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孕期如何吃寶寶最聰明
作者：
秦雲華
親子育兒
12 萬字
連載
《孕期如何吃寶寶最聰明》正文
正文 第1章 影響寶寶智力水平的因素
正文 第2章 胎兒期是大腦發育的關鍵期
正文 第3章 營養對胎寶寶大腦發育的重要作用
正文 第4章 蛋白質——胎寶寶大腦發育的基礎營養素
正文 第5章 脂肪——腦細胞形成的重要物質
正文 第6章 卵磷脂——記憶力的好幫手
正文 第7章 牛磺酸——促進胎寶寶神經係統生長發育
正文 第8章 唾液酸——重要的大腦組成成分
正文 第9章 膽堿——增強胎寶寶的記憶力
正文 第10章 α-亞麻酸——提高胎寶寶智力的”法寶“
正文 第11章 維生素A——促進腦組織發育的重要物質
正文 第12章 DHA——不可缺少的”腦黃金
正文 第13章 維生素B族——胎寶寶腦神經的保護神
正文 第14章 碘——胎寶寶腦發育的動力
正文 第15章 鈣——腦部正常運轉的重要工具
正文 第16章 鐵——胎寶寶腦部造血必不可少的礦物質
正文 第17章 鋅——“生命之花”
正文 第18章 硒——避免胎寶寶大腦畸形的重要元素
正文 第19章 銅——增強胎寶寶腦血管活性
正文 第20章 核桃仁——傳統的健腦益智食品
正文 第21章 花生——促進胎寶寶腦細胞的發育
正文 第22章 瓜子——有效調節腦細胞代謝
正文 第23章 開心果——可增強胎寶寶智力
正文 第24章 黃豆——“豆中之王”，名不虛傳
正文 第25章 雞蛋——增加腦細胞的容量
正文 第26章 三文魚——神經係統正常發育必需的魚類
正文 第27章 鯽魚——為胎寶寶提供優質蛋白質
正文 第28章 龍蝦——保持大腦神經興奮性
正文 第29章 香菇——增強胎寶寶免疫力的“小標兵”
正文 第30章 海帶——“含碘冠軍”
正文 第31章 紫菜——甲狀腺腫人的食療佳品
正文 第32章 獼猴桃——“天然葉酸人戶”
正文 第33章 蘋果——傳說中的智慧果
正文 第34章 香蕉——給胎寶寶大腦供能的主力軍
正文 第35章 黃花菜——菜品中的“健腦菜”
正文 第36章 西紅柿——緩解孕吐的能手
正文 第37章 百合——滋養母嬰的孕期佳品
正文 第38章 鴨肉——富含煙酸的肉類
正文 第39章 雞肉——孕期優質蛋白質的主要來源
正文 第40章 牛肉——可預防孕媽咪缺鐵性貧血
正文 第41章 大米——更好地促進脂肪的吸收
正文 第42章 玉米——促使胎寶寶大腦迅速發育
正文 第43章 紅薯——有效地保護孕媽咪心髒
正文 第44章 馬鈴薯——全營養的根莖類蔬菜
正文 第45章 芋頭——讓寶寶更聰明的食品
正文 第46章 牛奶——全蛋白飲品益處多
正文 第47章 酸奶——嫩膚益智功效多
正文 第48章 燕窩——高功效的孕期營養品
正文 第49章 鮑魚——有效提高胎寶寶大腦活性
正文 第50章 海參——促進胎寶寶大腦發育的腦黃金物質
正文 第51章 孕1月小天使降臨人間
正文 第52章 孕2月逐漸感受到寶寶的存在
正文 第53章 孕3月排除孕吐的幹擾
正文 第54章 孕4月需要更多的營養攝入
正文 第55章 孕5月進補的黃金時期
正文 第56章 孕6月胎寶寶的大腦發育定型期
正文 第57章 孕7月孕媽咪默默積蓄能量
正文 第58章 孕8月胎寶寶大腦成長的活躍期
正文 第59章 孕9月孕媽咪要注意體重
正文 第60章 孕10月和胎寶寶一起衝刺
正文 第61章 健腦膳食的搭配原則
正文 第62章 孕期補充營養小技巧
正文 第63章 讓胎寶寶聰明的5條飲食提案
正文 第64章 孕期智力食譜三原則
正文 第65章 偏食孕媽咪的營養補償方案
正文 第66章 孕期補腦保健品細談
正文 第67章 孕媽咪要警惕重金屬超標
正文 第68章 孕媽咪補鈣過量，有損胎寶寶腦部發育
正文 第69章 孕期補葉酸超標，後果嚴重
正文 第70章 有損胎寶寶智力的6種人工色素
正文 第71章 常見食品中易超標的添加劑有：
正文 第72章 黑榜零食歸歸類
正文 第73章 附：孕媽咪體重情況自測表