知難而退1：最近喝了幾次防感護生湯，這個春天沒感冒，眼睛還亮了。以前的春天會感冒，視力會模糊。美女老師愛你，朋友們歡呼一片，開動了。
敏敏成長：我買來吃了，效果那是好得很！野菜湯的味道不錯啊！謝謝您啊！
Jacky晃：今天喝了，胃裏暖暖的，非常舒服，身心都放鬆了。
26.飲食抗霧霾：抗霾飲、清肺洗塵湯
這幾年霧霾天氣比較多，各種抗霾的方子也開始流傳。但我發現，很多朋友都吃錯了。切記：抗霧霾不能夠盲目地潤肺。
肺是很嬌嫩的，有一點髒東西就容易痰多咳嗽。這時候不能夠吃補肺潤肺的東西，否則越吃痰越多。所以，預防霧霾不宜吃大量潤肺之品。
治療霧霾引起的咳嗽，也不宜喝止咳糖漿，因為髒東西要通過咳嗽給咳出來，若此時潤肺止咳，則會適得其反，所以中醫強調不能見咳止咳，而應清肺消炎，助其一臂之力。
要防霾，我們要搞清楚何為霾。霾是直徑小於2.5微米（ PM2.5）的顆粒物造成的，而肉眼能看見的粉塵直徑要大於70微米（PM70）。 所以，霾與粉塵不一樣。粉塵會停留在肺部，而霾的顆粒吸入肺部以後，不僅影響肺，甚至還能入血，循環全身。所以我們抗霾光保肺還不夠，還得要清血毒。
霧霾有什麼危害呢？霧霾屬於“濁氣”，容易傷人體的清陽之氣。清陽不升，影響的是人體上半部分。所以霧霾天人們容易在頭部、麵部和心肺區出現問題。據我觀察，這兩年每到霧霾季，除了發作咳嗽、鼻炎的人增多之外，皮膚過敏、心肺功能出現問題的人也增加了。
霧霾傷人，更為嚴重的一點是它可能附著各種工業產生的致癌汙染物。當年日本核泄漏時，核輻射便通過空氣中的顆粒物四處漂浮。霾顆粒吸附汙染物的原理差不多。
所以，我認為抗霧霾的最佳選擇，還得是食物中消炎抗毒的第一名——魚腥草。它既是強力的消炎藥，又可以清血毒，還可以抗輻射。從去年北京的霧霾變得嚴重開始，我家堅持每天吃魚腥草，全家人平安度過了秋冬的霧霾季。推薦給朋友們吃，效果也一樣的好。
下麵給大家推薦的抗霾飲和清肺洗塵湯，主要材料都是魚腥草。北方朋友不習慣魚腥草的腥味，總問有什麼能夠代替。我要說，如果您真想對抗霧霾，那麼我還真想不出來有比它更好的食物。
給大家舉一個魚腥草神奇療效的例子吧：今年春節，我家阿姨的一個朋友說，她家裏的一個侄兒，二十多歲，在老家做手術失敗，導致嚴重感染，從外地來到北京住院，持續高燒41度，掛了四天消炎藥水，一點用都沒有。我用四斤新鮮魚腥草榨成汁，裝瓶子裏，讓她帶去醫院。病人喝了以後，當天就退燒了並且不再反複。
魚腥草消炎效果就是這麼神奇，大家可以原諒它的腥味了吧。
抗霾飲
一、平日預防：魚腥草茶——適合霧霾多發的日子每天飲用
原料：魚腥草幹品15-30克（藥店購買）
做法：沸水衝泡，燜製10分鍾，代茶飲。反複衝泡三次，一天之內喝完。不限次數，不限時間早晚。幼兒減半。
替代方案：新鮮魚腥草半斤，做蔬菜食用（炒、涼拌、煮湯均可）。
二、霧霾天防治：魚腥草水——霧霾天及霧霾後三天內飲用，因霧霾引起呼吸道不適、咳嗽、鼻炎者可延長飲用時間
原料：魚腥草幹品30-60克
做法：魚腥草冷水下鍋，水不用多，稍稍淹沒魚腥草就可以。
大火煮開後兩分鍾，馬上關火。煮過的魚腥草不要倒掉，下次喝的時候還可以加水，用同樣的方法再煮一次，再喝。一共可以煮三次，正好夠一天的量。也可以連續煮三次，把三次的藥湯混合在一起。
允斌叮囑
不要像熬其他的中藥那樣長時間地去煮魚腥草。幹品魚腥草久煮，抗炎成分就揮發掉了。
替代方案：新鮮魚腥草一斤，水開後下鍋煮10分鍾飲用，魚腥草也要吃掉，可以加糖調味。
三、“霧霾病”調理：魚腥草汁——用於霧霾引起的咳嗽、痰多、鼻炎等
原料：新鮮魚腥草三斤、帶皮生薑兩片
做法：魚腥草和薑片一起放榨汁機，榨出鮮汁，立即飲用。
允斌叮囑
魚腥草出汁不多，三斤大約有半杯汁。小孩喝可以加紅糖調味。