1.原因
（1）慢性勞損。長期姿勢不良，負重用力，體重過重，導致膝關節軟組織損傷。
（2）肥胖。體重的增加和膝骨性關節炎的發病成正比。肥胖亦是病情加重的因素。肥胖者的體重下降則可以減少膝骨關節炎的發病。
（3）外傷和力的承受。經常的膝關節損傷，如骨折、軟骨、韌帶的損傷。異常狀態下的關節，如在髕骨切除術後環節處於不穩定狀態時，當關節承受肌力不平衡並加上局部壓力，就會出現軟骨的退行性病變。正常的關節在活動甚至劇烈運動後是不會導致骨性關節炎的。
（4）遺傳因素。同種族的關節受累情況是各不相同的，如髖關節、腕掌關節的骨性關節炎在白種人多見，但有色人種及中國人中少見，性別亦有影響，本病在女性較多見，女性發病率高於男性。
2.表現
（1）膝關節活動時疼痛加重，其特點是初起疼痛為陣發性，後為持續性，勞累及夜間更甚，上下樓梯疼痛明顯。
（2）膝關節活動受限，甚則跛行。極少數患者可出現交鎖現象或膝關節積液。
（3）關節活動時可有彈響、摩擦聲，部分患者關節腫脹，日久可見關節畸形。
（4）膝關節痛是本病患者就醫常見的主訴。其早期症狀為上下樓梯時的疼痛，尤其是下樓時為甚，呈單側或雙側交替出現。有的出現關節腫大，多因骨性肥大造成，也可是關節腔積液。出現滑膜肥厚的很少見。嚴重者出現膝內翻畸形。
3.飲食原則
骨性關節炎在患病期間，一定不要忽視飲食和運動，雖然這兩項看似與疾病沒有任何關係，但是健康的飲食和合理的運動對病情的恢複相當有益。
膝關節骨性關節炎飲食少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關節炎惡化。要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、幹酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、複發或惡化。可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
4.飲食推薦
（1）杜仲豬腰湯：杜仲30克，豬腰一對，熬湯，每日一次，連服一周。
（2）黃酒菜根飲：新鮮金針菜的根10克，赤小豆30克，水煮去渣，衝入黃酒100克，溫服，每日一次，連服一周。
思考題
1.人體運動係統主要包括哪些組織和器官？
2.瑜伽練習對人體運動係統有何影響？
3.如何通過瑜伽練習改善頸椎的功能？
4.怎樣才能做好牛麵式？
5.怎樣通過飲食調理改善運動係統的功能？
瑜伽箴言
瑜伽增加內在的包容量，讓人能從容地麵對生活中的壓力，同時保持青春，美麗，健康。盡管人有失誤和脆弱的時候，但仍然可以擁有健康，快樂和虔誠的心態，這就是修煉瑜伽的目的。
——Yogi Bhajan