山藥營養豐富，滋補的功效更是顯著，《本草綱目》記載山藥能“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”。山藥富含黏蛋白、澱粉酶、多酚類氧化酶等物質，能增強機體免疫力，為病後恢複的食補佳品。
煮粥加山藥，體虛氣短不用愁由於每月有固定的失血時期，又沒有很好地及時補救，女性非常容易患有氣血兩虛、脾胃虛寒的毛病，多有麵色蒼白，氣短乏力的表現，如果再不加以調理，恐怕會影響一生的健康。身體發膚不能損毀方能益壽延年，建議有這些病症的女性，常食用山藥粥。
方法
1.選取鮮山藥50克，去皮，洗淨，切丁備用（山藥去皮容易過敏，建議戴手套操作）； 大米100克， 淘洗幹淨，備用。
2.將上述材料放入鍋中，加清水，先以大火煮沸， 再轉小火熬煮20～30分鍾，以米熟為度。
山藥粥可以根據個人口味適量加減配料，如果伴有腎虛，可以加入10克枸杞子。如果不喜大米的滋味，也可以放入小米來煮粥，兼具滋補和養胃的功效。喝山藥茶，白帶正常了白帶異常是最常見的婦科症狀，包括量、顏色、性狀和氣味等方麵的改變，可以說是女性健康的晴雨表，如果白帶出現異常現象，不可掉以輕心，要及時去醫院檢查治療。這裏我給大家推薦一款以山藥為主材的茶飲，對緩解白帶異常症狀有很好的療效。
方法
1.選取白扁豆、山藥各100克，將白扁豆炒黃，搗碎，山藥去皮、切片。
2.將兩者水煎取汁，加白糖化開。可以根據自身需要，不拘時飲用。山藥要選擇莖幹筆直、粗壯，拿到手裏有一定分量的。如果購買的是切好的山藥，要仔細辨認切口處是否新鮮，顏色是否自然。