正文 第85章 陷入單相思時,要用理智來控製自己的情感(1 / 1)

陷入單相思的人,往往脫離現實生活,沉浸於幻想虛幻境界中難以自拔。單相思是一種不可能得到回報的情感體驗,所以需要用理智來控製自己的情感。

單相思顧名思義就是單方麵的思戀,因此也有人稱之為單戀。由於戀愛與思念,應當是雙方的,因而單相思就是畸形的愛情。這種單戀的對象既可以是自己生活中熟識的同學、朋友、同事等,也可能是萍水相逢、僅有一麵之交的陌生人,甚至某些影視、文學作品中的人物。陷入單相思的人,往往自作多情,喜歡想入非非,有時還會做出一些荒唐可笑的事情,甚至是無法挽回的犯罪活動。

有這樣一個案例。

趙誌剛,37歲,某集團公司工人。幾年前,趙誌剛愛上了本單位的女同事於某,為了能跟於某在一起,趙誌剛毅然與妻子離婚,並開始追求於某。一段時間後,於某以感情不和為由與趙誌剛提出分手。然而,在又一次遭到拒絕後,惱羞成怒的趙誌剛竟然持刀將於某捅成重傷。隨後,趙誌剛被判有期徒刑三年,緩期四年執行。但是在被判緩刑後,趙誌剛還是癡迷女同事,繼續以打電話、發短信息、半路攔截等方式對於某進行糾纏,嚴重影響了其正常生活。某一天的深夜,趙誌剛尾隨於某進入其家中欲對其實施強奸,由於於某竭力反抗和喊叫,趙誌剛未能得逞。隨後派出所的民警將趙誌剛抓獲,並將其收監。

由此案例中可以看出,陷入單相思的人是很有可能做出任何瘋狂的舉動的。他們往往在心理特征上常常表現出由於癡情,而對單戀對象產生的強烈關注、幻想、焦躁和衝動等。這一切都是在對方毫無覺察或者得不到對方認可和接受的情況下產生的,由此引起單戀者內心強烈、痛苦的心理矛盾和衝突。

單相思通常包括兩種情況:一種是從內心愛慕對方卻無法表示出來或已被對方拒絕仍癡情不改的單戀,另一種卻是把與對方交往和友誼錯認為是“有意”或“暗示”而產生的“愛情錯覺”。單相思還可分為有感單相思和無感單相思,其區別在於被思戀的對方是否知道被愛戀,如果不知道稱為無感單戀,反之,被戀對象知道有人在思戀自己,可是卻不理不睬,從而使思戀方痛苦不堪,這就叫做有感單戀。

在現實生活中,在許多單相思的人往往礙於社會環境和心理壓力,對自己內心深處的情感和思戀很難啟齒向他人訴說。這種心理上的“閉鎖性”更加深了他們的苦惱,很容易產生心理障礙和心態失衡,發生情感失控、精神萎靡、注意力分散、思維遲鈍、意誌消沉等現象,給正常的工作、學習、生活和身心健康造成很大的影響。嚴重的還會喪失理智,精神異常,造成妄想症、抑鬱症、強迫症等精神疾病。

那麼,對於那些陷入單相思的人來說,他們怎樣才能理智地控製自己的思想,擺脫單相思之苦的折磨呢?

1.正確認識

由於戀愛是男女雙方兩廂情願的事,因此從而對自己單方麵的思戀加以否定。隻有這樣從認知的角度上解決,才是治本而不是治標。

2.正確評價

因為連對方都不知道或不願意,怎麼能談到成功呢?既然不能成功的事情,就不要一味地追求。

3.設法轉移

人是有感情的,一旦心中有了愛,恐怕很難一下子丟掉。這時,不妨運用轉移的方法,把自己從愛的沉湎中擺脫出來,比如看看電影、小說,或者做短期旅遊。這樣,逐漸把注意力轉移到其他的生活內容上,眼不見少思念,記憶淡漠了,也就從單相思中解脫了。

4.藥物治療

當單相思使自己出現較嚴重的失眠、寡言少語、心煩意亂等情況時,可以到醫院請求醫生幫助,借助心理治療或藥物調整一個心理狀態,其效果會更好些。