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延壽10年的健康習慣

作者：於洪軍謝風

古代言情26 萬字連載

《延壽10年的健康習慣》正文
正文第1章充足的睡眠帶來健康
正文第2章睡覺時別讓肚子著涼
正文第3章每月換換藥物牙膏，牙齒更健康
正文第4章刷牙洗臉最好的姿勢是蹲馬步
正文第5章慢慢刷牙更有益牙齒健康
正文第6章刷牙的“三三製”原則
正文第7章毛巾不宜久用，一月一換更健康
正文第8章吃飯時看電視傷身體
正文第9章書報上潛伏的“隱形殺手”
正文第10章勤做家務也是養生的一種方法
正文第11章過濾嘴香煙害處有增無減
正文第12章迷眼不要用手揉
正文第13章洗澡控製水溫很重要
正文第14章入睡前請關掉電扇和空調
正文第15章棉布是餐桌布的首選
正文第16章戴帽子的講究多
正文第17章內衣褲不宜反洗反曬
正文第18章別忽視衣兜裏的衛生
正文第19章 “勒緊腰帶”不健康
正文第20章打噴嚏捂緊嘴的做法要不得
正文第21章每天泡腳勝過吃補藥
正文第22章趴著睡午覺，身體負擔重
正文第23章熬夜上網是健康的大敵
正文第24章讓“衛生間”真的變衛生
正文第25章晚上睡不好，不妨捶捶背
正文第26章養生之道在於“自然”
正文第27章溫水沐浴止癢，熱水沐浴解乏
正文第28章定時如廁可以預防便秘
正文第29章腰下墊個枕，睡覺也能保護腰
正文第30章多做深呼吸，越呼吸越健康
正文第31章跟著四季學養生
正文第32章要想人不老，每天赤赤腳
正文第33章春季養生講究不“酸”不“靜”
正文第34章上寒下暖少生病
正文第35章試試叉手操，大腦不遲鈍
正文第36章腹部揉一揉，趕走大肚腩
正文第37章麵對煩惱，應該“裝聾作啞”
正文第38章冬天發點汗，疾病少一半
正文第39章摩麵梳頭，向古人學養生
正文第40章床墊床頭要定期消毒
正文第41章勤擦家電可以減少輻射
正文第42章味淡色淺的香皂更好
正文第43章 “全能”洗衣粉未必好
正文第44章綠色的環境有益身心
正文第45章冬季天冷也要常開窗通風
正文第46章讓健康的綠色植物走進家中
正文第47章洗過的餐具應該自然晾幹
正文第48章舊家具不是寶，節約也要有分寸
正文第49章冬季取暖時莫忘保濕
正文第50章太吵、太靜都不利於養生
正文第51章泡溫泉要適度，太過反傷身
正文第52章夏季“趨涼避熱”有講究
正文第53章進補要均衡，別反把脾胃補壞
正文第54章 “從不感冒”不是好事
正文第55章泡腳水溫熱而不燙剛剛好
正文第56章腰背酸痛切忌胡亂按摩
正文第57章養生切忌“跟著感覺走”
正文第58章別讓電器損害家人健康
正文第59章用完洗衣機最好敞蓋晾一晾
正文第60章玻璃台板做桌麵不健康
正文第61章抹布不能“一擦到底”
正文第62章沒有油煙也要開抽油煙機
正文第63章為了健康，多吃點白肉
正文第64章空腹喝酒最傷身體
正文第65章淘米次數宜少不宜多
正文第66章粗糧不能隨意吃
正文第67章飲茶也要隨季節而改變
正文第68章進食也有“先來後到”
正文第69章健康生活要忌“湯、糖、躺、燙”
正文第70章好米飯的三樣寶——色、亂、粗
正文第71章烹飪方法不一樣，選鍋也有差別
正文第72章每周給味蕾放一次假
正文第73章早餐不要吃冷食
正文第74章吃對零食也健康
正文第75章食用油最好混著吃
正文第76章炒菜時通風良好很重要
正文第77章適量飲用葡萄酒有益健康
正文第78章早餐後是吃水果的黃金時間
正文第79章蔬菜先洗後切營養流失少
正文第80章避光保存食品更新鮮
正文第81章餐前散步比餐後散步更好
正文第82章發酵食品是生命的萬靈藥
正文第83章蜂蜜種類多，應該怎麼喝
正文第84章魚燉豆腐好處多
正文第85章山藥可以治療夜尿頻繁
正文第86章要想清清腸，每天來碗紫菜湯
正文第87章餐桌上的健康美味——鹹鴨蛋
正文第88章牛奶的保質期越短營養越高
正文第89章煮湯時蝦米不宜直接入鍋
正文第90章水果再好也不能當飯吃
正文第91章食用魚頭、魚子須謹慎
正文第92章菜汁拌飯，好吃卻不健康
正文第93章忽視早餐害處多
正文第94章餐館環境差，切莫久坐
正文第95章安排飲食應該“軟硬兼施”
正文第96章烹調的溫度還是低點好
正文第97章看清食品說明是健康購物的第一步
正文第98章慧眼認清“黃皮雞”
正文第99章蟲蛀菜未必無公害
正文第100章購買散裝食用油有竅門
正文第101章塑料袋不能裝高溫食物
正文第102章電冰箱不是食物的“保險櫃”
正文第103章飲水不當警惕“慢性水中毒”
正文第104章 “吃不了兜著走”中的健康智慧
正文第105章蜂膠不是所有人的補品
正文第106章公雞、母雞，食療應用有差別
正文第107章服用補品要講究時間
正文第108章骨折後喝骨頭湯是誤解
正文第109章 “喝茶要新”不全對
正文第110章藥茶也是藥，不可隨意喝
正文第111章藥酒治病優點多
正文第112章飯後補充維生素更合理
