暗戀表現為對某人的默默眷戀。這種愛，深藏於心底，從不表達出來，可謂“愛你在心口難開”。陷入暗戀時，要給自己找個“出口”，這樣才能避免戀出問題來。
有人說，暗戀是一種美麗的痛。它暗藏在深入，鮮為人知，而陷入暗戀的人還需要用微笑來代替眼淚。盡管白天有無盡的牽掛，夜晚有無數次的夢會，卻仍隻能深深地把它埋藏在心裏。縱使泣血，你也不會看到，因為它們隻是隱藏在平靜微笑的麵容背後。所以，暗戀是痛苦的戀愛。
有這樣一個案例。
嚴武是一位受人羨慕的白領，有著高學曆和不菲的收入，他已經快三十歲了，卻還沒有固定的女朋友。他找女朋友總是找同一種類型的，就是要溫柔、文靜、體貼人。可他發現，找到具有上述特征的女孩以後，他卻難以與對方接近，對方好像也並不喜歡他。原來，他高中暗戀的一個女孩就是這種類型的。當時他隻是遠遠地喜歡人家，沒有表白也沒有回應，使他形成了這樣一個情結。嚴武說：“每當我孤獨的時候我就想她，每當我受到傷害或者不開心的時候，我就想她，要是能留住她多好。那麼好的一個女生，如果失去了她，我這輩子就不會再有幸福了。現在我的心很敏感很脆弱，每天都在她的陰影下活著，很多時候夢裏是她，醒了也是她。一想她我就頭有點痛。”因為總是生活中她的陰影中，嚴武也很苦惱，不知道什麼時候才能給自己找到女朋友。
心理醫生指出，暗戀有損人的身心健康。在暗戀狀態下，人們心情煩躁，情緒低落，敏感多疑，注意力下降，學習、工作效率低。而且心理專家還指出，暗戀時間的長短跟對暗戀者的了解程度成反比。假如一直不能了解到對方或者接觸到對方，暗戀時間將會很長，直到真正屬於自己的愛情出現，才會慢慢淡化。
通常情況下，暗戀可能有下列三種結局：
1.由暗戀變成明戀
這種情況非常類似於我們通常所說的“青梅竹馬”、“兩小無猜”的情形。其過程可能是，你放出的電磁波被對方感受到了之後，他在對你的回應過程中，發現你也是值得他喜歡的那種類型，然後隨著年齡的增長，兩人交往的加深，到了青年時代，就可以順理成章地發展成為戀人關係。
2.暗戀遭到終止
在有機會了解對方後，發現他的內在的潛質與你的想象實在相差甚遠，因此你不再塑造他的完美形象，暗戀就此終止。
3.發展成為“單相思”
如果暗戀不成，就很有可能發展成為單相思。單相思達到一定的程度，就造成了心理疾病，這種心理疾患不是外界“傳染的”，也不是對方強加的，而是“自找的”。如果不能及時自拔，或得到適時的心理治療，可能發展成各種精神疾病。
那麼，怎樣才能擺脫暗戀的困擾，給自己找到一個“出口”呢？
1.快刀暫亂麻，慧劍暫情絲
要跳出暗戀的怪圈，就要少接觸對方，減少“觸景生情”的機會，讓分隔時間的延長來衝淡相思之情，以理智的長劍斬斷相思的亂麻。並設法把自己的注意力轉到其它地方去。克服自卑心理和由對方冷淡而造成的自卑感，這樣或許你可以擺脫不必要的痛苦和煩惱。
2.自我安慰
心理上要加強自我調節，分析自己暗戀的成因，采用自我安慰法：“吃不到的葡萄是酸的”努力尋找對方的缺點，並加以誇大。排除主觀因素對認識的幹擾，求得正確的認識，戰勝自己的感情，擺脫不現實的幻想。讓自己逐漸從暗戀的苦惱中擺脫出來。
3.注意力轉移
對自己的處境進行冷靜理智的分析，及早從自己編製的愛情夢境中清醒過來，把精力轉移到學習或工作中去，這是解脫痛苦較理想的方法。也可采取多參加集體活動來轉移和分散自己的注意力。必要時也可向親朋好友傾吐自己的煩惱和苦悶，請他們給以適當的指點和開導，幫助排解。