正文 第十三章 花樣主食(3 / 3)

製作步驟

1.將山野菜擇洗幹淨,切成小段,再放入沸水鍋中焯燙一下,撈出衝涼;冬菇用溫水泡發,去蒂、洗淨,加入蔥末、薑末、料酒,上屜蒸透。

2.鍋中加油燒熱,先下入蔥花炒出香味,再放入大米飯、山野菜、冬菇,加入醬油、料酒、精鹽、味精、胡椒粉拌炒均勻,即可出鍋裝盤。

香椿蛋炒飯

原料:大米飯300克,嫩香椿芽250克,豬肉絲100克,雞蛋4個。

調料:精鹽、水澱粉、植物油各適量。

製作步驟

1.豬肉絲加入精鹽、雞蛋液、水澱粉拌勻上漿;雞蛋磕入碗中,加入少許精鹽攪勻;香椿芽洗淨,切成碎末,再用沸水略焯,撈出瀝幹。

2.鍋中加油燒熱,下入豬肉絲炒至變色,再放入雞蛋液和香椿芽,用旺火翻炒均勻,盛出。

3.將大米飯放入熱油鍋中,先加入少許精鹽略炒,再放入香椿肉絲雞蛋炒勻,即可出鍋。

揚州什錦炒飯

原料:大米飯300克,雞蛋5個,豬肉100克,水發海參、熟雞肉、熟火腿、熟雞肝、熟冬筍、水發冬菇、豌豆粒各少許。

調料:蔥花、精鹽、料酒、水澱粉、熟豬油、鮮湯各適量。

準備工作

1.雞蛋磕入碗中,加入少許精鹽、蔥花攪成雞蛋液;豬肉洗淨,切成小丁,再放入沸水鍋中煮熟,撈出瀝幹。

2.水發海參、熟火腿、熟雞肉、熟雞肝洗淨,均切成小丁。

3.熟冬筍、水發冬菇洗淨,切成小丁,再用沸水略焯,撈出瀝幹。

製作步驟

1.坐鍋點火,加入熟豬油燒熱,先下入豬肉丁、雞肉丁、火腿丁炒勻,再放入雞肝丁、海參丁、冬菇丁、冬筍丁、豌豆粒略炒,然後加入料酒、鮮湯、精鹽燒沸,再用水澱粉勾芡,出鍋成什錦料。

