由於一些學校或運動場的條件有限，隻有水泥場地，地麵比較硬。如果長期在這樣的場地上跑跳，會對身體產生不良影響。
一些硬場地，如水泥或瀝青的球場，硬度大，彈性差，在這樣的地麵上跑跳會增加下肢關節的負荷。但這種影響並不是很大，因為，人體解剖結構的防震裝置，會對地麵震動的力量起分散作用；而且，落地時關節往往略彎曲，也會使震動力分散減弱；此外，骨盆的拱形結構及足弓也能緩衝上下傳遞的力；膝關節內有一塊“半月板”墊在關節當中，每節脊椎骨間的椎間軟骨等，都是緩衝裝置。因此，隻要不經常在硬地上做一些劇烈運動，就不會產生什麼不良後果。
一般而言，進行跑跳等鍛煉多在田徑場、足球場、泥質籃排球場或室內地板場地上進行。田徑場及草地、泥質場地較鬆軟，室內地板有一定彈性，可減輕地麵對人體跑跳時的反作用力，減輕人體下肢各關節的負荷，有利於對關節的保護。
如果不得不在硬地上進行運動時，應提前做好準備活動，特別將下肢各關節，如膝關節等要充分活動開。運動時腳落地的方法要正確，使步子輕鬆些並略帶彈性，步子不宜過大，以免由於小腿過分前伸而加大地麵對膝關節的震動。
溫馨提示
痛苦是一個警告，而不是達到成功必須跨過的一個門檻。每個人都應該注意身體發出的信號，如果在鍛煉中感到痛苦，應該立即停止。這並不是說鍛煉身體無需吃苦和忍受壓力，痛苦與不舒服是有區別的。真正的痛苦表示你已經受了傷，受了傷的療法是休息，不是忍受更多的痛苦。