在欣賞郵票之時，手腦並用，智力、視力配合牽動，看來似乎辛苦而又緊張，實際上是處於一種寧靜專一、萬慮俱消的精神狀態，呼吸、消化、神經等各個係統得到和諧的調節。經常翻閱集郵冊上的郵票，能夠調節神經係統的功能，使過度興奮的神經受到抑製，使過度抑製的神經得到興奮。而神經係統是身體的主宰，指揮著身體內一切器官，神經係統的功能增強之後，循環、呼吸、消化、內分泌各個係統的功能也就相應增強。所以，愛集郵的人新陳代謝旺盛、精神振奮、體力充沛，對生活充滿了樂觀情緒，有助於健康長壽。俄國生理學家巴甫洛夫認為，集郵是充滿了真知和發現的最好的休息時間。集郵帶來的良好心境，無疑是促使疾病康複的良藥。
現代社會由於節奏的加快，客觀上對每個人在精神上產生了很大的壓力。人在專心致誌地釣魚時，除了眼、腦、神盯住浮標外，其餘的就什麼都不去考慮了。靜心釣魚的時候，人會自覺地排除雜念，自然地消除一切煩惱、憂慮，閑適安靜地進入到養性的境界之中。一切精神壓力、一切煩惱也就自動得到了排解，至少是暫時地得到解脫。這樣經常的、反複的解脫，有助於人們提高對精神壓力和心理壓力的承受能力。
釣魚不僅在於獲魚，更在於怡養性情，增益身心。一般釣魚均選擇江河湖海邊上或山澗溪畔。這些地方或地域遼闊，或水麵寬廣，或植被繁茂，少有汙染。據測試，江河湖邊的空氣中負離子含量多，可調節中樞神經係統的興奮和抑製過程。在含有負離子多的地方垂釣，無疑能使人消除疲勞、延年益壽。噪聲對人體健康的危害是多方麵的，噪聲作用於人耳時，可引起大腦皮質興奮灶與抑製灶之間的不平衡，使人體疲勞。80分貝的噪聲可使人感到煩惱、緊張而又疲倦，直接影響正常的工作、學習和睡眠，而釣魚活動可使人遠離都市的喧囂。垂釣自古以來就是人們所喜愛的活動，尤其對久病康複、年老體弱者也是一種積極的修身養性，益智養神的好方法。釣魚需要耐心、細心和專心，這對養成活潑開朗而又穩重含蓄的性格很有幫助。釣魚不僅在於獲魚，更在於怡神養性，增強情趣。釣魚者不分體格強弱、年齡大小，既可單獨垂釣，亦可結伴而行。在江河湖海之濱，能呼吸到馥鬱清新的空氣，觀賞到碧波粼粼的自然風光，既無車馬人群之喧鬧，又無塵土飛揚之煩擾。周圍環境幽靜，綠樹環抱，和風日麗，使人神情逸然，忘掉疲勞，怡性自樂，有利於調節神經，減輕高血壓等慢性疾病。釣魚是一種戶外活動，一般全天在野外，時間較長，所以出發前要做好必要的準備。釣魚，要求人們全神貫注於水麵浮標的動靜，一切思緒雜念不翼而飛，頭腦可以得到充分的休息。當魚兒欲上鉤又未必之時，聚精會神，意守魚鉤，凝神靜氣，嚴肅以待，一旦魚兒上鉤，那種歡快輕鬆之情，不禁油然而生，所以釣魚是一種積極的休息、養神、健康之法。
古往今來，許多的釣魚愛好者都陶醉在這項活動之中，他們懷著對大自然的熱愛、對生活的激情，走進水邊，享受著生機盎然的野外情趣，領略著賞心悅目的湖光山色。來自大自然的清風吹走了城市的喧囂，釣竿的顫動帶給人們孩童般的歡樂。