山楂可增加胃中消化酶的分泌，尤長於消化油膩肉食積滯，對於因消化不良，過食油膩而引起腹脹、失眠患者，能起消導、安眠作用。所含脂肪酶可促進脂肪的分解，有較強助消化作用。山楂還有擴張血管、降低血壓、降低膽固醇和強心作用。中醫按炮製不同將山楂分為生山楂、焦山楂和山楂炭3種，分別用於開胃消食、腹痛、腹瀉等。
（12）龍眼肉：又稱桂圓。是我國曆史上推崇的名果之一。性溫和，味甘質潤，補益心脾，養血安神，滋補強壯佳品，藥食兼用。
龍眼肉在補氣之中，又有補血作用，凡因思慮過度引起的失眠，驚悸不安，心脾血虛，體虛乏力，用龍眼肉治之最好。自古以來，龍眼肉就被作為滋補食品和良藥，力勝參芪（人參、黃芪），《隨息居飲食譜》讚龍眼為“果中神品，老弱宜之”。龍眼肉“補精益髓，蠲渴膚肌，美顏色潤肌膚”。
（13）枸杞子：性味甘平。能養陰補血，滋腎補肝，益精明目，健腦抗衰，藥食兼用。
《神農本草經》載：枸杞子“久服，堅筋骨，輕身，耐老”。《藥性論》謂：“補益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神，令人長壽。”《本草彙言》言：“枸杞能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，風濕可去，有十全之妙用焉。”
總之，本品無論腎陰虧虛或腎陽不足，以及精虧血虛之症，皆可應用。《滇南本草》謂本品“益血安神，長智斂汗，開胃益脾”。現代本品單用或與其他藥廣泛配伍應用，治療糖尿病、虛勞咳嗽、血虧不眠、陰虧血虛、高脂血症、抗衰延年益壽等，自古為服食滋補佳品。
常見有助睡眠作用的藥粥有哪些？
安眠藥粥可根據病情、症狀、體質，辨證選擇或加減藥味，不必死守一方，如陰虛失眠多汗，食五味子粥；失眠兼便秘者用雙仁粥；心腎精血不足者，食栗子桂圓粥等。
安眠粥可有以下幾種：①將中藥同時與米穀同煮粥。②先將部分中藥研成粉，再與米穀同煮粥，如蓮子粉粥、百合粉粥。③采用鮮藥的藥汁同米穀煮粥；④把中藥煎成濃汁去渣，再與米穀同煮粥。
（1）百合粉粥：幹百合30克（鮮品加倍），粳米60克，冰糖適量。
製作：將幹百合研成粉末與粳米淘洗淨置鍋中，加適量水和冰糖，同煮成粥即成。
用法：供早餐或當點心食用。
功效：養心安神，潤肺止咳。
主治：百合有清心潤肺的功效，以治療心肺疾病為主，適宜於神經衰弱之失眠，婦女更年期綜合征之汗出煩熱，夜寐不安；老年慢性支氣管炎、幹燥症等失眠。尤以秋後新鮮百合上市時，民間喜食用百合粥。
（2）八寶粥：芡實、大棗、扁豆、龍眼肉、薏苡仁、百合、蓮子、山藥各6克，大米150克。
製作：現將以上各味洗淨，浸泡清水中發漲後，將扁豆剝去殼，蓮子去皮、去心，山藥切碎；將洗淨大米入鍋中加清水適量，再加以上各味，同煮成粥即成。
用法：每日2次，早晚餐食用。
功效：補脾胃，助睡眠，壯身體。
主治：適宜於體弱多病的產婦、老年人、青少年及小兒食用，也可作為失眠患者的滋補膳食。八寶粥中的“八寶”均為補益食品，成粥後五顏六色，色香味濃，易於消化，能增進食欲，有助睡眠。
