正文 第十四章 健康飲品(2 / 3)

調料:冰糖適量。

製作步驟

1.將甘蔗去節,用清水洗淨,再削去外皮,剁成小段;荸薺去皮、洗淨,切成小塊;紅棗洗淨,去除棗核。

2.淨鍋置火上,加入適量清水,先下入甘蔗段、荸薺塊、紅棗、桂圓肉旺火燒沸,再蓋上鍋蓋,轉小火煮約50分鍾,然後放入冰糖煮至溶化,即可出鍋裝碗。

紅提花生糖水

原料:紅提子150克,花生仁100克。

調料:冰糖、冰塊各適量。

準備工作

1.將花生仁放入大碗中,加入溫水浸泡30分鍾,撈出瀝幹。

2.將紅提子去皮及籽,每個切成兩半。

製作步驟

1.淨鍋置火上,加入適量清水燒沸,先下入冰糖熬煮5分鍾,再撇去表麵浮沫,放入花生仁,轉中火煮約20分鍾。

2.離火後倒入容器中晾涼,再放入紅提子和冰塊拌勻即可。

蘋果蘆薈糖水

原料:青蘋果500克,蘆薈100克。

調料:冰糖適量。

準備工作

1.將蘆薈削去外皮,用清水洗淨,再切成條狀,放入沸水鍋中焯燙一下,撈出用冷水過涼,瀝幹水分。

2.將青蘋果洗淨、去皮,從中間剖開,去除果核,切成小塊。

製作步驟

1.淨鍋置火上,加入適量清水,先下入青蘋果塊、蘆薈條旺火燒沸,再撇去浮沫,轉小火煮約20分鍾。

2.然後加入冰糖煮至完全溶化,出鍋倒入大碗中晾涼,即可上桌。

火龍果雞蛋糖水

原料:火龍果500克,雞蛋3個。

調料:白糖適量。

製作步驟

1.將火龍果剝去外皮,取出果肉,改刀切成大塊(或切成大片)。

2.雞蛋洗淨,放入清水鍋中煮熟,再撈出浸涼,剝去外殼,切成兩半。

3.淨鍋置火上,加入適量清水,先下入火龍果塊旺火燒沸,再撇去表麵浮沫,轉小火煮約10分鍾。

4.然後加入白糖煮至完全溶化,再放入熟雞蛋旺火煮沸,即可出鍋裝碗。

楊梅鮮奶露

原料:楊梅100克。

調料:冰糖適量,鮮牛奶250克。

製作步驟

1.將楊梅洗淨,去除果核,取下淨果肉。

2.淨鍋置火上,加入適量清水燒沸,先下入冰糖煮至溶化,再放入楊梅旺火燒開,然後撇去浮沫,轉小火煮約10分鍾,再加入牛奶調拌均勻,關火晾涼。

3.將楊梅鮮奶露倒入容器中,放入冰箱中冷藏,食用時取出即可。

龍眼鶉蛋糖水

原料:鮮龍眼200克,鵪鶉蛋10個。

調料:薑片5克,冰糖適量。

製作步驟

1.將鮮龍眼去皮及核,用清水洗淨;鵪鶉蛋洗淨,放入清水鍋中煮熟,撈出後用冷水過涼,剝去外殼。

2.淨鍋置火上,加入適量清水,先下入龍眼肉、薑片旺火燒沸,再撇去浮沫,轉小火煮約10分鍾,然後撈出薑片不用,加入鵪鶉蛋煮開,再放入冰糖煮至溶化,即可出鍋。

木瓜蜂蜜糖水

原料:木瓜1個。

調料:精鹽少許,白糖2大匙,蜂蜜100克。

製作步驟

1.將木瓜洗淨、去皮,從中間剖開,去除瓜瓤,切成小塊。

2.將木瓜塊放入容器中,加入清水和少許精鹽拌勻,醃漬10分鍾,撈出瀝幹。

3.淨鍋置火上,加入適量清水,先下入木瓜塊旺火燒沸,再轉中火煮約30分鍾。

4.然後放入白糖、蜂蜜調拌均勻,用小火續煮10分鍾,即可出鍋裝碗。

杏仁雙棗糖水

原料:紅棗、黑棗各50克,幹杏仁20克。

調料:白糖適量。

製作步驟

1.將杏仁放入清水中泡透,去除外皮,洗淨瀝幹;紅棗、黑棗分別洗淨,去除棗核。

2.坐鍋點火,加入適量清水,先下入紅棗、黑棗旺火燒沸,再撇去浮沫,轉小火煮約30分鍾,然後加入杏仁、白糖續煮10分鍾,即可出鍋裝碗。

西瓜菠蘿糖水

原料:小西瓜1個,菠蘿200克。

調料:精鹽、冰糖各適量。

準備工作

1將西瓜洗淨,擦幹水分,在頂部1/3處切上鋸齒花刀。

2.取下西瓜蓋,挖出果肉,製成西瓜盅,再將果肉切成小塊。

3.將菠蘿削去外皮,放入淡鹽水中浸泡,再洗淨瀝幹,切成小丁。

製作步驟

1.淨鍋置火上,加入適量清水,下入菠蘿丁、西瓜塊旺火燒沸。

2.再撇去浮沫,轉小火燉煮10分鍾。

3.然後加入冰糖煮至完全溶化,離火出鍋,晾涼後倒入西瓜盅內,再蓋上西瓜蓋,即可上桌食用。

香橙西米糖水

原料:香橙1個,西米50克,川貝10克,枸杞子5克。

調料:紅糖適量。

製作步驟

1將川貝、枸杞子分別洗淨,放入清水中泡透,撈出瀝幹;香橙剝去外皮,分成小瓣。

