世界睡眠日是由國際精神衛生和神經科學基金會於2001年發起的一項全球性活動，並將其定在每年的3月21日。其重點是喚起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。2003年中國睡眠研究會首次將世界睡眠日主題活動引入中國。
3月21日是初春第一天，即我國農曆的春分，是晝夜相等、陰陽各半的日子。季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律與我們的日常生活息息相關。世界衛生組織將“世界睡眠日”定在這一天，也許隻是一種巧合，但意義深遠。
世界睡眠日給了我們一個全新的概念。不過它可不是讓全世界的人不工作就睡覺的日子。每年的世界睡眠日都有一個主題：
2001年 睜開眼睛睡
2002年 開啟心靈之窗，共同關注睡眠
2003年 睡出健康來
2004年 睡眠，健康的選擇
2005年 睡眠與女性
2006年 健康睡眠進社區
2007年 科學的睡眠消費
2008年 健康生活，良好睡眠
2009年 科學管理睡眠
2010年 良好睡眠，健康人生
2011年 關注中老年睡眠
2012年 多睡1小時，關注睡眠品質
（張允鄭 策 張秀華）
§§第五章 哪些人要注意午睡風險