（3）夜交藤粥：夜交藤、粳米各50克，大棗5枚。
製作：將夜交藤洗淨後水煎40分鍾，去渣取汁，用藥汁與洗淨的粳米和大棗一同放入鍋裏，共煮成粥即成。
用法：每晚睡前1小碗溫食，10日為1個療程。
功效：養心安神，補益脾胃。
主治：夜交藤為何首烏的藤，又名首烏藤，味甘，性平，入心、肝經。能養心安神，通絡祛風，可治療失眠、多汗及血虛肢痛，與大棗配伍，補益脾胃，養心安神，適用於心脾兩虛型失眠。
（4）雙仁粥：酸棗仁、柏子仁各10克，粳米100克，大棗5枚，紅糖適量。
製作：將酸棗仁、柏子仁、大棗洗淨，放入砂鍋內，加水煎煮20分鍾，去渣取汁，同洗淨的粳米煮粥，粥熟後加入紅糖稍煮即成。
用法：空腹溫熱食用，每日1～2次。
功效：補血養心，健脾益氣。
主治：酸棗仁味甘，性平，入心、肝經。有養心安神，斂汗之功效。按《本草圖經》記載：棗仁“睡多，生使；不得睡，炒熟”。故用熟棗仁，為養血安神藥，配柏子仁養心安神，潤腸通便，對心脾兩虛型失眠有效。若遇便溏、多痰者慎用。
（5）栗子桂圓粥：栗子10個，龍眼肉15個，粳米50克，白糖適量。
製作：先用刀將栗子切一個小口，放入溫水中浸泡，剝去外殼及種皮，然後將栗子切碎備用。再將粳米淘洗幹淨，放入鍋內，加適量水，放入龍眼肉、切碎的栗子，用小火煮至粥熟，調入白糖即成。
用法：每日早晚各吃1碗。
功效：養心安神，健脾益腎。
主治：栗子補腎強腰，養胃健脾，配伍龍眼肉補心益腎，寧心安神，適用於心脾兩虛型失眠。
（6）五味子粥：大麥仁150克，酸棗仁、五味子、麥冬各10克，蓮子、龍眼肉各20克，白糖適量。
製作：將酸棗仁、五味子搗碎，與麥冬同煮，煎取濃汁，蓮子去心煮爛備用。再將大麥仁淘洗幹淨入鍋內，加蓮子和水適量同煮，粥將成時加入酸棗仁等濃藥汁，加入龍眼肉，煮熟後加白糖即成。
用法：每日1劑，早晚餐食用。
功效：滋陰養心，健腦安神。
主治：適用於體虛多汗、陰虛咳喘、失眠、更年期綜合征、神經官能症、肝炎、老年性腦萎縮、冠心病、胃炎等病症輔助治療。
注意：感冒風寒或有痰飲濕濁的咳嗽及脾胃虛寒泄瀉者忌食。
（7）三珍糯米粥：龍眼肉15克，蓮子肉20克，大棗10克，糯米50克，白糖適量。
製作：先將蓮子、大棗、糯米分別洗淨，蓮子去皮、心，大棗去核。再將蓮子、大棗入鍋內，加水用大火煮沸，加入洗淨的糯米、龍眼肉，再煮沸後，改用小火煨至米熟，最後加入白糖調勻即成。
用法：每日早晚各吃1碗。
功效：寧心安神，補氣益胃。
主治：龍眼肉具有補心腎、寧心神之功效；蓮子肉能安心神，健脾胃；大棗能養血安神，補氣益胃。三品合用，對心脾兩虛型失眠有效。
（8）遠誌棗仁粥：遠誌肉、炒棗仁各10克，粳米50克。
製作：粳米洗淨後入鍋內，加清水適量煮成粥，再加入遠誌、炒棗仁煮沸即成。
用法：每日1劑，晚間睡前作夜宵食。
功效：交通心腎，寧誌安神。
主治：遠誌功能上達於心，下通於腎，故有“交通心腎”的效用，酸棗仁寧心神而益陰血，兩物同粳米煮粥，可輔助治療失眠症。
