糯米年糕無論甜鹹，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對於有糖尿病、體重過重或其他慢性病如腎髒病、高血脂的人要適可而止。
天老告訴他說，這種鳥雄的叫鳳，雌的叫凰。早晨叫是登晨，白天叫是上祥，傍晚鳴叫是歸昌，夜裏鳴叫是保長。鳳凰一出，表明天下安寧。是大祥的征兆。後來，黃帝又夢見有兩條龍持一幅白圖從黃河中出來，獻給他。黃帝不解，又來詢問天老。天老回答說，這是河圖洛書要出的前兆。現代科學研究表明，糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等，為溫補強壯品。
用法及用量：每次6～9克，日服3次。
233.茯苓包子
原料：茯苓30克，麵粉1000克，豬肉500克，生薑、胡椒、香油、料酒、精鹽、醬油、大蔥、骨頭湯等各適量。
做法：將茯苓塊放入鍋內，每次加水約250毫升，煎煮3次取汁，調入發酵麵團中；豬肉剁餡，加醬油等調料拌勻，按常規製成包子，上籠蒸熟。
功效及藥理：養心安神，除濕化痰。本方以茯苓為主製作膳食包子，適宜於脾胃虛弱、痰濕阻滯、小便不利、痰多納少、心悸失眠等。
營養分析：茯苓含B-茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂及甾醇等。
用法及用量：酌量分次食用，每日1～2次，連服10～15天。
234.蓮子麥苓糕
原料：蓮子肉30克，茯苓20克，麥冬30克，麵粉100克，桂花、白糖適量。
做法：以上各味均粉碎成細麵，加入白糖、桂花適量與麵粉拌勻，以水和麵成麵團，上屜蒸成糕。
功效及藥理：能健脾安神，滋陰清熱。適用於心陰不足、脾氣虛弱所引起的驚悸、怔忡、口幹乏力諸病症。
營養分析：茯苓含B-茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂及甾醇等。
用法及用量：每日早餐食50～100克，連用10～15天。
235.蜜百合
於是黃帝便與天老等遊於河洛之間，沉璧於河中，殺三牲齋戒。最初是一連三日大霧。之後，又是七日七夜大雨。接著就有黃龍捧圖自河而出，黃帝跪接過來。隻見圖上五色畢具，白圖藍葉朱文，正是河圖洛書。於是黃帝開始巡遊天下，封禪泰山。他聽說有個叫廣成子的仙人在腔峒山，就前去向他請教。原料：新鮮百合100克，蜜50克，拌和百合。
做法：蒸令軟，時時含如棗大。
功效及藥理：可安神助眠。
營養分析：百合味甘，性微寒。歸肺、心經。具有養陰潤肺止咳功效，用於肺陰虛的燥熱咳嗽，痰中帶血，如百花膏。治肺虛久咳，勞嗽咯血，如百合固金湯。清心安神功效，用於熱病餘熱未清，虛煩驚悸，失眠多夢等。
用法及用量：咽津。
236.百合二仁蜜
原料：鮮百合50克，柏子仁10克，酸棗仁25克，紅棗10枚，蜂蜜2匙。
做法：將柏子仁、酸棗仁、百合共入砂鍋中，水煎2次，去渣合計一大碗，加入大棗和適量清水，小火燒30分鍾，離火，加入蜂蜜攪勻即成。
功效及藥理：有潤肝養心，安神寧心功效，對陰虛火旺型的心煩不寐、心悸耳鳴等療效較佳。
營養分析：百合味甘，性微寒。歸肺、心經。
具有養陰潤肺止咳功效，用於肺陰虛的燥熱咳嗽，痰中帶血，如百花膏。
治肺虛久咳，勞嗽咯血，如百合固金湯。
清心安神功效，用於熱病餘熱未清，虛煩驚悸，失眠多夢等。
用法及用量：每日1劑，連用5～7天為1療程。
237.棗仁豆沙包
廣成子說：“自你治理天下後，雲氣不聚而雨，草木不枯則凋。日月光輝，越發的缺荒了。而佞人之心得以成道，你哪裏值得我和你談論至道呢？”黃帝回來後，就不再理問政事。自建了一個小屋，裏邊置上一張席子，一個人在那裏反省了3個月。而後又到廣成子那裏去問道。原料：酸棗仁50克，人參10克，麵粉500克，紅豆沙200克，白糖100克，青紅絲25克。
做法：酸棗仁炒黃研粉，人參研粉與紅豆沙、糖、青紅絲合勻為餡；麵加酵母發開，搓條後切成20個小麵團，擀片包餡，上籠蒸15分鍾即可。