2.鍋中加油燒熱,先倒入雞蛋液炒熟,再放入大米飯炒散,然後加入少許精鹽炒勻,倒入一半什錦料,不斷顛鍋翻勻。

3.出鍋後分裝在小碗中,放上剩餘的什錦料即可。

木瓜奶香飯

原料:大米150克,紫米50克,木瓜、奇異果、火龍果、菠蘿各適量。

調料:精鹽、白糖各少許,牛奶300克。

製作步驟

1.大米、紫米洗淨,放入容器中,加入牛奶拌勻,浸泡1小時,再入鍋蒸20分鍾,成紫米飯。

2.將奇異果、火龍果、菠蘿分別洗淨,切成小丁;木瓜切開去瓤,放入蒸鍋蒸10分鍾,取出。

3.將蒸好的紫米飯加入奇異果粒、火龍果粒、菠蘿粒、精鹽、白糖調拌均勻,裝入木瓜內,再上屜蒸5分鍾,即可取出上桌。

口蘑菜心炒飯

原料:大米飯300克,油菜心100克,幹口蘑50克,雞蛋2個。

調料:蔥段15克,薑片10克,精鹽1小匙,味精1/2小匙,胡椒粉少許,料酒1大匙,植物油2大匙。

製作步驟

1.口蘑用清水泡發,撈出攥幹,再放入碗中,加入蔥段、薑片、料酒和適量清水調勻,上屜用旺火蒸20分鍾,然後取出晾涼,切成小塊(蒸口蘑的原汁過濾留用)。

2.雞蛋磕入碗中攪勻;油菜心洗淨,放入沸水鍋中焯燙一下,撈出過涼,切成小粒。

3.鍋中加油燒至六成熱,先倒入雞蛋液炒至定漿,再加入口蘑原汁和口蘑塊炒勻,然後放入大米飯翻炒片刻,再加入精鹽、味精、胡椒粉炒至入味,撒入菜心粒,即可出鍋裝碗。

農家雜糧飯

原料:糯米75克,玉米粒50克,黑米、小米、綠豆、紅小豆各25克。

調料:白糖2大匙。

製作步驟

1.將玉米粒、糯米、黑米、小米、綠豆、紅小豆分別淘洗幹淨,再放入清水中浸泡。

2.將玉米粒、糯米、黑米、小米、綠豆、紅小豆放入清水鍋中,先用旺火煮沸,再轉中小火燒煮1小時成雜糧飯,然後加入白糖調拌均勻,即可出鍋裝碗。

木樨飯

原料:大米飯300克,雞蛋2個。

調料:大蔥25克,精鹽1小匙,味精、花椒粉、料酒各少許,植物油1大匙。

製作步驟

1.將雞蛋磕入碗中攪勻,加入料酒、花椒粉和少許精鹽調勻;大蔥洗淨,切成小段。

2.鍋中加油燒熱,倒入蛋液炒成蛋花,盛出。

3.另起鍋,加入少許底油燒熱,先下入蔥段煸炒出香味,再倒入大米飯,邊炒邊拍散,然後放入精鹽、雞蛋花、味精炒勻至入味,即可出鍋裝碗。

泡椒雞丁炒飯

原料:大米飯200克,雞腿肉100克,青椒塊50克,泡椒25克,雞蛋清1個。

調料:蔥花15克,精鹽、味精、白糖、澱粉各少許,醬油、料酒各1大匙,植物油3大匙。

製作步驟

1.雞肉洗淨、切丁,加入精鹽、味精、料酒、蛋清、澱粉拌勻,再放入熱油中滑散,撈出瀝油。

2.鍋中留少許底油燒熱,先下入蔥花炒香,再放入泡椒、雞肉丁、精鹽、味精、白糖、醬油、料酒炒勻,然後加入大米飯、青椒塊拌炒至入味,即可出鍋裝盤。

鹿肉小米飯

原料:小米300克,鹿肉150克。

調料:蔥末30克,花椒5克,精鹽1/2小匙,味精、胡椒粉、香油各1小匙,醬油2小匙,植物油3大匙。

準備工作

1.小米淘洗幹淨,用清水浸泡,撈出瀝幹。

2.鍋中加入清水和花椒燒煮5分鍾,出鍋晾涼成花椒水。

3.鹿肉去筋膜、洗淨,放入花椒水中浸泡20分鍾,撈出瀝幹,再切成小條,加入少許精鹽、醬油、味精拌勻。

製作步驟

1.鍋中加油燒至八成熱,先下入鹿肉條翻炒至五分熟,再加入精鹽、味精、醬油、胡椒粉和少許清水,用小火燒至入味,出鍋裝碗。

2.小米倒入煲鍋中,加入適量清水,放入蒸鍋蒸至八分熟,再放上炒好的鹿肉條,加蓋續蒸15分鍾至米熟肉爛。

