根據現代醫學對情緒的研究，情緒會對人體的一些組織、係統產生影響。
1.直接影響神經係統。
2.影響免疫功能。
3.影響內分泌功能。
4.引起神經生理的變化。
不僅如此，研究人員還發現，壞情緒會直接威脅到人體的基本健康。
1.對食欲產生影響。會引起消化不良、慢性胃炎、消化性潰瘍、過敏性結腸炎等症狀。
2.造成胃部功能紊亂。引起胃病等。
3.引起高血壓，引發頭昏、胸悶、嘔吐等症狀。
4.影響心血管係統，造成血管收縮、高血壓、心絞痛和心肌梗死等。
可見，良好的情緒對我們的健康多麼重要。易怒、易愁這些情緒都不好，會為我們埋下病根。而我們隻要做到隨時保持開朗樂觀的心情，那些負情緒自然就會遠離，健康就會走近。
（養生小竅門）
有人會說，自己天生就很內向，不是那種活潑開朗的人。怎麼可能一下兩下就能改變自己的性格？首先，這裏要說，性格內向與心態開朗並不矛盾。一個人可以很安靜，不愛和人多說話，但是遇著事情，他並不見得比那些活潑的人處理的差。內向，是他的性格，是他與人交往的方式；但是，開朗卻是一種心態，是他與這個世界相處的方式。再來說樂觀。有的人會說自己天生就是悲觀主義者。這裏要說，極致的悲觀就等於樂觀。極致悲觀的人把什麼都看透了，心態自然就平和了。如果你是一般的悲觀，就需要改造哦，要不更進一步成為極致悲觀，要不退後，成為樂觀。其實都一樣，殊途同歸。不過，還是勸你退後成為樂觀主義者比較好，因為極致悲觀的境界非常人能達到。
要變得開朗樂觀，同樣有一些小竅門。
1.找某個你認為開朗樂觀的人當作崇拜對象。這個人可以是你身邊的，也可以是遙遠虛無的。寫出你認為他樂觀開朗的理由，至少列舉三個事例，證明他是這樣一個人。然後你寫出自己不夠樂觀開朗的理由，也至少列舉三個事例。為了證明你是他忠實的粉絲，你就要找出你們之間的差距，隨時跟偶像學習。每天看一遍偶像的笑容（你應該有這樣的照片），跟自己說加油。
2.去菜市場買菜時，順便觀察一下賣菜的大嬸或者大爺的表情。看了他們，你就體會到開朗樂觀跟金錢、住房這些並沒有直接關係，每個人都可以擁有，擁有的秘訣就是不要把一切看得太重要。
3.多看喜劇片。喜劇片中的主角一般都開朗樂觀無比，遇到再大的災難都能化險為夷，他們的幽默也能讓人瞬間輕鬆下來。多看喜劇片，不僅僅是笑一笑就完了，還要總結為什麼同樣的事情不同的人處理會有差異。開朗樂觀的人能在災難中看到希望，抑鬱悲觀的人則相反。