俗話說“牙好胃口就好，身體倍兒棒，吃飯倍兒香”。可見牙齒的保健是人們提高生活質量的第一步。而刷牙正是牙齒保健中不容忽視的一個重要環節。
在生活節奏日益加快的今天，時間往往是效率、金錢的象征。快節奏的生活理念讓人們忽視了良好的生活習慣。人們用於刷牙的時間更是少得連1分鍾都不到，而這種刷牙的方法，不但起不到保健作用，反而還會損傷牙齒和牙齦。刷牙的目的是使口腔清潔、清除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙麵菌斑，而不是一種形式，一種過程。許多人的牙齒不好，這與他們不正確的刷牙方法不無關係。不正確的刷牙方式會使牙齒裏那些長期沒有刷到的地方積累而形成了牙結石，不僅影響健康，還影響美觀。而刷牙得當，不但可以減少口腔環境中的致病因素，增強組織的抗病能力，還可以預防各種口腔疾病，特別是對於預防和治療牙周病和齲齒病等。而認真地清潔每一個牙齒的唇（頰）麵、舌齶麵和咬合是刷牙中值得特別注意的細節，做到這點至少需要3分鍾的時間。而把刷牙動作放慢，可使牙齒及口腔環境徹底清潔，對消滅齒槽炎，殺滅病毒、細菌以及心腦和肺髒的保護有益。與此同時，足夠長的刷牙時間還有利於牙膏中藥物成分的吸收。
養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣，是保持口腔衛生的基礎，也是使身體健康的前提。同時，我們也應該注意一下生活當中的小細節，如：在每次刷牙後，應該將牙刷清洗幹淨，盡量甩幹刷毛上沾的水。刷牙後，應把牙刷頭朝上放入漱口杯中，並且最好放在幹燥通風的地方，切記不要把用完的牙刷放在密閉的容器中。刷牙時不要橫著刷，易造成一種稱為“楔狀缺損”的牙齒硬組織傷害；而豎著刷牙又會把食物殘渣刷進牙齦縫裏，造成牙齦感染。綜上所述，最健康的刷牙方法就是旋轉著畫圈刷，即上牙畫“M”形，下牙畫“W”形。這樣不僅能清除幹淨牙垢，還不損傷牙齒和牙齦。
溫馨提示
無論是誰都想擁有一口潔白漂亮的牙齒，而牙齒是越白越好嗎？據了解，牙科醫生為病人的假牙選色時，專門有一個比色係列，這是因為我們的膚色各有差異，每個人的牙齒亮白度應該與皮膚相協調。所以，大家不要一味追求“白”，要走出“越白越好”的誤區，與自己膚色相宜的牙色，才是自然、協調的美。