把自己關在心靈的影子裏，你將永遠看不到明媚的藍天；隻有走出自我封閉的圈子，才能得到一片心靈的綠茵。
人類的內心世界是由各種情感凝結而成的，每一個人都不可能孤立地生存。因此，就需要我們與不同類型的人之間，建立各種各樣不同類型的關係。而有的人卻因為某些原因，害怕與他人相處，把自己封閉在一個狹小的空間裏，幾乎不與外界接觸，這實際上已經是一種不正常的心理，需要及時糾正過來。
有這樣一個案例。
方軍，男，25歲，某公司的技術人員。方軍從小性格內向，不喜歡說話，甚至還有些笨嘴拙舌，而家裏還有一個弟弟，卻非常外向靈活，口才很好，特別能說，他非常羨慕自己的弟弟。他平時也不怎麼開口說話，怕自己說錯話得罪人，甚至有時候別人問他話也經常不回答。在大學時他的朋友就特別少，隻跟自己同宿舍的兩個同學接觸較多，到了大三了自己班上還有幾個同學不認識，與女生更是沒有接觸。他現在內心感到非常孤獨、苦悶，覺得自己就像是行屍走肉，不知道自己活的有什麼意義。
心理專家認為，方軍由於自己的性格非常內向，認為自己不善言談，所以拒絕了與人交流和接觸的機會，甚至有人主動與他交談時，他都閉口不言。這樣嚴重影響了他的社會交往功能，阻斷了他與外界之間的交流和溝通，而人是一種群體動物，需要與人與社會保持密切的聯係，這樣才能得以成為一個正常的人。所以，他的內心非常孤獨，失去了生活的價值感和意義感。如果遇到這種情況，就需要勇於走出自我封閉的圈子，注意傾聽自己心靈的聲音，並大膽地表達出來。
對於自閉者或有自閉傾向者，以下建議可供參考：
1.信任他人
如果你對新結識的人表現冷淡，這往往意味著你對人的信任感和孩子般天真的直覺已被自我封閉的重壓掩蓋了。那麼，你就不會從你周圍的人們中獲得樂趣。這時，你應該放鬆自己緊張的生活節奏，不妨和初次見麵的人打打章呼；或者在你常去買東西的小店裏和售貨員聊聊；或者和剛結識的新朋友一道參加郊遊。努力尋找童年時交友的感覺，信任他人和你自己，而不要每時每刻都疑竇叢生。
2.學會對自己說“這沒關係”
孩子們常常發出無緣無故的笑聲，因為他們的煩惱從不悶在心裏，我們則常常會被生活中各種各樣傷腦筋的事壓得兩腿打顫。其實，生活中果真有那麼多的煩惱嗎？許多事並沒有什麼大不了的，隻是我們把它放大了而已。我們要學會對自己說“這沒關係”，這樣，我們的生活裏就會常常充滿開懷的笑聲。
3.順其自然地去生活
不要為一件事沒按計劃進行而煩惱，不要為某一次待人接物禮貌不夠周全而自怨自艾。如果我們對每件事都精心策劃，以求萬無一失的話，我們就會不知不覺地把自己的感情緊緊封閉起來了。我們應該重視生活中偶然的靈感和樂趣。快樂是人生的一個重要價值標準，有時能讓自己高興一下就行，不要整日為了一個明確目的，或為解決某一項難題而疲於奔命。
4.勇敢地麵對情感