紅豆薏米糊 促進排尿、清熱解毒
材料
薏米50克，大米、紅豆各20克，冰糖10克。
做法
1.大米、薏米、紅豆淘洗幹淨，分別用清水浸泡5～6小時。
2.將大米、薏米、紅豆倒入全自動豆漿機中，加水至上、下水位線之間，煮至豆漿機提示米糊做好，加入冰糖攪至化開即可。
美容護膚
受外界汙染物質，以及生活壓力大等因素的影響，很多人的皮膚出現了各種各樣的問題，鬆弛、暗沉、粗糙、長斑、長痘等。除了進行外部的保養之外，還要注重身體內部的調養。不僅要多喝水、多休息，還要常食一些富含維生素的食物，這是解決皮膚問題行之有效的方法。
飲食原則
宜食五穀雜糧
√適量攝取植物油、醋等調料。
√飲食宜清淡。
忌吸煙。
忌辛辣刺激的食物。
美容護膚明星營養素
維生素A、維生素E、維生素C、鐵。
花生紫米紅豆粥 補血養顏、美白潤膚
材料
紫米100克，花生仁50克，紅豆50克，山藥70克，紅糖適量。
做法
1.紫米和紅豆分別淘洗幹淨，浸泡3～4小時；山藥去皮，切小塊；花生仁洗淨。
2.鍋內加入清水，水燒開後倒入紫米、紅豆、花生仁煮開，轉小火煮50分鍾，加入山藥熬煮。
3.熬至黏稠粥熟，加入適量紅糖即可。
養生功效解析
花生
富含維生素E和維生素K，不僅能夠滋潤皮膚，抗衰老，還能夠補血止血
紫米
富含蛋白質、鐵等營養元素，具有健脾暖肝、補虛益血的功效
紅豆
富含維生素C和鐵，能夠清除體內的自由基，潤膚補血
補血益氣，潤膚
薏米雪梨粥 改善膚色、補水潤膚
材料
薏米、大米各50克，雪梨100克。
做法
1.薏米淘洗幹淨，用清水浸泡4小時；大米淘洗幹淨；雪梨洗淨，去皮和蒂，除核，切丁。
2.鍋置火上，放入薏米、大米和適量清水大火煮沸，轉小火煮至米粒熟爛的稀粥，放入雪梨丁煮沸即可。
薏米百合粥 補水、美白、嫩膚
材料
大米60克，薏米50克，鮮百合30克，白糖適量。
做法
1.薏米淘洗幹淨；百合剝開成瓣，撕去筋絡，洗淨；大米淘洗幹淨。
2.鍋內倒清水燒沸，放入大米、薏米煮沸，再用小火熬至粥稠，加入百合煮5分鍾，用白糖調味即可。
香草豆漿
補水、美白、嫩膚
材料
黃豆60克，香草5克，白糖10克。
做法
1.黃豆用清水浸泡8～12小時，洗淨；香草洗淨。
2.黃豆和香草倒入豆漿機中，加入適量清水，開啟機器，煮熟，過濾後加白糖攪拌至化開即可。
核桃杏仁露 美白肌膚、健腦益智
材料
杏仁、核桃仁各40克，冰糖少許。
做法
1.將杏仁、核桃仁裝入豆漿機杯體中，加水至上下水位線之間。
2.啟動機器，選擇“豆漿”功能，豆漿機提示做好後，加適量冰糖即可。
核桃仁扒白菜 美白肌膚、延緩衰老
材料
大白菜200克，核桃仁30克，南瓜蓉、高湯、雞精、鹽、白糖、料酒、水澱粉各適量。
瀝幹水分；核桃仁掰成小塊。
做法
1.大白菜去菜幫，取葉，洗淨，用手撕成片，放入開水中焯軟，撈出，
2.鍋內倒入高湯，放入南瓜蓉和核桃仁，用雞精、鹽、白糖和料酒調味，燒至開鍋並煮出香味，加焯過水的白菜燒至入味，用水澱粉勾芡即可。