財迷心竅，可以使人走上犯罪。貪色過度，可以使人氣血兩傷。私欲給人們帶來的損害太大了！因為得一望十、得十望百的欲望永遠不會滿足，成年累月的被私情私欲牽著鼻子到處奔波勞碌，在這樣無止境的妄念私欲的支使下，就會既不管他人的死活，也不顧自己的性命，所以終有一天，或違犯國法，或因傷害他人，或因操勞過度而損身傷命。
欲是煩惱因。當一個人的精力分散的越多，其形體受到的破壞也越大；越是關心身外的物欲，越是容易成為物質的俘虜。是的，一個德行不好的人，難以收到外界良好的信息；同樣道理，一個利欲熏心的人，是不可能練出真功夫來的。須知，一切修養皆以斷欲為主。人如能斬情斷愛，剩下的便是如何斷除物欲，這是難以做到的，所以才有必要付出巨大的犧牲。對練氣功的人來說，這隻是一個最起碼的要求。
那麼，怎樣從妄念私欲的苦海中解脫出來呢？唯一的辦法，就是盡量讓天性主宰自己的心理活動，多做對公眾、對他人有益的好事，絕對不做有損於公眾和他人的壞事。做這樣的好事，心情就會坦然、愉快，坦然愉快就可以促進身體健康。把做這樣的好事看作自己的職責，這樣就不會因得到了榮華而高興得發了瘋。不做有損於公眾和他人的壞事，就可以避免因之而產生的驚恐煩惱、憂鬱悲傷等情誌波動。
如果說練氣功有什麼訣竅的話，以我之見，那就是認識到物欲對人體的危害，下決心清除雜念對肌體的幹擾，把心從平日追求物欲的散亂中，收回到自己的腹腔裏來，向物我兩忘的境界靠近。正如佛經所言的那樣：無欲則剛。做到善養此心而居處安靜，無所懼懼，無所欣欣，婉然從物而不爭，與時變化而無我。如能常想來時空手，去亦空拳，那麼，有什麼心緣收不回，有什麼瓜葛割不斷。明此理，練功得真諦有何難。
人們在練氣功時，很容易學會“緊”，而做“鬆”則不夠。鬆的程度愈深，氣功的效力就愈高。放鬆的時候是在出氣時，先由外形的肌肉放鬆，如肩、手、腳、胸、腹等的放鬆，而逐步達到全身內部精神放鬆。鬆則血流暢通，不發生倦乏，不耗費體力，神態安穩，心情愉快。
在全身放鬆中，小腹放鬆更為重要，手足用力時，小腹需要抽緊。反之，小腹放鬆，則手足就不用力。小腹放鬆，血液下降，消除頭腦充血，可使神經細胞鬆馳，情緒就不緊張。小腹放鬆後，讓它暫時停止不動，繼續保持鬆馳狀態，鬆上加鬆，當然鬆的程度就更深。同時，小腹應當進行有節奏而緩和的起伏運動，使腹腔內的血液循環，不淤積呆滯，且要隨時注意小腹的運動，以使思想集中。
所謂放鬆，是指在要求姿勢正確的前提下，使各部肌肉最大限度的放鬆，做到鬆而不懈，緊而不僵。練功者體會到全身舒適，輕鬆自然。
常用的是三線放鬆法，就是沿前麵、後麵和兩側三條線，依次配合默念“鬆”字，進行放鬆。
不論采取臥式、坐式或站式，擺好姿勢後，即應使情緒安定下來，然後分三條線依次放鬆各部位，程序如下：
第一條線頭部二側→頸部二側→兩肩→兩上臂→兩肘關節→兩前臂，兩腕關節兩手背十個手指。然後意守中指端1～2分鍾。
第二條線（前麵）麵部→前頸部→胸部→腹部→兩大腿→兩膝關節→兩小腿→兩腳背→十個腳趾。然後意守大拇趾端1～2分鍾。
第三條線（後麵）後腦部→後頸部→背部→腰部→兩大腿後麵→兩膕窩→兩小腿後部→兩腳跟→兩足底。然後意守足底湧泉穴3～5分鍾。
按照上述線路，先把注意力集中一個部位，然後默念“鬆”，使該部位放鬆，接著注意下一個部位，再默念“鬆”，如此循序而下。先從第一條線開始，依次為第二條線、第三條線。每放鬆三條線為一個循環，接著意守臍中，靜養3～4分鍾，每練一次功，可以放鬆2～3個循環，需時約半小時。每次放鬆幾個循環，需時多久，仍須視各人的具體情況而定，初練時可少些。
放鬆的順序是自上而下，從前到後，從外而內的逐步放鬆。