2）生殖輪（Swadisthan Chakra）
對應主動脈神經叢（Aortic Plexus）、腎上腺，控製人體的脾髒、胰髒、肝髒下部和下腹部。生殖輪位於海底輪上方約2指寬的脊柱上，女性在子宮區域，其象征是一個六瓣的蓮花，花蕊是白色的月牙形，象征水的元素。這個脈輪在生殖區域，代表愉悅、快樂的源泉以及感官的衝動，與飲食、饑渴和性的衝動有關。生殖輪一旦被激活，就會產生很多反應。從淺層來講，是根本的衝動、知覺、生命得以延續的源泉。從深層看，它是記載一切記憶、印象的根源。
3）臍輪（Nabhi Chakra）
對應腹腔神經叢（Solar Plexus）、胰腺，控製部分肝及脾、胰、腎、胃與部分子宮和中腹部。臍輪位於肚臍裏麵中脈橫向的區域，也稱做火的中心。Nabhi的意思是“充滿珠寶的城市”。它是一個十瓣的明亮的黃色蓮花，中間是火紅色的三角形，代表火的元素。它主宰雄心、意誌和能力。從生理角度看，臍輪區域聚集著人體重要的內髒器官，特別是消化係統和新陳代謝係統。
4）心輪（Anahata Chakra）
對應心叢（Cardiac Plexus）、胸腺，控製人體的心髒和呼吸係統，以及胸部。心輪位於心髒水平、脊柱上中脈的區域。Anahata的意思是“不受打擊”。心輪是宇宙聲音源泉的顯現，心輪由十二瓣藍色的蓮花象征，代表“氣”的元素，表示無條件的愛。這種愛是平等的，就像對待自己一樣，無條件地關愛宇宙的一切生命。
從生理角度看，心輪連接心髒、肺和血液循環係統、呼吸係統，與生命息息相關。
5）喉輪（Vishuddhi Chakra）
對應頸部神經叢（Cervical Plexus）、甲狀腺、副甲狀腺，控製頸、麵部、耳、鼻、喉、口、上下顎、牙齒、舌、眼前部和手部。喉輪位於喉嚨後麵的中脈裏，是淨化的中心。Vishuddhi意思是“淨化和提高品質”。它是16花瓣的紫羅蘭色蓮花，象征“地”的元素。從生理角度看，甲狀腺和甲狀旁腺位於這個區域，專注於喉輪可以治療腺體失調的疾病。
6）眉心輪（Agnya或Ajana Chakra）
對應鬆果腺（pineal gland）及下丘腦、視網膜、視神經叢、視葉。位於眉毛中間、脊柱頂端的中脈區域，稱做智慧的中心。Ajana的意思是“命令”。深層次的冥想、遵循上師的指導、嚴格的自律、把個體和無限結合，都需要通過這個脈輪。
眉心輪是銀色的、2個花瓣的蓮花，象征太陽和月亮，代表“心”的元素。眉心輪開啟知覺和智慧。當眉心輪被激活時，心變得穩定、強壯，可以完全權控製內在的生命之氣——Prana。
7）頂輪（Sahasrara Chakra）
這裏是所有能量中心與三條脈絡會合的地方。頂輪像頭上的王冠，它不僅是一個能量中心，而且還是最高的意識中心。Sahasrara的意思是一千。頂輪是閃光的一千瓣蓮花，象征著純淨的意識。當昆達利尼靈蛇覺醒時，能量從海底輪沿中脈逐漸上升，最後到達頂輪。身體和能量融入純粹的意識，享受極大的快樂，獲得超越世間的知識，超越生和死的對立。
思考題
1.《瑜伽經》（Yoga Sutra）的主要內容是什麼？
2.簡述《哈他瑜伽之光》（Hatha Yoga Pradipika）。
3.簡述傳統瑜伽的三脈七輪理論。
4.食物的三種屬性是什麼？舉例說明。
5.根據阿育韋達理論，疾病的治療有哪些途徑？
瑜伽箴言
瑜伽士是按照瑜伽的教誨身體力量的實踐者。如果身體的柔韌性是唯一的瑜伽的話，那馬戲團的小醜就是最優秀的瑜伽士了。
——B.K.S.Iyengar