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找到適合你的休息方法
休息的本質在於存在方式的改變。你應當怎樣去“改變”，怎樣去休息，誰也不能開出一個適用於任何人的處方來。你能夠做的隻是選擇適合自己的方式，而適合自己的可能就是最好的。比如，坐著是一種休息，但坐久了，站起來就是一種休息；躺著是一種休息，但躺久了，你就想坐起來，還想站起來，因為久躺後的坐與站都是一種休息。坐著、站著、躺著，都是一種存在方式，人的身體就是在這些存在方式的改變中得到休息的。
找到適合自己的休息方法，就要把自己的生活藝術化，平時多培養自己的興趣，因為你的興趣多了，休息的方式也會多，興趣本身就是一種快樂，一種極為甜蜜的休息。生活要有藝術，我們的存在也要有藝術，我們常說：“坐如鍾”，就是坐的藝術；“站如鬆”，也就是站的藝術；“走如風”，就是走的藝術。假如我們讀嚴肅著作時間長了，改讀休閑書籍，是讀書的藝術。一個問題思考久了，改換另一個問題思考，就是思考的藝術了。腦力活幹久了，去幹一些體力活，是工作的藝術。等等，說這些，歸根到底，這些藝術的奧秘隻有一個，就是變緊張為鬆弛，變煩惱為快樂。隻要你在精神上是輕鬆而愉快的，你就能得到充分而有效的休息。
4.5便來如山倒
俗話說：“人有三急”，是哪三急？有兩種說法，一說是人一生必須要的，“內急，性急，心急”——內急，即上廁所急。性急，即結婚入洞房急。心急，即老婆在裏麵生孩子你在外麵等急。二說就是人一天必須要的，即“尿急，屎急，屁急”。其實尿急，屎急，屁急歸根到底，都是內急的一種。也就是上廁所。
便來如山倒
我們生活中有這樣一個說法“病來如山倒”，其實便來也一樣如山倒，你是否有這樣的經曆，回到家中，一坐上馬桶，正要一瀉而盡時，卻感覺下腹部已出現微微的脹痛，尿道口也出現灼熱感，“膀胱”要說話了：“你傷害了我，卻一瀉而過！”，在拉小便的痛快之餘，也該想想自己為什麼會有微痛感和灼熱感了。
改變小便“偷懶”的習慣
“三急”中，大便一日也就一次，放屁也不用花時間，唯有小便多而又煩，憋尿的習慣也就普遍盛行了。這樣做，對健康是極為不利的。一般來說正常的膀胱當尿液達到150cc時，就會有初步的尿意，但這個訊息，大概隻在大腦停留1秒，一閃就過了；而當尿液增加到200cc時，尿意就會顯得比較強烈，大部分的人如果沒有特別留意，選擇不去上廁所，膀胱還是容許繼續憋著。不過，當膀胱尿液容量增加到400cc時，就到了非解不可的地步。但膀胱這個容器可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可，但如果你強忍著尿意，膀胱可允許的容量甚至可以達到800cc、甚至1,000cc。通常，如果要給"憋尿"下一個定義，必須要將相當富彈性的尿液數量化，一般來說，有200cc以上的容量，就算是在憋尿了。