2.將西米洗淨,放入沸水鍋中煮約15分鍾至熟,撈出瀝幹。

3.取燉盅一個,下入香橙瓣、西米、川貝、枸杞子、紅糖,添入適量清水,再放入蒸鍋中,用小火隔水燉煮1小時,即可取出。

蛇果馬蹄糖水

原料:蛇果1個,荸薺(馬蹄)100克,蜜棗50克。

調料:精鹽、冰糖各適量。

製作步驟

1.將蛇果洗淨、去核,從中間剖開,去除果核,改刀切成大塊。

2.蜜棗洗淨;荸薺削去外皮,用淡鹽水浸泡,再洗淨瀝幹,切成小丁。

3.淨鍋置火上,加入適量清水,先下入蜜棗、蛇果塊、荸薺丁旺火燒沸,再撇去浮沫,轉中火煲約50分鍾,然後加入冰糖煮至溶化,即可出鍋裝碗。

木瓜百合糖水

原料:木瓜200克,鮮百合50克。

調料:精鹽、冰糖各適量。

製作步驟

1.將木瓜削去外皮,去除瓜瓤,用清水洗淨,切成大塊。

2.鮮百合去黑根,掰成小瓣,再放入淡鹽水中浸泡,撈出衝淨。

3.淨鍋置火上,加入適量清水,先下入木瓜塊、百合瓣旺火燒沸,再撇去浮沫,轉小火煮約20分鍾,然後放入冰糖煮至完全溶化,即可出鍋裝碗。

清香菠蘿冰

原料:菠蘿200克。

調料:精鹽、白糖、冰糖、冰塊各適量。

製作步驟

1.淨鍋置火上,加入適量清水燒沸,放入冰糖、白糖煮至完全溶化,出鍋過濾成冰糖水,裝碗晾涼。

2.菠蘿削去外皮,用淡鹽水浸泡,再洗淨瀝幹,切成小塊,然後放入沸水鍋中焯燙一下,撈出過涼,瀝幹水分。

3.將菠蘿塊放入晾涼的冰糖水中,再加入冰塊拌勻,即可飲用。

獼猴芒果糖水

原料:芒果300克,獼猴桃50克,草莓30克。

調料:冰糖適量。

製作步驟

1.芒果去皮及核,取果肉切成小丁。

2.草莓去蒂,放入清水中浸泡10分鍾,再洗淨瀝幹,從中間切成兩半。

3.獼猴桃剝去外皮,洗淨瀝幹,切成小丁。

4.淨鍋置火上,加入適量清水,先下入芒果丁、草莓、獼猴桃丁旺火燒沸,再撇去浮沫,轉小火煮約5分鍾,然後放入冰糖煮至完全溶化,即可出鍋裝碗。

蘋果馬蹄糖水

原料:蘋果200克,荸薺(馬蹄)50克。

調料:精鹽、冰糖各適量。

製作步驟

1.將蘋果削去外皮,去除果核,用清水洗淨,再瀝幹水分,切成小塊。

2.荸薺去皮,放入淡鹽水中浸泡,再洗淨瀝幹,切成小丁。

3.淨鍋置火上,加入適量清水,先下入蘋果塊、荸薺丁旺火燒沸,再撇去浮沫,轉小火煮約30分鍾,然後加入冰糖煮至完全溶化,即可出鍋裝碗。

香橙蘋果糖水

原料:香橙150克,蘋果100克。

調料:冰糖適量。

準備工作

1.將蘋果削去外皮,去除果核,用清水洗淨,再改刀切成小塊。

2.香橙剝去外皮,取出香橙瓣,再撕去筋絡,用清水洗淨。

製作步驟

1.淨鍋置火上,加入適量清水,先下入香橙瓣旺火燒沸,再轉中火煮約5分鍾。

2.然後倒入切好的蘋果塊,轉小火煮約15分鍾至熟爛。

3.再加入冰糖煮至溶化,關火晾涼,倒入大碗中即可。

枇杷杏仁糖水

原料:枇杷100克,幹杏仁10克。

調料:冰糖適量。

製作步驟

1.將枇杷剝去外皮,去除果核,用清水洗淨,再改刀切成小塊。

2.杏仁放入容器中,加入適量溫水浸泡,再撈出去膜,放入沸水鍋中焯燙一下,撈出過涼,瀝幹水分。

3.淨鍋置火上,加入適量清水,先下入枇杷塊、杏仁旺火燒沸,再轉中火煮約30分鍾,然後放入冰糖煮至溶化,即可出鍋。

黑豆棗蓉奶露

原料:黑豆200克,紅棗20克。

調料:白糖適量,牛奶100克。

製作步驟

1.將黑豆去除雜質,洗淨瀝幹,再放入熱鍋中翻炒至香,然後用清水浸泡15分鍾,撈出瀝幹;紅棗洗淨,切成碎粒。

2.坐鍋點火,加入適量清水,先下入紅棗、黑豆旺火燒沸,再撇去浮沫,轉中火煮約1小時,然後倒入牛奶煮至微沸,加入白糖攪拌均勻,即可出鍋裝碗。

水梨無花果糖水

原料:水梨2個,川貝50克,幹無花果20克。

調料:冰糖適量。

製作步驟

1.將水梨削去外皮,從中間剖開,去除果核,再洗淨瀝幹,切成大塊。

2.將川貝、無花果分別放入清水中浸泡至軟,洗淨瀝幹。

3.淨鍋置火上,加入適量清水,先下入水梨塊、川貝、無花果旺火燒沸,再撇去浮沫,轉小火煮約30分鍾,然後加入冰糖煮至溶化,即可出鍋裝碗。

西瓜綠豆糖水

原料:西瓜300克,綠豆50克。