3.取出小米飯,撒上蔥花,淋上香油,直接上桌即可。

茄汁牛肉麵

原料:麵條150克,牛肋肉300克,西紅柿3個,豌豆粒少許。

調料:蔥段、薑片各少許,精鹽1/2小匙,白糖、醬油、料酒各1大匙,番茄醬3大匙,香油1/3小匙,植物油2大匙。

準備工作

1西紅柿去蒂、洗淨,切成小塊。

2.豌豆粒洗淨,用沸水焯燙一下,撈出過涼。

3.牛肋肉去筋膜,放入沸水鍋中快速焯燙一下,去除血汙,撈出衝淨,再下入清水鍋中,加入料酒、薑片旺火燒沸,然後轉小火煮約20分鍾,撈出切塊。

製作步驟

1.坐鍋點火,加油燒至七成熱,先下入牛肉塊、蔥段炒出香味。

2.再加入醬油、料酒、白糖、番茄醬、精鹽炒勻,然後添入煮牛肉的湯汁,旺火燒沸後轉小火續燉30分鍾至湯汁稠濃。

3.再放入西紅柿塊燉煮20分鍾至牛肉熟爛,撒上豌豆粒,淋入香油煮勻,盛入碗中。

4.麵條放入清水鍋中煮熟,撈出裝盤,澆上茄汁牛肉即可。

豉油生炒麵

原料:雞蛋麵150克,豬肉絲、甘藍絲、胡蘿卜絲、香菇絲、韭菜段、豆芽、洋蔥絲各少許。

調料:精鹽、雞精、醬油、豉油各1/2大匙,植物油適量。

製作步驟

1麵條煮至八分熟,撈出後用植物油拌好,再放入平底鍋中煎至金黃色,出鍋裝碗。

2.鍋中加油燒熱,先下入豬肉絲煸炒至變色,再加入洋蔥絲、甘藍絲、胡蘿卜絲、香菇絲翻炒均勻,然後放入韭菜段、豆芽炒香,再加入精鹽、醬油、豉油、雞精調味,倒入雞蛋麵中拌勻即可。

朝鮮族冷麵

原料:蕎麥麵300克,熟牛肉片、韓式辣白菜段、蘋果片、黃瓜片、熟雞蛋(切半)各適量。

調料:精鹽、白糖、雞精、白醋、醬油、韓式甜辣醬各少許。

製作步驟

1.白醋、醬油、白糖、精鹽、雞精和適量清水調勻成冷麵湯,放入冰箱中冷藏。

2.將蕎麥麵放入沸水鍋中煮熟,撈出過涼,裝入大碗中,再放上各種配料,澆上韓式甜辣醬,注入冰好的冷麵湯即可。

蜆子菠菜麵

原料:麵條200克,蜆子肉、菠菜各100克。

調料:蔥絲、薑絲各少許,精鹽、味精各1/2小匙,芥末油、白糖各1小匙,高湯750克。

製作步驟

1.將蜆子肉洗淨,切成小片;菠菜擇洗幹淨,切成小段;分別下入沸水鍋中焯燙片刻,撈出衝涼,瀝幹水分。

2.鍋中加入適量清水燒沸,先下入麵條煮熟,撈出裝碗,再加入熱高湯、蜆子肉、菠菜段、精鹽、味精、芥末油、白糖拌勻即可。

蜆子菠菜麵

原料:麵條200克,蜆子肉、菠菜各100克。

調料:蔥絲、薑絲各少許,精鹽、味精各1/2小匙,芥末油、白糖各1小匙,高湯750克。

製作步驟

1.將蜆子肉洗淨,切成小片;菠菜擇洗幹淨,切成小段;分別下入沸水鍋中焯燙片刻,撈出衝涼,瀝幹水分。

2.鍋中加入適量清水燒沸,先下入麵條煮熟,撈出裝碗,再加入熱高湯、蜆子肉、菠菜段、精鹽、味精、芥末油、白糖拌勻即可。

蛤蜊疙瘩湯

原料:麵粉250克,活蛤蜊500克,西紅柿150克,青菜絲、水發黑木耳各50克,雞蛋2個,香菜末少許。

調料:蔥末、薑末、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量,高湯500克。

製作步驟

1.麵粉灑上水,搓成疙瘩;西紅柿洗淨,切成小方丁;木耳用沸水略焯,撈出瀝幹,切成細絲;蛤蜊洗淨,用沸水煮至開殼,剝出蛤仁。

2.鍋中加油燒熱,先下入蔥、薑炒香,再放入西紅柿略炒,然後加入高湯、適量蛤蜊原湯、木耳、青菜燒開,再下入麵疙瘩煮熟,淋入蛋液攪勻,放入蛤蜊仁、精鹽、味精、胡椒粉、薑末、香菜末、香油略煮,即可出鍋。