當人們心中有了煩惱時，常常希望能夠找個人傾訴出來，好友的勸告與撫慰，有助於使煩惱煙消雲散。此時，傾訴的主要目的是為一滿足情感表達的需求，滿足心靈慰藉的需求。所以，此時的傾訴者往往不是在尋找一個好參謀，而是想找一個好聽眾。
那麼，這時同性與異性相比誰是更好的聽眾呢？當然是異性。
首先，兩性性心理有“異性相吸”作用，由於對方是異性，當事人便比較容易緩解內心苦惱而造成的緊張和焦慮，這也是人際交往中異性朋友的功能之一。
其次，兩性性格有“互補”作用。心理學研究發現，在人際交往中有一個“互補性”原則，當男女雙方的個性存在相反的差異時，往往相互吸引。一般說來，男人的剛毅和女人的溫柔正好可以互補，給苦惱中的異性朋友以慰藉。
第三，兩性交往有“異類群體”作用。人們常常願意在自己同類群體之外的交往對象那裏打開自己的心扉。比如，人們往往對外單位的人、外地人甚至陌生的人更容易袒露自己的內心世界，這是情感交往的特點所致，異類群體中的人相對來說安全係數要高一些。兩性各自分屬不同的性別群體，因而也就比向同性袒露心跡更覺得安全些。
向朋友傾訴時，一定要把事情的真實情況講清楚，不能妄加推測、猜疑，因為傾訴的目的是減輕心理壓力和尋求解決辦法，隻有以事實為依據，才能做出正確的抉擇，消除壓力源。不可以因為人熟就說出一些過激語言，講出一些不負責任的話語，而應保持一個冷靜的頭腦，保持自己獨立、完整的人格特征。不能圖一時痛快，信口胡說，反而造成不必要的傷害，甚至自己又會背上後悔的負擔。與異性朋友交談更要處理好相互的關係，旁觀、客觀的換位思考，真正達到減壓的目的。
從心理學上講，當人有了煩惱後，解鬱去煩的最有效方法，是找一位要好的異性朋友。通過向他（她）們倒一倒內心的“苦水”，會使煩悶的心情在輕鬆、和諧的氣氛中得到化解。實踐證明，向異性朋友“訴苦”，是醫治抑鬱煩悶的最好方法。
當惹人生厭的煩惱向你襲來的時候，當不如意的事情難以擺脫時，不妨找個適當的地方，在不幹擾別人的環境下，仰麵朝天長嘯幾聲。
當你在長嘯時，會在不知不覺中步入自我陶醉的境界，無形中便擺脫了孤寂、失落，解除了生活中的某些煩惱。從醫學保健角度看，有規律地嘯，是養氣的運動良方。長嘯能調氣、生氣、運氣、養氣。持之以恒，可增氣力，強健五髒六腑，特別是對氣虛體弱的年邁之人，有保健養生之效。
鍛煉心肺心肺功能的降低是人體老化的重要標誌之一。我們平常每次肺呼吸量平均為500毫升左右，但在長嘯時，每次的呼吸量可達到數千毫升，這不但提高了呼氣、吸氣的頻率，同時還增大了換氣量。