如果想要依靠暴飲暴食來排遣心中的壓力，那隻能是讓美食變成健康殺手，還會對自己的身心造成嚴重傷害。
由於社會環境等種種因素，現代人普遍壓力較大，使有暴食傾向的人數有增加趨勢。和體重正常的人相比，現在大約有75%體重的人潛意識裏，把吃東西當作一種自我安慰的方式，
而這與饑餓無關，隻是純粹地安慰與發泄，但卻對健康造成了嚴重的影響。
有這樣一個案例。
雯從小嬌生慣養，情緒一向不很穩定，她有些潔癖，但似乎並未造成她的困擾。有一天，雯的媽媽半夜聽到廚房有響聲，以為是小偷，於是躡手躡腳前往探看，不料是雯，她正從冰箱中拿出食物，狼吞虎咽地往口裏塞，和平常吃相斯文的她完全不同，媽媽嚇呆了，追問之下，雯承認這個現象已存在一段時間。她隔幾天就有拚命吃東西的衝動，吃完仍不滿足，反而會很沮喪。而且，每當雯憂慮煩躁壓力加大時，她就會以吃東西來緩解自己的壓力，一直吃到胃撐的受不了為止。然後再吐出來，這樣折磨自己，讓自己很痛苦，甚至痛不欲生。
暴食症顧名思義就是不顧一切，瘋狂地猛吃猛喝。因為心裏痛苦，或者壓力過大，依賴暴飲暴食解決內心問題，是女性中常見的心理疾病，但在男性中也偶有發生。暴飲暴食帶來的是嚴重的肥胖問題。
神經性暴食症不是因饑餓或被美食吸引而胃口大開的大吃行為；而是一種無法控製的吃食衝動，這個莫名的心理衝動，逼迫當事人拚命地把大量的食物往嘴裏塞，在不辨滋味，不加細嚼的情況下就往肚裏囫圇吞咽。事後很多病人會設法把食物吐出來，且常會感到沮喪，對自己的行為感到厭惡和無奈。
暴食症的病人也常有憂鬱症或強迫心理症的過去史。暴食症的起因尚未有定論，體質因素的可能性很大，研究報告顯示，這種病人的饑餓和飽足感覺受到幹擾，很可能與神經傳導物質有關。這種病人常有強迫性人格特質，凡事講求完美，思考缺乏彈性，他們也比較任性，人際關係可能有困難，社會適應力較差。
那麼，對於喜歡暴飲暴食的人來說，該怎樣才能擺脫暴飲暴食的心理，重新找回健康與自信呢？
1.心理糾正
從心理治療的角度來說，在你對暴食症有了一個正確的認識後，應該當果斷地給自己一個心理暗示。比如：麵對食物時，你應該想這些食物對你來說並不是美味，因為你的身體並不需要這麼多的營養，而且其實你的胃口並沒有獲得享受，這樣對待這些實物實際上是一種浪費。
2.尋求幫助
暴飲暴食的人特別喜歡躲避別人的視線，要克服不良習慣。你可以找一個人和你同住，讓你的生活隨時都在別人的注目之下，這對你會是一個非常好的監督機製。
3.參加體育鍛煉
食欲是可以通過運動來實現有效的克服。尤其是不正常的食欲，有時是因為生活慵懶、身體機能不健康造成的，所以健康的生活習慣，尤其是舒緩、適度的運動可以讓你遠離食欲的騷擾。同時運動還可以讓人心情舒暢，性情變得開朗活潑，改變那種內向孤僻的性格，對飲食紊亂症有很大的作用。
4.找出暴飲暴食的誘因
歸納出容易使自己暴飲暴食的時間、地點和環境，下次再遇到相同的情況時，提前做好準備。盡量不要去擺滿糖果的同事的辦公桌前。你可以在貼紙上畫一個糖果，貼在自己的電腦旁，提醒自己不要無意地吃糖果。