（9）地黃棗仁粥：生地、酸棗仁各30克，大米100克。
製作：將酸棗仁搗碎，與生地一同水煎去渣取汁，然後將藥汁與淘洗幹淨的大米共煮成粥即成。
用法：每日1～2次，趁熱食用。
功效：滋腎水，清心火，安心神。
主治：生地甘寒，滋陰清熱，酸棗仁甘酸，養血安神。本粥為老年人、病後虛勞不寐者的良品。適用於虛勞體弱而引起的心腎不交失眠多夢，煩熱，消瘦乏力等症。
（10）薏米蓮子糯米粥：蓮子、薏苡仁、芡實各100克，糯米適量，荷葉1張。
製作：將蓮子去心，薏苡仁、芡實洗淨，一同放入鍋內，加洗淨的糯米和水適量，如常法做粥。熬粥時，再加一手掌大小的荷葉蓋在水上，煮成粥即成。
用法：可供晚餐食用。
功效：健脾祛濕，養心安神。
主治：薏苡仁性味甘、淡，微寒。能利水滲濕，健脾而不滋膩；芡實固腎澀精，補脾止瀉，補濕止帶；蓮子味甘，澀平，補脾止瀉，養血安神，益腎固精，三味共有健脾祛濕。本粥適用老年人、體虛兼有便溏濕熱者服用。
常見有助睡眠作用的藥酒有哪些？
藥酒，即指中藥或食物配置而成的保健酒。助眠藥酒，專指用白酒、黃酒、米酒浸泡或煎煮具有安神助眠的中藥成分釀製成的酒，大多有藥食同用性質，有一定的催眠作用，可以使睡眠時間延長並加深，助眠藥酒對防止失眠，提高睡眠質量確有一定的功效。
中醫學認為，酒有和血脈、通經絡、厚腸胃、祛寒氣、行藥勢等功效，有助睡眠作用中藥與酒相浸配合，既能使藥物的有效成分充分溶出，又能借酒力而行藥勢，可充分發揮藥酒的安神定誌，促進睡眠作用。
酒少喝有益，多飲傷身，特別是酒精含量較高的酒。長期大量喝酒，對身體沒有益處，不僅難以催眠，還會導致失眠。個人之間對酒精的耐受量差異很大，要根據個人習慣適當控製用量，對兼有胃、十二指腸潰瘍、肝病和心腦血管疾病者不宜飲用。
藥酒對失眠患者的滋養調治是一種較好的劑型，配製簡便，可長久存放，藥性穩定，使用方便等優點。
（1）陽春酒：熟地15克，人參、白術、當歸、天冬、枸杞子各9克，柏子仁、遠誌各7克，米酒2500毫升。
製作：上藥用清水洗淨，晾幹，再研碎，裝入絹袋內，紮緊口，藥袋放入瓷罐裏，加米酒浸泡，每天不時地搖動，放陰涼處，浸泡10天即成。
用法：每日早晚各飲1次，每次20毫升。
功效：健脾和胃，安神定誌。
主治：熟地、天冬、當歸、枸杞子滋陰養血；人參、白術益氣健脾，養心益智；柏子仁、遠誌寧心安神。本酒主治睡眠不安，頭暈心悸等症。
（2）鮮活靈芝酒：鮮靈芝100克，蓮子、枸杞子、蒸黃精各50克，白酒500毫升。
製作：將上述4種中藥洗淨，搗碎，與白酒共放入酒瓶裏，密封浸漬4周即成。
用法：每次飲1小杯（約20毫升）。
功效：補益肝腎，定驚寧神。
主治：古人稱靈芝為仙草，《神農本草經》記載為上品，主養命，以應天，無毒，輕身益氣，不老延年，益心氣，養心生血，助心充脈。配用蓮子、枸杞子和黃精，更補益肝腎，定驚魂，堅筋骨，好顏色，保神誌，益精氣，利關節，益脾氣。對心腎不交型失眠較好。
