第3章 調節自己的生活，擺脫緊張情緒的困擾
正文 第4章 當壓力過大時，要學會及時化解
正文 第5章 遠離不良情緒，讓陽光照進心裏來
正文 第6章 情緒低落時，想辦法提高自己的興奮點
正文 第7章 情緒悲觀時，換個角度看問題
正文 第8章 心情鬱悶時，要學會開朗樂觀
正文 第9章 當心煩意亂時，可以“換件衣服穿”
正文 第10章 麵對消極心理暗示，要學會積極調整
正文 第11章 心理壓抑時，把壓抑釋放出來
正文 第12章 當有自卑感時，給自己打打氣
正文 第13章 當自大時，告誡自己應虛心一點
正文 第14章 戰勝軟弱，讓自己變得更強大
正文 第15章 當吹毛求疵時，退一步想一下
正文 第16章 當輕浮造作時，提高自己的修養
正文 第17章 當遇到挫折時，要勇敢來麵對
正文 第18章 當想要抱怨時，先閉緊自己的嘴巴
正文 第19章 當想要發脾氣時，先冷靜一下
正文 第20章 衝動行事前，先想想後果
正文 第21章 心情憂鬱時，想辦法把它“吃”掉
正文 第22章 當抑鬱襲來時，走出去透透氣
正文 第23章 當要憤怒時，先從一數到百
正文 第24章 當孤獨時，打開自己的心扉
正文 第25章 當空虛時，想想辦法充實自己
正文 第26章 當嫉妒別人時，要學會超越自我
正文 第27章 當自私作祟時，提醒自己要大度一些
正文 第28章 消除吝嗇心理，提高生活質量
正文 第29章 消除迷信心理，做真實的自己
正文 第30章 當“小心眼”時，把心放大些
正文 第31章 麵對“麵子”問題，既要拿得起又要放得下
正文 第32章 不要總是要求完美，隨緣一些更舒心
正文 第33章 當有傲慢心理時，告誡自己要謙虛點
正文 第34章 不要總是懊悔，過去的就讓它過去吧
正文 第35章 當覺得內疚時，想一想內疚有沒有必要
正文 第36章 脫掉虛榮心的帽子，讓自己變得誠懇一些
正文 第37章 當想跟別人對著幹時，告訴自己要溫順一些
正文 第38章 當總是懷念過去時，要懂得釋懷
正文 第39章 產生敵對心理時，自己要心寬氣和
正文 第40章 當煙癮上來時，多想想吸煙的危害
正文 第41章 當酒癮上來時，要控製住飲酒的欲望
正文 第42章 當賭癮上來時，想想那些慘痛的教訓
正文 第43章 當很想上網時，問問自己上網要做什麼
正文 第44章 焦慮時，告訴自己沒什麼好擔心的
正文 第45章 出現信息焦慮時，要擺脫對信息的依賴性
正文 第46章 考試焦慮時，要及時調整自己的狀態
正文 第47章 考試落榜時，要保持平和的心態
正文 第48章 強迫自己做事時，把注意力轉移開
正文 第49章 當產生強迫空想時，要控製住自己的思想
正文 第50章 陷入瘋狂工作狀態時，要學會釋放自己
正文 第51章 當討厭工作時，要培養對工作的熱情
正文 第52章 當出現逃避心理時，告訴自己不做逃兵
正文 第53章 當有攀比之心時，要懂得知足學會比較
正文 第54章 當猜疑他人時，要對自己及他人有信心
正文 第55章 擺脫猶猶豫豫的狀態，果斷地處理問題
正文 第56章 當想要報複他人時，要為自己解開死結
正文 第57章 當陷入偏執時，要學會靈活變通
正文 第58章 瘋狂購物不可怕，改變購物模式解決它
正文 第59章 有潔癖心理時，不妨來個“以髒治髒”
正文 第60章 當貪婪心起時，知足常樂是最好的解藥
正文 第61章 總想懶惰一下時，告誡自己時不待我
正文 第62章 當邪念突生時，要及時用善念來化解
正文 第63章 克服依賴心理，學會獨立處事
正文 第64章 不要太依賴手機，要跟它保持適當的距離
正文 第65章 當想要拖延時，看看自己製定的時間計劃
正文 第66章 克服羞怯心理，大大方方地與人交往
正文 第67章 當怯場時，暗示自己我能行
正文 第68章 當恐懼襲來時，告訴自己我不怕
正文 第69章 克服恐高心理，讓自己站得更高
正文 第70章 勇敢地與人交往，擺脫社交恐懼
正文 第71章 對自己的相貌不滿意時，要關注自己的優點
正文 第72章 周末無聊的時候，不妨做一些有意義的事情
正文 第73章 克服乘車恐懼心理，順順當當地出行
正文 第74章 出現上班恐懼心理時，要緩解內心的焦慮和壓力
正文 第75章 不要害怕相親，做好準備就能輕鬆麵對
正文 第76章 克服婚姻恐懼心理，幸福地走向婚禮殿堂
正文 第77章 當怕黑時，給心中注入光明
正文 第78章 失眠時，給自己找個催眠的“藥方”
正文 第79章 噩夢來時，把它從心裏趕跑
正文 第80章 擺脫嗜睡症狀，保持清醒的狀態
正文 第81章 當想吃異物時，想一想那是不是食物
正文 第82章 當不想吃東西時，想想那些吃不上飯的人
正文 第83章 暴飲暴食時，想想自己將會變成大胖子的
正文 第84章 當有自戀心理時，要學會關愛別人
正文 第85章 陷入單相思時，要用理智來控製自己的情感
正文 第86章 陷入暗戀時，給自己找個“出口”
正文 第87章 陷入網戀時，要分清虛擬與真實
正文 第88章 失戀後，調節好心態最重要
正文 第89章 麵臨“七年之癢”時，用理智來邁過那道坎
正文 第90章 離婚後，要盡快找到新的生活狀態
正文 第91章 當出現婚外戀時，一定要快刀斬亂麻
正文 第92章 出現離退休綜合症時，要及時采取防治措施
正文 第93章 進入更年期時，先做好身心準備
正文 第94章 失去親人後，要從痛苦中走出來
正文 第95章 處於空巢期的老年人，要多給自己找點事情做
正文 第96章 當想要表演時，用理性克製一下
正文 第97章 擺脫分裂型人格，回歸真實的自我
正文 第98章 克服回避心理，勇於直麵問題
正文 第99章 告別同性戀心理，恢複完美人生
正文 第100章 擺脫戀母情結，回到幸福生活中去