正文第113章西醫治病也講究忌口
正文第114章如何正確使用速效救心丸
正文第115章藥名差一字，藥效大不同
正文第116章把體檢報告存起來
正文第117章過了保質期，好藥變毒藥
正文第118章選購藥品學問大
正文第119章看醫生前喝牛奶豆漿影響診斷
正文第120章看清成分選感冒藥
正文第121章吃藥之前先“看看表”
正文第122章進口藥未必適合中國人
正文第123章民間偏方不是靈丹妙藥
正文第124章藥物過敏危害大
正文第125章打針後用手揉是錯誤的
正文第126章非處方藥同樣有毒性
正文第127章囫圇吞藥不可取
正文第128章補鈣有定量，不能隨性子
正文第129章煎中藥講究“火候”和“時間”
正文第130章服藥不能隻看說明書
正文第131章過期藥物應銷毀
正文第132章膏藥亂貼壞處多
正文第133章花露水使用不當會誘發皮炎
正文第134章用藥瓶喝藥方便但不科學
正文第135章扭傷後別急著擦紅花油
正文第136章低燒慎吃退燒藥
正文第137章打吊針未必比吃藥見效快
正文第138章雲南白藥內服止血效果才顯著
正文第139章用“調侃”戰勝害羞
正文第140章學會換位思考，多替別人想一想
正文第141章自己為自己製造快樂
正文第142章聽聽莫紮特，讓情緒好起來
正文第143章莫太操心，放鬆自己很重要
正文第144章辦公室減壓有竅門
正文第145章嫉妒是健康和快樂的大敵
正文第146章欣賞自然美可以淨化心靈
正文第147章換個姿勢，也換種心情
正文第148章孤獨是一種獨特的享受
正文第149章假裝好心情，也能改變壞情緒
正文第150章洗澡可以洗掉壞心情
正文第151章不緬懷過去，才有更好的未來
正文第152章勤用腦，不當“老小孩”
正文第153章 “牛脾氣”不但傷人也傷己
正文第154章觸景生“情”要把握好尺度
正文第155章幫助朋友時何苦為難自己
正文第156章攀比要不得，心胸開闊天地寬
正文第157章帆布鞋是出遊的最佳裝備
正文第158章養金魚可以為生活添些情趣
正文第159章吹口哨不是男孩子的專利
正文第160章吟唱也是養生的一種方法
正文第161章音樂是旅途中的最佳夥伴
正文第162章旅途中不妨帶瓶醋“防身”
正文第163章當心打麻將帶來“麻將病”
正文第164章無事可做莫要閑
正文第165章旅遊中要注意文明行為
正文第166章 “可遠觀而不可褻玩”的相片
正文第167章浴後踩背按摩並非人人適合
正文第168章組合音響不宜久聽
正文第169章正中間並非影院最佳位置
正文第170章爬山趕走腿腳衰老
正文第171章太過清閑，生活就沒勁了
正文第172章野外慎飲“礦泉水”
正文第173章不用一次性筷子更環保
正文第174章健康旅遊新時尚——自駕遊
正文第175章 “休閑”不能和“清閑”畫等號
正文第176章有氧運動鍛煉講究方法
正文第177章運動安全很重要
正文第178章睡前運動會妨礙睡眠
正文第179章喝運動飲料不能代替喝水
正文第180章生病時不要隨意運動
正文第181章體力勞動不能代替體育鍛煉
正文第182章晨練後補覺並非健康習慣
正文第183章運動時不適合穿純棉衣物
正文第184章晨練應避開大霧天氣
正文第185章每天快走半小時有益健康
正文第186章為自己量身製定健身計劃
正文第187章運動宜穿棉襪是誤區
正文第188章運動前熱身活動不能少
正文第189章鍛煉身體應該慢慢來
正文第190章良好睡眠和飲食有助體力恢複
正文第191章 3分鍾休息讓運動效果更好
正文第192章運動低穀期的運動要減量
正文第193章常規運動也可以很有趣
正文第194章反序運動健身益處多
正文第195章若要病少就跳一跳
正文第196章跑步用鞋還是專業點好
正文第197章適當用數字衡量運動量
正文第198章太早、太晚運動都不健康
正文第199章天冷了，“貓冬”在家不可取
正文第200章起床後不要立刻進行運動
正文第201章無汗運動也能鍛煉身體
正文第202章運動要專心，不宜聽廣播
正文第203章長期在硬地上運動害處大
正文第204章鍛煉項目多樣不會厭
正文第205章人工流產傷身體，做好避孕很重要
正文第206章合理飲食可以讓“性致”高昂
正文第207章定期自檢睾丸有助男性健康
正文第208章男性蹲著排尿益處多
正文第209章男子也應重視乳房保健
正文第210章女性的健康特區——乳房
正文第211章女性應定期做婦科檢查
正文第212章溫開水是最好的乳房清洗劑
正文第213章和諧的性愛心理感受最重要
正文第214章性生活中男性應遷就女性
正文第215章性生活也應重視心理衛生
正文第216章優美的音樂可以改善性生活
正文第217章學會彌補“性差異”
正文第218章性生活莫失度
正文第219章保健品不是“壯陽藥”
正文第220章婦科炎症不能“一洗了之”
正文第221章刻意安排的性生活不自然

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