現代競爭力越來越大，許多上班族都在不知不覺中養成了憋尿的習慣，在與時間的競爭下，能省一點時間就是一點時間，恨不得把所有的時間都花在事業上，上廁所的一點點時間也不放過，說不定還有人以自己有一身憋尿的功夫而沾沾自喜，以為自己很有“力”。有的人更是自作聰明，幹脆不喝水，沒有輸入也就沒有輸出，無應無求，一天下來坐在電腦麵前，不喝水也不小便，即省時又省力。
上班族千萬不要刻意憋尿，一有尿意就要上廁所也沒必要；如何找出一個"憋與不憋"的平衡點。記住，膀胱也算是消耗品，如果年輕時沒有好好地對待它，濫用膀胱的收縮與感覺，一旦年紀增長，膀胱就會將你年輕時對它的虐待，"連本帶利"的還給你，讓你飽受"少年不努力、老大徒傷悲"之憾。看完了嗎?去尿尿吧!
人體“三廢”不能憋
人體就像一個工廠，裏麵的各個器官都在工作，工廠會排出廢物，人體也一樣，工廠排出的大多是化學物質，我們人體排出的廢物有尿液、汗液、糞便和廢氣，這些廢物中以三廢最讓人著急，即屎急、尿急和屁急，俗稱“三急”即急不可待地需要排出。工廠如果隻生產而不排出廢物的話，整個工廠會淩亂不堪、烏煙瘴氣，影響生產。人體不排出廢物，就會有損健康，招致病患。
憋屎：腸道內積存的大便如果不能及時排出，幹燥的糞團在腸道內停留時間過長，就會壓迫肛門和直腸周圍的靜脈，導致痔瘡發生。此外，憋屎還會引起自身慢性中毒，產生精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等，因為糞團中的有害物質被腸道吸收了。有便意時，一定要及時去解，千萬不要憋。
憋尿：尿憋著時間過久，膀胱內壓增高，天長日久會發生排尿困難、尿失禁等症狀。另外，膀胱與尿道連結處易貯存細菌，若經常憋尿，細菌便可大量繁殖，引起泌尿係統感染。青年女性因憋尿可使脹滿的膀胱壓迫子宮，造成子宮發育不良、痛經或腰痛等。老年人憋尿可導致男性前列腺增生，或女性膀胱頸部增生，誘發尿瀦留。
??? ?憋屁：我們常說“有話快說，有屁快放”，說的就是這個道理。腸道內代謝過程中產生諸多氣體，如氮、硫化氫、二氧化碳、氨、吲哚等，這些氣體的混合物便是屁。因此，屁內所含的以上氣體是有害物質，如果憋著屁不放，這些氣體會被腸道粘膜重吸收而進入血液和組織中，進一步危害機體。因此，有屁時，千萬不能憋著。如有經常憋屁習慣的，則易使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀與體征。