功效：降低血壓、利尿助消化。
醫生說：菠蘿富含消化酶，有助於舒緩積食、消化肉類蛋白質；楊桃性涼利尿，可降低血壓。本品每日三次，飯後飲用。
萵苣蘋果汁
配方：萵苣40克，蘋果150克，冷開水少許。
做法：萵苣和蘋果切小塊倒入榨汁機中，加入冷開水打成果汁。
功效：降低膽固醇，降血壓。
醫生說：蘋果富含膳食纖維和果膠，能促進膽固醇的代謝，預防高血壓；萵苣鉀的含量很高，有利於維持體內鈉的代謝。本品每日三次，飯後飲用。
水果酸奶
配方：桃子50克，獼猴桃50克，酸奶30克。
做法：桃子、獼猴桃切成小塊，淋上酸奶拌勻即可。
功效：降血壓、降血脂，清爽可口。
醫生說：高血壓患者的飲食原則是減少鈉的攝取，增加鉀和鈣的攝取。本品是以高鉀的桃子、獼猴桃和高鈣的酸奶搭配，是高血壓飲食搭配中的典範。本品每日三次，飯後飲用。
獼猴桃橘子汁
配方：獼猴桃150克，橘子50克。
做法：獼猴桃、橘子切小塊放入榨汁機中打成果汁即可。
功效：調節血壓，維持血壓平穩，預防肥胖。
醫生說：橘子富含維生素C、膳食纖維與果酸，有助於消化；獼猴桃除含有豐富的纖維外也含有較為豐富的鉀，對高血壓患者非常適合。本品每日三次，飯後飲用。
香蕉可可奶
配方：香蕉100克，低脂牛奶250毫升，可可粉20克，白砂糖10克。
做法：牛奶放入容器隔水加熱後倒入可可粉和白糖拌勻；香蕉去皮切塊，放入榨汁機中炸出果汁後倒入牛奶中拌勻即可。
功效：維持體內酸堿平衡，防止血壓上升。
醫生說：牛奶含豐富的鈣，有助於心髒保健；香蕉屬於高鉀水果，對高血壓患者有利。本品每日三次，飯後飲用。
高纖蔬菜牛奶粥
配方：胡蘿卜25克，蓮藕25克，白蘿卜25克，洋蔥25克，低脂牛奶500毫升，水500毫升，鹽、味精各少許。
做法：胡蘿卜、白蘿卜、蓮藕均切小塊；洋蔥切片。鍋內入油燒熱放胡蘿卜、洋蔥略炒後加500毫升水煮滾，放入蓮藕、白蘿卜、鹽、味精後煮5分鍾，最後倒入牛奶略煮即可。
功效：保護血管，降低血壓。
醫生說：胡蘿卜中的成分能抑製脂類的氧化，從而降低血壓，預防動脈硬化；牛奶中的鈣克保持血管的暢通。本品每日一次，睡前飲用。
蜂蜜菊花茶
配方：菊花10克，蜂蜜10克。
做法：鍋內加適量清水煮沸後，加入菊花煮3分鍾，過濾掉菊花，保留其湯汁，在湯汁中加入蜂蜜即可。
功效：調節血壓，穩定情緒。
醫生說：菊花含有較多的黃酮成分，是穩定血壓的良方；蜂蜜中的礦物質和酶能改善心血管功能，對調整血壓有幫助。本品每日三次，飯後飲用。
西芹蜜汁
配方：西芹150克，蜂蜜20克。
做法：將西芹洗淨切小丁，入榨汁機中榨汁。在榨好的芹菜汁中加入蜂蜜和適量的涼開水攪勻即可飲用。
功效：平衡血壓，減脂通腸。
醫生說：芹菜可以平衡血壓，而且可以幫助排便；蜂蜜可以增強體內脂肪的代謝，避免脂肪堆積。本品每日三次，飯後飲用。
蜂蜜蘋果醋
配方：蜂蜜20克，蘋果醋40克，涼開水300毫升。
做法：將蜂蜜、蘋果醋一起倒入杯子，加入涼開水調勻即可飲用。
功效：降低膽固醇、降低血壓，促進消化。
醫生說：蘋果醋營養豐富，含有蘋果膠、維生素和多種人體所需的酶。冰鎮後風味更佳。本品每日三次，飯後飲用。
蜂蜜黑芝麻泥
配方：黑芝麻粉30克，蜂蜜20克。
做法：將黑芝麻粉和蜂蜜混合拌勻，用適量溫水衝泡即可。
功效：增加血管的彈性，促進新陳代謝。
醫生說：黑芝麻中的芝麻素能讓血管變得有彈性；蜂蜜含多種氨基酸，可促進人體的新陳代謝，避免過多的毒素堆積造成血管的負擔。本品每日三次，飯後飲用。
菊花蜜膏
配方：新鮮菊花100克，蜂蜜10克。
做法：鮮菊花適量的水熬煮片刻，加入蜂蜜拌勻即可飲用。
功效：保護血管，穩吃血壓平衡。
醫生說：菊花搭配蜂蜜出了能增加口感外，也能讓蜂蜜中的礦物質、酶等相互協調，對高血壓等心血管疾病患者來說都是不錯的選擇。本品每日三次，飯後飲用。
苦瓜綠茶
配方：苦瓜20克，綠茶葉12克，蜂蜜10克。
做法：鍋內加入適量的水煮滾後熄火，放入苦瓜和綠茶葉泡2分鍾，過濾掉苦瓜和綠茶葉，留取湯汁。往湯汁中加入蜂蜜拌勻即可。
功效：調節血壓，抑製動脈硬化。
醫生說：苦瓜含鉀和葉酸，有助於避免血壓過高，減少血脂氧化。含有多酚化合物的綠茶可預防動脈粥樣硬化。本品每日三次，飯後飲用。
菊槐綠茶
配方：槐花6克，綠茶葉6克，菊花6克，蜂蜜10克。
做法：鍋內加入適量的清水煮沸熄火，然後加入槐花、綠茶葉、菊花泡製2分鍾。過濾掉所有的材料留取湯汁，加入蜂蜜調味即可。
功效：防心血管疾病。
醫生說：菊花含有較多的黃酮成分；綠茶含有多酚化合物，對心血管疾病有益。本品每日三次，飯後飲用。
桂圓蓮子茶
配方：桂圓肉10克，蓮子15克，銀耳6克。
做法：將蓮子煮熟燉爛，再加桂圓肉和泡開洗淨的銀耳入湯稍煮，然後投入冰糖適量食之。
功效：主治高血壓伴有頭昏眼花、心慌氣短、神疲乏力、煩躁等症。
醫生說：蓮子心，氣味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效；銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。三者搭配，對降低血壓甚好。本品早晚各飲一次。
羅布麻五味子茶
配方：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量。
做法：開水衝泡即可。
功效：降血壓，清熱安神。
醫生說：羅布麻清熱平肝，益心利水。主治眩暈、頭痛、心悸、失眠、水腫、尿少；五味子具有益氣生津，補腎寧心安神的功效；冰糖對高血壓有輔助治療的作用。