另類固然是一種新潮，但長此以往必然會引發某些心理問題。對自己有清醒的認識，多與人接觸，培養積極的興趣與愛好，是避免和擺脫分裂型人格，回歸真實自我的有效的方法。
心理醫生指出，具有分裂型人格障礙的人通常喜歡把自己從大環境中“分離”出來，比如說大多數人愛去的地方他們不愛去；大多數人喜歡的東西他們不喜歡。而且他們還通常做出一些令人詫異的怪癖行為，讓人無法不覺得他們就是個“另類”。
有這樣一個案例。
王文利，男，23歲，某高校哲學係四年級學生。大學四年以來，雖然同宿舍這麼長時間，但他從不和宿舍同學一起聊天和談話，也很少見有同學或老鄉來找他，因此，同學們都背後戲稱他為“怪人”。而他也習慣了終日離群獨處，冥思苦想，偶爾交談也不能與人合拍。說的竟是些“玄論”，令人莫名其妙。他學習成績不錯，但性格孤僻，對人冷漠，又很怕羞，敏感。從不肯在公眾場合出頭露麵，也沒有什麼知心朋友。在一段時期裏，他突然著迷於氣功，經常不上課，外出去找什麼“氣功大師”傳授“功法”。回來說早晚麵壁練功，攪得同學都非常反感，誰勸他也沒用。他一舊我行我素，行為奇怪，簡直像個“外星人”。
所謂分裂型人格障礙其表現為內向、孤僻、膽小、懦弱、自卑、害羞、沉默寡言、不愛交往、不關心別人對自己的評價、缺乏知己、行為怪癖（但尚能使人理解）。心理醫生指出，分裂型人格障礙的主要表現為以下特征：
★過度的社會焦慮。例如有陌生人在場時表現出極度不安。
★言語怪異。如離題，用詞不當，繁簡不當，表達意思不清楚。
★不尋常的知覺體驗。如一貫產生錯覺、幻覺，常看見不存在的人等。
★缺乏溫情。難與別人建立起深切的情感關係，甚至對親人也缺乏必要的溫暖與體貼。
★關聯觀念（排除關聯妄想）。毫無道理地將與己無關的事情聯係起來而心覺不安。
★奇怪的、反常的、特別的行為或外貌。如服飾奇特，不修邊幅，行為不合時宜，不符合習俗或目的不明確。
★奇異的信念和想法，或與文化背景不一致的行為。如對透視力、心靈感應或“第六感官”、“別人可以體驗我的情感”等等奇異功能特別著迷。
★行為怪僻，幾乎總是單獨活動。主動與人交往僅限於生活或工作中必需的接觸，除一般親屬外無親密朋友或知己。
其中隻要有五項符合，即可診斷為分裂型人格障礙。
那麼，要怎樣才能走出分裂型人格障礙的陰影，與他人建立良好的人際關係呢？
1.提高認知
認識自己、分析自己，給自己的人生定下想要追求目標。而且，要讓自己懂得這樣一個道理：人生是一種情趣無窮的愉快旅程，每一個人都應該像一位情趣盎然的旅行家，像欣賞宇宙萬物那樣，每時每刻都在奇趣歡樂的道路上旅行，這樣才能充滿生活樂趣和前進的活力。
2.多參加社會實踐
分裂型人格障礙的人往往有些自卑，其實這根本沒必要。因為每一個人都會有自己的不足之處。因此，要創造條件，有意識地接觸社會實際生活，要盡量輕鬆愉快地與人交談，在與人交往中他人相互了解，爭取得到他人的理解和幫助，用友誼來取代孤獨。
3.廣泛培養自己的興趣
興趣是指積極探究某種事物而給予優先注意的認識傾向，並具有向往的良好情感，因此興趣培養有助於克服興趣索然、情感淡漠的人格。因此，分裂型人格障礙患者還應當努力培養自己的興趣，比如，繪畫、唱歌、舞蹈、藝術、體育鍛煉等。另外，通過飼養小動物，也可以激發個人對生活的情趣感，實現自我滿足感以改善其冷漠的心理。