（3）人參七味酒：人參40克，龍眼肉20克，當歸25克，酸棗仁10克，遠誌15克，冰糖40克，生地20克，白酒1000毫升。
製作：除冰糖外，其餘各藥全部加工研碎，用細紗布袋盛，紮緊口備用。將白酒倒入小壇中，放入藥袋，加蓋密封，置陰涼幹燥處。隔日搖動數下，經2周後開封，去掉藥袋，再用細紗布過濾1遍，倒入藥酒中，攪勻即成。
用法：每日早晚各1次，每次飲用10～20毫升。
功效：補血益氣，安神寧心。
主治：人參七味酒中人參大補元氣，當歸、龍眼肉補血益氣，補心脾，遠誌、酸棗仁、生地安心神，除虛煩，冰糖調味。此外，生地與冰糖配伍有緩解酒中熱性的作用。適宜於心脾兩虛、氣血兩虧引起的失眠多夢，健忘，頭暈，驚悸不安，虛煩，體倦肢軟者服用。
（4）益心補腎酒：遠誌、菟絲子、熟地、五味子各40克，地骨皮、石菖蒲、川芎各30克，白酒1000毫升。
製作：將上述7味中藥粉碎，裝入細紗布袋紮緊口，放入壇中，再倒入白酒，加蓋密封，置陰涼之處，常搖動壇，1周後開封，過濾，裝瓶即成。
用法：每次飲1小杯（10~15毫升），每日1～2次。
功效：補心益腎，安神益智。
主治：遠誌寧心安神、祛痰開竅；菟絲子補陽益陰、固精明目；熟地養血滋陰，補精益髓；五味子寧心安神，斂肺滋陰；地骨皮涼血退蒸，清泄肺熱；石菖蒲開竅寧神，化濕和胃；川芎活血行氣，祛風止痛。諸品合用，適用於心腎不交型失眠。
（5）定誌酒：人參30克，遠誌、石菖蒲各40克，茯苓、柏子仁各20克，朱砂10克，白酒1500毫升。
製作：將朱砂研細成粉備用；其餘各藥加工研碎，用細紗布袋盛，紮緊口備用。將酒倒入淨壇內，放入藥袋，加蓋密封，置陰涼幹燥處。經常搖動，經過1周後開封，去掉藥袋，再用細紗布過濾1遍。將朱砂細粉置於淨瓶中，再將濾過的藥汁全部倒入瓶中，攪勻即成。
用法：每日早晚各1次，每次空腹飲用10～15毫升。
功效：補益心脾，安神寧誌。
主治：本酒劑中柏子仁、遠誌養心安神，朱砂鎮心安神，茯苓健脾寧心，人參補氣健脾益心，石菖蒲開心竅。諸藥配合，共奏補益心脾，安神寧誌，明目之功效。適宜於失眠，心悸，健忘，多夢易醒，體倦神疲，食欲缺乏，視力下降者飲用，神經衰弱有心脾兩虛見症者可以選用。
注意：陰虛者忌用。另外，因朱砂含有重金屬汞，不宜過久飲用。
（6）五加酒：刺五加50克，地榆、遠誌各30克，白酒500毫升。
製作：把上藥用清水洗淨，晾幹，切碎研成藥末。把藥末浸泡在白酒中，酒壇封固；再把酒壇置鍋裏蒸煮約1天，取出開封，靜置澄清後即成。
用法：每晚睡前溫服1小杯（10～15毫升）。
功效：補肝益腎，安神益智。
主治：本酒中刺五加益氣安神，補肝腎，強筋骨，地榆清熱涼血，遠誌益智慧，補不足，三藥合用，通補兼施，適用於年老體弱，失眠多夢，頭暈目眩，腰膝乏力，健忘遲鈍者。
（7）菊花酒：甘菊花、熟地、當歸、枸杞子各30克，酒曲60克，糯米600克。
製作：將甘菊花、熟地、當歸和枸杞子加清水煎煮，煮取的藥汁與酒曲、糯米如常法釀成米酒。或用菊花30克，熟地、當歸各10克，枸杞子20克，浸泡入白酒500毫升中，封固1周後即成。