急速瘦身將使皮膚失去皮下脂肪支撐而失去彈性，皺紋將毫不留情地爬上你的麵部，美麗的皮膚一旦失去再恢複將十分困難。幾乎大多數的瘦身藥物或茶都以抑製營養吸收達到動用體內脂肪而瘦身的目的，因此，不要隨便去吃瘦身藥物。
如果你真的需要瘦身，最好食用營養全麵又有瘦身效果的食品，而且千萬別快速瘦身，應使你的皮膚和體內脂肪的減少相適應，才能避免因瘦身而使自己變為老太婆。
3．不當的瘦身將導致長期營養不良。
脂肪是人體內貯存能量的倉庫，大多數瘦身藥都是以抑製機體對脂肪的吸收，從而迫使機體釋放體內的脂肪以維持機體活動，達到瘦身目的的。
有的藥物通過抑製食欲使人減少進食，迫使機體釋放體內貯存脂肪，達到瘦身目的；有的是采取排泄方式，減少人體對攝入的食物的吸收，其目的也是迫使機體釋放體內貯存脂肪，達到瘦身目的；有的幹脆是抑製機體對脂肪的吸收，將食物中的脂肪經大腸排出體外，迫使機體釋放體內貯存脂肪，達到瘦身目的。
這些瘦身藥（茶）都以犧牲營養為代價，一旦達到曲線美時，身體也因長期缺乏營養導致厭食、渾身無力、腸胃不適等，嚴重的還會危及生命。因此，想要瘦身的人一定要慎用瘦身藥，建議選用含各種營養素、無任何副作用而有瘦身作用的食品並結合運動達到瘦身目的。
瘦身往往欲速而不達
瘦身有一個過程，但很多人在瘦身過程中往往不假思索地狠狠減重，其實，減得太多大猛，隨之而來的副作用也會不可避免地出現，對身體的傷害甚至不亞於肥胖帶來的傷害，這樣的瘦身效果，想必是很多人所始料不及的，下麵就來認真地看看，到底瘦身太快會帶來哪些副作用呢？
1．青春期過度瘦身——經期紊亂。
女性正值青春期時，並不適合瘦身，青春期的女性需要累積相當的脂肪，約占總體重的15％，才能讓月經初潮如期到來，並保持每月一次的規律，如果過度瘦身，可能會產生初潮遲來的症狀，初潮已來者則會產生經期紊亂或閉經的問題。
2．瘦身太快——膽結石。
日本醫學界指出，快速瘦身的人，在瘦身一開始的4個月內，有四分之一的人會出現膽結石，比手術瘦身者的發病率更高，為什麼會有這種後遺症呢？這是因為熱量供應急劇下降時，沉積於組織中的脂肪會加速消耗，造成膽汁的含量激增，使得膽汁變得黏稠，最後析出結晶而沉澱。此外，膽囊收縮能力也會變弱，不及時排出結晶，促成結石的出現。建議在最初兩周快速瘦身成功後，放慢瘦身速度，每星期減重不超過0.5千克，這樣可防止膽結石的出現。
速成瘦身法不可信
經常可以從電視或者報章雜誌上看到某些減肥藥、減肥器具效果有多好，速度有多快等等，那些減肥瘦身的藥品或器具可以在很短的時間就達到了減肥瘦身的目的。這時，請不要盲目隨從，因為那些方法多數是利用脫水的方法，讓身體中的水分快速流失。
從中醫的理論，我們可以找到兩種讓人體快速失水的方法。
一種是造成人體出現肺虛的症狀，這樣會使人體減少各個組織的供水；另一個是造成肝熱的症狀，這樣會使人體出現“肝逼腎水”的現象。換句話說，隻要把肝和肺弄出毛病，就能出現快速瘦身的效果。
這就像有些癌症患者，會在一個月之內失去十多千克的體重一樣。
這種脫水的方法，由於垃圾仍在體內，仍然是身體急欲去之而快的東西。因此，當體力恢複後，必定還是得將之清出體外。於是隻要身體轉好就立刻開始充水，人體就快速的發胖。
這也就是多數的減肥瘦身方法，當停止了減肥瘦身措施後，很快就胖回來的道理。如果所用的瘦身方法會對人體造成傷害，組織中會堆更多的垃圾，那麼胖回來之後，就會比瘦身之前更胖。
傳統中醫疏通經絡的各種方法，包括針灸、按摩以及疏通經絡的運動等，可以使身體經常維持在最佳運行的狀態，組織間的垃圾更容易去除，身體的各項機能也會更好，對身體整體的發展當然都是有益的，也都能使身體達到瘦身的目的。
這些瘦身的方法，實際上才是追求身體真正的健康，身體健康了，體內的垃圾自然去除了，人也就瘦了下來。雖然需要的時間長一點，但是從此建立了良好而健康的生活習慣，隻要繼續保持這種生活方式，不但不會再胖回去，同時也再不會受各種慢性病的威脅。
怎樣進行健康的瘦身
無論選擇什麼樣的瘦身方法，都要以有效而不損害健康為原則。要健康瘦身，就務必需要注意以下幾點。
1．保持合適的瘦身速度。
絕大多數瘦身者減肥瘦身時心情都很急迫，希望體重下降越快越好。瘦身是不能急於求成的，