通過體檢，可以發現問題，加強鍛煉和增強衛生意識，達到健康目的。在體檢過後，可以讓青少年把自己的體檢結果和有關的青少年正常發育的數據相比較一下：如體重，將自己的身高減去110後，得出的數據，再乘以2，就是自己的實際體重。和正常數據比較一下，是不足？還是正好？如果你超出了正常體重的10%，就真的算是小胖孩兒了。再看看你的血壓是不是也在正常範圍內？心跳次數呢？身高呢？肺呼吸量如何呢？等等。如果你找不到有關青少年的正常發育的數據，就每體檢完一項，問一下醫生，看看你是否屬於正常。如果不正常，就認真地聽一聽醫生的意見，看怎樣配合治療。
愛護眼睛就像愛護生命
小強的媽媽講了這樣的一個小故事：“小強自小長了一雙很吸引人的大眼睛，所以，我尤其重視讓他從小注意保護眼睛，在他坐火車到達目的地之後，或者平時在洗澡時，如果不小心把肥皂或者洗發香波弄到了眼睛裏，一般我都讓他用保健性眼藥水清洗一下眼睛，從不允許他去用手揉眼睛。遇到風沙天，我們總讓小強帶上墨鏡，以免沙子刮到眼裏去。小強堅持每天做眼睛保健操，加之他注意其他諸多方麵的用眼衛生，所以他不但視力一直保持很好，而且整個眼球沒有一絲血絲，至今仍然非常漂亮。”
給自己戴上紅五星
一、操練目的由家長督促使青少年養成良好的整潔衛生的好習慣。
二、操練方式每天記錄。
三、具體步驟第一，每天要青少年填一個表格，其中包括：
洗臉、洗腳、刷牙換洗內衣、內褲今天回到家裏首先洗手了嗎？今天有沒有隨地吐痰或者隨地扔果皮、紙屑的不良習慣？
第二，如果每天能夠做到整潔又衛生，就給自己打個紅五星，如果沒有做到就要好好反省一下了。第二天一定要爭取做到。
學學家庭餐具的消毒
一、操練目的通過讓孩子參加家庭餐具的消毒活動，加強對孩子的飲食衛生觀念的教育。
二、操練工具餐具、消毒液。
三、具體步驟
第一，在客人用餐之後，或者是自己家裏的成員得病之後，都要對家庭所用餐具進行消毒。
第二，讓孩子學著家長把該消毒的餐具收集在一起。
第三，一邊放上消毒液，對餐具加以浸泡，一邊告訴孩子消毒液的功用。
第四，最後把餐具用自來水清洗幹淨。
第五，通過這次消毒家庭的餐具活動，讓孩子了解並掌握餐具的基本消毒辦法，以便他們在自己的杯子等用品需要消毒時，可以自己隨手解決問題，並樹立幹淨衛生的飲食意識。
刷牙、健齒、防齲齒
一、操練目的通過父母和孩子之間的互相監督，保持按時刷牙，勤漱口的好習慣。
二、操練工具牙刷、刷牙杯子。
三、具體步驟
第一，每次吃完飯，父母帶頭刷牙，為孩子首先樹立榜樣。
第二，經常講一些有關口腔衛生的常識給孩子聽，讓孩子具有自覺刷牙的意識。
第三，讓孩子監督父母是否是每天飯後漱口和每天晚上刷牙，以提高孩子刷牙的興趣。
第四，父母也要監督孩子是否是每天飯後漱口和每天晚上刷牙，遇到孩子不認真刷牙或不去刷牙的時候，不要姑息遷就，以免養成不好的習慣。