孕媽咪要想生一個聰明寶寶，調節飲食、補充營養自不必說。一般來說，營養補充是否到位通常可以通過體重的變化反應出來，那麼，整個孕期，孕媽咪的體重增加多少才算正常呢？請看圖表。
這張圖表顯示的是孕期體重增長的一般規律，但是孕媽咪體重的增長也根據其在孕前的體重不同而有所區別。
孕媽咪可以根據自己孕前的體重和身高計算一下BMI值，BMI_體重（千克）／身高的平方（米），然後根據計算出來的值查看下麵所在的區間，就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了。
孕前BMI〈19.8的孕媽咪，孕期總增重12.5～18千克為宜；孕前BMI在19.8～26之間的孕媽咪，孕期總增重11.5～16千克為宜；孕前BMI在26.1～29.9之間的孕媽咪，孕期總增重7～11.5千克為宜；孕前BMI>30的孕媽咪，孕期總增重大於6千克就正常。
胎寶寶發育狀況表
孕育生命是女性一生中非常幸福的一段時間，然而這個過程又是艱辛的、酸楚的、疲憊的，有時甚至是痛苦的。媽媽腹中的寶寶不緊不慢地悄悄長大，每天都有不同的變化，可是年輕的爸爸媽媽卻要耐心地等待整整10個月才能和寶寶謀麵，等待的過程是新鮮的，但等待的心情卻是焦急的。
實際上，隻要孕媽咪願意，隨時都可以了解到您肚中寶寶的發育狀況，隨時都可以與他進行親密的“接觸”！我們在這裏為您提供了一張能夠知道胎寶寶發育的圖表，您每周都可以了解到他驚人的變化，讓您在看不到他的日子裏也對他的成長心中有數。
後記
望著書桌上一行行的鋼筆字、一頁頁的稿紙、一摞摞的書稿真正變成了整齊美觀的鉛字、價值不菲的銅版紙、裝幀精美的實體書的時候，我還是不敢相信自己的眼睛。想起自己這一年多的努力，埋頭書桌匆匆逝去的光陰，竟有片刻的失語，繼而濕了眼角。
一年前的這個時候，承蒙出版社的信任，我接手了這本書。開始幾個月的時間，我一直在整理思路、搜集資料；直到後來開始一個字一個字寫的時候，才覺得自己身上的擔子很重，壓力也很大。在編寫的過程中，我關注了許多市麵上的同類書，數量不少，但質量上良莠不齊。從而使我在博采眾長的同時，希望能夠獨辟蹊徑，為孕媽咪提供一本全麵、專業的孕期營養書。
本著讓每個寶寶都成為優“智”寶寶的編書宗旨，我盡量將專業理論知識變為通讀易懂的語言，書中不僅結合了我自身的專業知識和多年的臨床經驗，同時也將我近年來通過各種渠道獲得的相關信息進行了整理，最後將其呈現出來，可謂是我的心血之作。同時，在創作過程中，我也得到了一些醫學同行和朋友們的幫助和支持，是他們為我提供了頗有價值的科學實例和個人經驗。為了使全書內容更為翔實，我加入了一些胎兒生長數據、營養指標及一些科普圖片。相信準爸媽不僅能夠由此補充一些科普知識，還能盡快地把握住孕育的要領。
雖然我盡了最大努力來完成這本書，也盡可能讓本書內容更豐富、理論更科學，但即便如此，書成之後我還難免有些不安。所以在此誠懇地期待準爸媽們在閱讀過程中能給我多提寶貴意見，在此表示深深的感謝。另外，我也要感謝我的家人，是他們一年多來的理解和默默支持，讓我有更多的時間和精力來全身心地投入到書稿的編寫工作中。
最後謝謝所有讀到本書的爸爸媽媽們，你們在書中或多或少的收獲，無疑都對我都是最大的慰藉。
祝所有準爸媽開心快樂，也願天下的寶寶都有一個美好的未來！
秦雲華
2011年10月