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消除壓力，從大腦開始
作者：
（日）有田秀穗
文學小說
6 萬字
連載
《消除壓力，從大腦開始》正文
正文 前言
正文 1.邁向成功的第一步是“輸給”壓力
正文 2.海底300米的壓力體驗
正文 3.為什麼老鼠毫不抵抗，選擇了死
正文 4.心理和身體的壓力“路徑”不同
正文 5.動物也會“憂鬱”
正文 6.人的兩大壓力是“依賴症”和“以怨報德”
正文 7.為什麼不誇獎我
正文 8.晚上失控的人，為什麼比早上多
正文 9.對抗壓力的“秘密武器”不是唯一的
正文 10.“腦”的發達是壓力的開始
正文 1.腦中有兩處“心”
正文 2.失去前運動區，人會怎樣
正文 3.模仿造就的讀心術
正文 4.“遊戲腦”為何成了“壞蛋”
正文 5.“善於忍耐的孩子”和“無法忍耐的大人”
正文 6.“同感腦”掌握著理解的鑰匙
正文 7.人性由“三大腦”構成
正文 8.“學習腦”—操縱快感的“多巴胺能神經”
正文 9.“工作腦”—危機管理中心“去甲腎上腺素能神經”
正文 10.“同感腦”—腦的指揮者“血清素能神經”
正文 11.“三大壓力”和前運動區緊密相關
正文 1.“冷靜的清醒”啟動大腦
正文 2.健康身心的“五大功能”
正文 3.血清素能神經和壓力的“矛盾關係”
正文 4.血清素不足會招致抑鬱症
正文 5.鍛煉血清素能神經會改變“遺傳因子”
正文 6.一切都取決於最初的“3個月”
正文 7.“冬季抑鬱症”治療法
正文 8.真正的“規律生活”
正文 9.血清素可以治療“失眠症”
正文 10.“小小努力”，將有規律的運動習慣化
正文 11.使韻律運動效果最大化的秘訣
正文 12.“能人”都是血清素能神經發達的人
正文 1.“眼淚”可以消解壓力
正文 2.我們眼中流出的“三種淚”
正文 3.“動情之淚”顯示出“切換效果”
正文 4.流淚消解壓力的原理
正文 5.“消解壓力的眼淚”和“增加壓力的眼淚”的區別
正文 6.“淚”比“笑”更能消解壓力
正文 7.古田敦也選手流下的幾滴淚
正文 8.適合在人前流的淚，不適合在人前流的淚
正文 9.挑部煽情的作品，來個“周末哭泣”
正文 10.為什麼女人比男人更易流淚
正文 11.哭泣的倍加效果
正文 1.沒有夢想的年輕人
正文 2.自己的“報酬”是什麼
正文 3.和人接觸能治療精神創傷、憂鬱症和自閉
正文 4.腦的成長也是“3歲看老”
正文 5.“母子分離”的壓力也會影響到母親
正文 6.分散的“IT業”和聚集的“看護業”
正文 7.大腦的“三種治愈”
正文 8.一切都和大腦相關
正文 9.釋迦牟尼所悟到的“慈悲”
正文 10.治愈別人也能治愈自己
正文 後記