“清肺洗塵湯”——全家保健
原料：海帶、白蘿卜、荸薺、新鮮橘子、橘絡（中藥店購買）、新鮮魚腥草
做法：
1. 橘絡用清水泡10分鍾。
2. 橘子帶皮放進加麵粉的清水裏泡洗10分鍾，衝洗幹淨，剝下皮備用（隻要皮）。
3. 白蘿卜帶皮切片，荸薺去皮，海帶切斜方塊。
4. 新鮮魚腥草切成長段；如果是幹品，則用一個紗布袋裝起來。
5. 把橘絡、橘皮、白蘿卜、荸薺、海帶、新鮮魚腥草一起放入鍋內。
6. 加水煮開，繼續煮10分鍾關火起鍋。
功效：清肺、祛血毒，預防霧霾病
讀者評論
囧囧豬2319602497：陳老師好，我是一位培訓學校的前台老師，在我的工作中會遇到很多老師、學生還有學生家長，每次和他們聊天的時候都會有人會和我說感冒了、痰多、扁桃發炎、支氣管炎等一係列症狀，吃了很多藥都沒有好，然後我就推薦他們喝魚腥草水，當時這些人還半信半疑，過一周後都告訴回家喝了很不錯，很有效！
雨之龍：中藥的食藥同源，真的神奇，春節後我家不慎感染流感，這樣一個單方讓我們很快走出醫院 ！
Good_73026：我寶寶大便幹外加有咳嗽，我就這幾天煮魚腥草給他喝，試過幾次，效果都明顯。餘雨欣：電影《霍比特人2》中也有提到豬鼻孔（魚腥草）這種草藥是可以消炎的。
瓶媽魚女：魚腥草的消炎效果真的很神奇。陰道炎看了兩個醫生換了三次藥都沒多大效果。按陳允斌老師教的方法，自己泡魚腥草水喝了一個多月，炎症消失了。讚！
文靜的開心小築：魚腥草真的非常好，年前的時候我們這邊上臘墳導致大火燒山，我哥他們公務員都上山打火三天三夜，導致咽喉炎，我媽用魚腥草煎水還加了紅棗，喝了幾天就舒服了！
萃萃 HK：之前尿路感染，看過陳老師的書就用它煮水喝，好的很快！天秤座的兔麻麻：是很神奇，我女兒過年後第一次發燒沒有用退燒藥，自動退燒，喝了兩次魚腥草煮的水，流鼻涕打噴嚏都沒了。
-怡居 -：最近在吃魚腥草，越來越喜歡這味道了。
厘厘子Coco：近段時間由於吃了太多熱性的食物，披薩和烤麵包，引起上火發炎導致風熱感冒，嗓子發疼輕微幹咳，黃色鼻涕，呼出的氣都是熱熱的。想到老師推薦的魚腥草可以解熱毒消炎，去超市買了一把新鮮的煮成水喝了一天，今早起來咽喉舒服多了，而且呼吸也不燙了。這樣好的東西！感謝陳老師把它推薦給大家！
慢慢909：這段時間上火，用了好多藥都不見效，無意中想起魚腥草，樓下社區中醫診所花十塊錢買了半斤，每天一小把煮水喝，才三天上火症狀就基本推下去了，居然還有意外驚喜，真是謝謝老師。歲月如歌199611：我家烏龜腿部有點潰瘍，就用魚腥草煮水泡它，兩次，好了，結痂了。
27.麥棗安心粥，抗抑鬱，撫慰所有不安的心
和所有以夢為馬的詩人一樣，我也願將自己埋葬在四周高高的山上，守望平靜的家園。——海子《以夢為馬》
2014年3月26日，既是著名詩人海子的生日，也是他的忌日。假如他還活著，正好滿50歲，但他在25年前的生日這天，選擇了離開這個世界。
海子有嚴重的抑鬱傾向，在自殺前還出現了幻聽、幻覺等現象。假如當時他能得到及時的治療，或者可以避免悲劇的發生。
海子的病，其實中醫早有良方。一千八百多年前，“醫聖”張仲景寫下了一張千古名方：甘麥大棗湯。這個方子僅僅隻有三味藥——甘草、小麥、大棗，卻有著神奇的療效。它不僅可以治療抑鬱症，還可以治療精神緊張、緩解心理壓力。自古至今，用這個方子治好的病例不計其數，現在仍被廣泛應用。
甘麥大棗湯的三味藥中，兩味是食物，可謂平和之極，但效果卻不是一般的好。除了治病，還有保健的作用。我們在日常生活中，可以把它變化成一個養生粥來食用。
麥棗安心粥
原料：小麥1兩、大棗9個、甘草9克
做法：大棗掰開（不可去皮），和小麥、甘草一起煮成粥。
用法：每日晚餐食用。