孕媽咪在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。但有不少零食，孕媽咪最好少吃或不吃。
1.山楂果及其製品
孕媽咪食用酸味食品雖好，但要對山楂敬而遠之。山楂對子宮有收縮作用，孕媽咪大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。
2.荔枝、桂圓等熱性食物
孕期進補，應遵循“宜涼忌熱”的原則，孕媽咪應避免進食熱性食物。因為熱性食物使人體內熱加重，有礙養胎。常見熱性食物包括荔枝、桂圓、狗肉、羊肉等。
3.咖啡、濃茶、辛辣食品等刺激性食物
刺激性食物均會對胎寶寶產生不良刺激，影響正常發育，甚至引起胎寶寶畸形。
4.罐頭類食品
這些食物在加工過程中，需要加入一定的添加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等，會危害胎寶寶健康。
5.含過氧脂質的食物
如熏魚、燒鴨、燒鵝、炸魚等。這些食物大多都在100℃以上的油中煎炸過，在煎炸過程中會產生對人體有害的過氧脂質，影響大腦健康。
6.人參、鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品
孕媽咪濫用此類補品，容易上火，會出現嘔吐、水腫及高血壓等症狀，可引起見紅及早產等。
7.爆米花、皮蛋等含鉛食物
鉛對大腦細胞的危害相當大，孕媽咪攝入過量的鉛會給胎寶寶大腦的健康發育帶來嚴重損傷。
8.油條、薄脆等含鋁食物
孕媽咪最好不要吃油條、薄脆等，也不要用鋁鍋炒菜、鋁壺燒水，否則也可能毒害胎兒大腦。
9.含糖精、味精多的休閑食物或甜飲料
孕媽咪食用糖精和味精會直接影響到胎寶寶對鋅的攝取，使胎寶寶智力發育緩慢，增加癡呆兒的出生幾率。