做法
1.大米淘洗幹淨，清水浸泡2小時；紅棗洗淨，溫水浸泡30分鍾，去核；枸杞子洗淨，溫水浸泡30分鍾。
2.將所有材料倒入豆漿機中，加入適量清水，開啟機器，煮熟即可。
養生功效解析
大米
營養全麵，可健脾補胃
紅棗
可驅寒保暖、養顏補血
枸杞子
營養豐富，能夠補腎益精、養肝明目、補血安神
補氣養血、去風驅寒
糯米切糕 補正氣、禦寒、滋補
材料
糯米200克，小棗100克，白糖20克。
做法
1.糯米洗淨，用清水浸泡30分鍾；小棗洗淨，浸泡2小時，切開去核。
2.糯米瀝幹，上籠大火蒸1小時，取出放入盆內，加適量清水，用筷子按同一方向攪拌至粘稠，再上籠蒸30分鍾；取出放入盆內，攪拌成糯米團；接著上籠蒸10分鍾，取出蓋上濕布，醒10分鍾。
3.把熟糯米團分成3等份，雙手蘸取涼水將每個米團按揉光滑，拍成2厘米厚的方塊；在一塊米團上均勻地鋪上一半小棗，放第二塊米團，再鋪一層小棗，再放第三塊米團即成；蓋上濕布按壓推擠，至米團與小棗充分融合，然後切成小塊，撒上白糖。
人參紅豆紫米豆漿 補氣、溫中、養血
材料
黃豆50克，人參10克，紅豆20克，紫米15克，蜂蜜適量。
做法
1.黃豆用清水浸泡10～12小時，洗淨；紅豆淘洗幹淨，用清水浸泡4～6小時；紫米淘洗幹淨，用清水浸泡2小時；人參煎汁備用。
2.將黃豆、紅豆、紫米一同放入全自動豆漿機中，淋入人參煎汁，再加適量清水至上、下水位線之間，煮至豆漿機提示豆漿做好，過濾後晾至溫熱，加蜂蜜調味後飲用即可。
養生功效解析
人參和紫米都有補氣、養血的功效，適合冬季進補。
麻醬花卷 潤腸通便、增加皮膚彈性
材料
麵粉500克，芝麻醬50克，酵母粉5克，紅糖適量。
做法
1.酵母粉加適量清水化開，將麵粉用酵母水及適量水和勻，揉成麵團，蓋上濕布，醒發2小時。
2.芝麻醬倒入小碗中，加油和紅糖攪勻。
3.將麵團揉勻，擀成長方形麵片，把調好的芝麻醬倒在麵片上抹勻，將麵片卷起，切條，然後將切好的條反向擰成花卷生坯，將其他劑子也擰成花卷生坯。
4.將擰好的花卷生坯放入蒸鍋中醒發10分鍾，大火蒸20分鍾即可。
紅豆飯 補血、利尿、消腫
材料
大米75克，紅豆25克。
做法
1.大米淘洗幹淨；紅豆洗淨，用清水浸泡2～3小時。
2.大米和浸泡好的紅豆倒入電飯鍋中，加入適量清水，蓋上鍋蓋，按下“蒸飯”鍵，蒸至電飯鍋提示米飯蒸好即可。
蕎麥雙味菜卷 保護心血管、降糖
材料
蕎麥麵600克，雞蛋6個，土豆絲、酸菜各100克，青椒絲、紅椒絲各50克，幹辣椒段10克，蒜片、蔥花各20克，鹽6克，白醋15克，味精少許。
做法
1.將蕎麥麵放入盆中，加水、雞蛋、鹽攪拌成均勻的糊。
2.將平底鍋底部擦油，舀蕎麥麵糊放入，用小火攤成薄餅。
3.鍋內倒油燒熱，放入幹辣椒、蒜片、蔥花爆香。
4.倒入土豆絲、青椒絲、紅椒絲，調入鹽、味精、白醋炒熟。
5.另起油鍋燒熱，下入幹辣椒段、蒜片、蔥花爆香，倒入酸菜，煸幹水分，調入鹽翻炒均勻。
6.將蕎麥餅切成10厘米見方的正方形，一半卷入炒好的土豆絲，一半卷入炒好的酸菜，裝盤即可。