其實，天底下最自由自在的就是中國人。比如有的人即使有錢，也喜歡住小房子，他不喜歡擺闊，他不願意去受住大房子的“罪”。
隻能贏不能輸
有的人覺得無論做什麼事情都隻能贏不能輸，其實是不現實的。首先，什麼事情都是有輸有贏才好，比如一個人下象棋下得很好，從來都贏，結果到最後沒有人跟他下了；另一個人也是象棋高手，但是他下棋的時候有輸有贏，每次贏別人一點點，然後再輸一下，讓別人覺得自己還有贏的希望，才會繼續跟他下，這才是高手。其次，人是各有所長、各有所短的，人應當同自己比，不同別人比。因為一個人同自己比，看自己在不斷進步，是件很有成就感的事；如果一個人跟別人比誰的胳膊粗、誰爸爸的力氣大，沒什麼用——沒這方麵的優勢，會越比越難受的。
毒性教條即情緒負債
情緒負債從小就不斷地被加在人身上，最後累計成為一種很不正常的情緒反應。每個人一定要逐一地加以檢討、改正，把這些負債清除掉，直到有一天，你會覺得偷懶不是罪惡、悠閑不必競爭，那才是真正得到情緒上的自由了。
當一個人沒有錢的時候，錢就會顯得很重要；但是當這個人稍微有些錢、衣食無憂的時候，就不用那麼拚命地去賺錢了。如果一個人賺盡了全天下的錢，但是把自己寶貴的生命搭進去了，那他就是天底下最大的傻瓜。命比錢重要得多，但是現在許多人為了錢而拚命，那就是跟自己的身體、跟自己的生命過不去。
中國人很喜歡要求別人，其實是沒必要的。儒家是反求諸己，從自己做起，把自己的情緒穩定了就行，不要去管別人如何，因為隻有自己穩定，別人才會跟著穩定。尤其是當領導的，如果他一來就弄得大家很緊張，是沒有人願意跟著他幹的，因為誰跟著他幹誰倒黴。很多員工都說領導不在的時候，自己根本不緊張，會自己安排工作，但是領導一來就不得了，他會弄得大家沒法工作。因為領導的情緒不穩定，所以使得整個組織裏麵的人都不穩定。
還有，如果爸爸不在家，小孩就會覺得很輕鬆；爸爸一回家，他就開始緊張，因為爸爸動不動就罵他，動不動就摔杯子什麼的。就因為爸爸的情緒不安，所以使得全家人的情緒都不安。儒家說反求諸己，就是指發生了一件事情之後，人們先要看看自己有哪裏不對，然後先改變自己，這樣別人才會跟著改進。為什麼叫作“風氣”？因為情緒和風一樣，風一吹過來，所有的草都跟著動起來。一個人一改變自己的情緒，別人也會跟著改變。
第四節 掙脫情緒負債的枷鎖
有理想，生活才有色彩
生活的意義是要有理想。一個人沒有理想，其情緒就沒有目標，也不能被控製，生活也變得無趣，沒有色彩。當一個人有理想時，他就不會刻意地去控製自己的生活。如果你問一個人：為什麼要給兒子錢讓他去讀書？那人會說是希望他將來長大了，把錢賺回來還給家長，那麼這就是投資報酬。以前中國人重男輕女，就是因為大家認為給男性投資，將來回收得比較多，而女性不能回收。但是現在，大家要知道這不是投資報酬，這是應盡的一份義務。
作為父母，要麼就不生孩子，如果生了孩子就要盡量去栽培他，至於他將來要怎麼樣，那是他的事，和家長無關。如果父母能經常這樣想，就會慢慢覺得自己沒有壓力。有的人也常常在埋怨自己的孩子沒有良心，覺得自己把他們養那麼大，到頭來也不知道孝敬自己，這就會給自己造成壓力。其實做父母的要常常這樣想：我對他沒有什麼恩惠，所以他將來要怎麼樣是他的事，不是我的事，我要怎麼做是我的事，他要怎麼做是他的事。經常這樣想的父母就會慢慢地解除掉情緒負債。
一個人怕冒險，勉強安於現狀，但是這樣又不能實現其理想，他就覺得很矛盾、很痛苦。其實人的一輩子就是要完成自己的理想。理想有兩種，一種是私的理想，一種是公的理想。人完全為私的理想，會一輩子痛苦，如果為公的理想就不會痛苦了。比如保持環境整潔，看到有髒的東西，大家有時間、有精力就可以去收拾。但是有些人做了之後就會想讓別人知道自己的功勞，其實，這也是一種情緒負債，很多人會陷入這種自找麻煩的狀況。如果能認為自己沒有什麼貢獻，不值得大驚小怪，這本來就是自己的理想，是該做的事的話，自己的心就會自由自在，情緒負債就被解除掉了。
