著名成功學家卡耐基說：“既然我不能阻止別人不對我做任何不公平的批評，我卻可以做一件更重要的事：我可以決定是否要讓我自己受到那不公平批評的幹擾。”如果過分看中批評，就會影響自己的心情，甚至身體健康。
所以，當被老師冤枉或委屈時，建議你采取下麵幾種方法：
1要冷靜，不與老師、同學爭辯頂撞，耐心聽完老師的講話。當弄明白事情的具體情況之後，如果確實是老師批評錯了，要向老師講明真相。
2如果有可能，請同學作證，相信老師弄清問題的來龍去脈後，會還你公正的。
3如果你認為自己沒有力量說清楚被委屈的事情，可以把自己的想法告訴父母，請他們幫助你解決問題。
4如果發生的隻是很小的事情，你又認為沒有必要一定跟老師說清楚，可以不必放在心上，要學會“宰相肚裏能撐船”，心胸開闊一些。這樣，同學、朋友也會更加敬重你。
5對老師批評的話要認真思考，想想自己為什麼會被冤枉，做到“有則改之，無則加勉”。
遭到同學誤解的防護
生活裏常常發生由於傳言、多疑及背後議論等因素導致的被同學誤解，這確實是一件令人心煩的事情。
這時，大家不妨從以下幾點試著解除煩惱：
1先檢討自己，想想自己的行為裏有沒有確實有可能引起誤解的地方。如果有這樣的行為，以後要特別注意。
2如果被誤解的事情牽扯到你的名聲、人品，你可以向信得過的老師、班幹部談心，說出自己的苦惱，求得他們的理解和幫助。也可以把自己的想法告訴爸爸媽媽，他們也會幫助你。
3若是一般性的誤解，並沒影響到學習和團結的話，可以采取兩種態度，一種是不放在心上，過去的事情就讓它過去，相信時間可以證明一切；另一種是借著某個聚會，在愉快的氣氛中以輕緩的語言向同學解釋清楚。
4有些問題一時無法解釋，這時你可以暫時不去理會，相信時間和事實遲早會證明你的清白。要知道，原諒別人、禮讓別人也是一種美德，寬容別人不是軟弱無能的表現，隻能說明你有一顆博大寬厚之心。這樣，朋友在明白事情的真相以後會在心裏更加佩服你，喜歡你。遭遇不公平時的防護
如果在學校裏不被老師關注，甚至明顯地感到老師在處理問題時偏袒別的同學，而對自己橫加指責時，應該注意以下幾點：
1不要暗地與老師作對，你說東，我說西，你的課我缺席，或是做別的事情，甚至睡覺，這樣做不利於自己學習，也無益於糾正老師的偏見。
2如果老師確實做得不對，也要認真分析一下起因是什麼？自己有無責任，是否應該對自己今後的言行做些改進？
3想想是否與老師之間有什麼誤會？如果有，最好能主動找老師交談，也可以采取寫信的方式向老師說清你的想法，態度要誠懇，語言要親切，以求達到諒解，進而消除誤會。如果沒有，就要心中坦然地做自己的事，好好學習，相信老師會有真正了解你的那一天。
4人無完人，老師也會有錯的時候，老師也是平常人，原諒老師的行為，說明你已經長大了。
5不計較老師的偏向，即使曾與老師發生過爭執，仍然應該尊敬老師，學習上有了問題，要耐心向老師請教，並及時感謝老師的幫助。
一、填空題
1考試時如果情緒緊張，可以采取()、()、()、()方法調整自己的心理狀態。
2購買食物時，注意食品包裝有無()、()、是否過()、()、()是否標明，有無QS標誌，不能購買三無產品。
3一旦發生樓梯或者通道擁擠，要盡量側過身體，靠向牆麵，將()對著他人，將()、()等貼向前麵。如果已經摔倒，要縮起身子，抱住頭部，盡量護住身體重要部位，以免被踩傷。
4墊上運動要嚴肅一些，不能嘻嘻哈哈，動作不認真很有可能導致損傷，()、傷害()或者()。
一、問答題
1操場上運動時的自我保護很重要，需要掌握哪些？
2下樓梯的時候，有哪些幾個問題需要特別注意？
3遭遇不公平的對待時應注意哪些問題？
4老師冤枉或委屈時，你應該采取哪幾種方法？