人類要不要自由自在、能不能自由自在，完全是自己的事情，和別人沒有關係。有人之所以不能做，是因為情緒負債太多：我做這件事情，就應該讓別人知道。如果媽媽在家裏麵總是咋咋呼呼：“你們這些小孩子知道嗎，我一天要花多少時間做家務？我這麼辛苦你們知道嗎？”這會給孩子造成一種情緒負債，讓他長大的時候剛拿起笤帚就講：這麼髒，你們都沒有看到嗎？其實那個時候他心裏是很不愉快的。他認為自己吃虧了：為什麼別人都不動，隻有自己動？其實這是他自己的事情，他要這麼做是他自己的決定，不要去管別人，那他就沒有情緒負債了。
改變自己，擺脫情緒負債
人們從小就被一層一層的情緒負債包裹著，很難擺脫。在這種情況之下，唯一的辦法就是改變自己。如果自己不改變，情緒永遠不會安寧。那麼，如何改變呢？
首先，人要學會自我調整，把不必要的還清、拿掉，這樣人就會越來越輕鬆，越來越自由，越來越成熟。要達到這個目的，第一，不要壓抑自己的情緒。情緒是壓抑不了的，而且壓抑情緒對自己也不好。第二，不能過分控製自己的情緒，如果一個人完全按照自己的情緒來做事，沒有人喜歡和他在一起，到哪裏別人都不太理他或者看到他就躲閃。因此這個人就會開始壓抑，開始有控製，又進而造成一種不能夠表達的壓力，最後會得憂鬱症、恐懼症，甚至是更嚴重的自閉症。
人類會壓抑、控製自己的情緒，是因為如果無節製地將情緒表達出來的話，可能會造成不好的結果。但是如果不把情緒表達出來，一直壓在心裏，長久以後，人不但會生出病來，而且一旦爆發會不可收拾。就像火山一樣，有很強的能量，偶爾爆發一下，不會造成大災難；但是如果長期沒有爆發，一旦爆發就是不可收拾的。人也是這樣，忍無可忍就完了。所以，一個人要讓自己的情緒有適當的疏解，不要壓抑，也不要過分控製，更不要讓自己心裏充滿不安的情緒。
其次，人要學會改變自己的想法。比如正向或者負向情緒是可以共存的。“不是正就是負，不是負就是正；不是對就是錯，不是錯就是對”，這種想法是不切實際的，是幻想，隻能增加人們的苦惱，不能解決問題。情緒也一樣，不可能很簡單地分成正負、好壞、善惡、是非，但是有人偏偏去鑽那個牛角尖。
其實，每一種情緒都是有價值的，人生要盡可能多一種體驗，否則生活永遠不會完整。比如當你開車來到你所要到達的那條街時，你開始會想自己是向右拐還是向左拐，雖然你知道這條街是自己要找的，但是你不知道自己要找的目標是在左邊還是在右邊。因為你不是那麼熟悉，所以你嚐試著先向右拐，右拐不對，你就開始後悔了，覺得自己走了冤枉路，然後情緒就非常不安。
有人卻不是這樣的，當他發現走錯時會想：幸好拐錯了，不然我一輩子看不到這邊的景象。他反而會很愉快。反正已經走錯了，已經消耗了時間、浪費了精力，何必再增加自己的苦惱呢？而且自己還得到了經驗，知道以後問路要問清楚在什麼路口、目的地在左邊還是在右邊，就會減少錯誤；如果還是錯誤了，那就享受這個錯誤，這時候心情會完全不一樣。而且當心情改變的時候，人的整個情緒就會跟著改變。現在科學家已經證明了有這種現象：看到一杯茶，你先說它“很好喝”，它就會真的很好喝；如果你說“這算什麼茶”，那麼它就會真的變得很難喝。
再次，從自己做起，把自己的情緒管理好，少管別人。中國人不喜歡被管，所以一開口就是“不要你管”。其實，每一個人把自己管好就行了。比如做事情，先看看自己該做些什麼。每個人都有一張工作表，上麵寫得很清楚，該做什麼就把它做好，不會的問別人。而且一個人把自己管好，先要從管理情緒開始。
比如上班前五分鍾不要做事，先把情緒穩定了，每個人看看自己該怎麼做，好好記住，然後就開始工作了。但是有些公司經常一上班就把大家集合起來，然後弄到烏煙瘴氣的馬路上喊口號，做給別人看。這是領導犧牲幹部、犧牲員工的健康來建立的一種假形象。如果一上班大家互相打個招呼，穩定情緒，看看彼此有什麼地方要幫忙的，然後各就各位開始工作，那麼大家的工作狀態就會比較好，效率也高。